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quinta-feira, 31 de dezembro de 2015

Desafio #secar 8kg em 30 dias Passo a Passo

Hello Piruaaaaas e Pirus né por que a macharada também tem batido o cartão... não se acanhem rapazes podem vir.... afinal EMAGRECER E PRA TODOS.

PRE PA RA QUE AGORA E HORA!!!

O Desafio foi lançado e em janeiro vocês não me escapam!!!!

Pra quem ainda tinha duvidas de como seria o desafio, saiu o vídeo do primeiro dia de VEDA



O desafio surgiu com a ideia de voltar ao foco, e juntar o máximo de pessoas que antes estavam perdidas e hoje voltam para os braços da dieta!!! E nada melhor do que começar a dieta com muitas pessoas com o mesmo foco e pensamento!
Voltar a dieta geralmente é mais difícil do que iniciar a dieta, porque você fica sem vergonha mesmo, por que sabe se engordar emagrece de novo! Mas desafio dado, vamos emagrecer gurias e guris, e nada de avacalhar, os principios iniciais da dieta são a comunicação e os alimentos prévios, não da pra deixar faltar alimentos, então amanha lanço o video comprinhas dukan, e depois ja entra com os videos da alimentação diária, ah, sem esquecer que teremos receitinhas, praticas, e video de como tornar a dieta dukan barateza, por que não da pra negar ne queridos que sai meio caro sim!!!
Mas afinal você vale muito, então nada de frescuras, pois sempre tem como fazer!!!!

Se liga que os posts serão DIARIOS sim.... vcs vão enjoar eu sei! Mas é tudo ou nada, e em janeiro meu amor.... vão SAMBAR NA CARA DA SOCIEDADE!!! corre lá no canal se inscreve e nao esquece de da um gostei no video (que por sinal gravei com minha camera nova parcelada em 10vzs sem juros na lojas CEM, ah sem entrada!!!!!

E comenta também tá, eu amo quando vcs comentam... não me sinto sozinha dai!!!

Amo vcs e dia 4 começamos a fase ataque, que vai durar até o dia 10! Bora emagrecer????

#JUNTASSOMOSMAISFORTES

quarta-feira, 23 de dezembro de 2015

Bolachas Natalinas Dukan






Então é natal....

E o que você fez? o ano mal termina e lá vem Simone outra vez!!!!

BOm diaaaaa Pessoinhassssss

Ah ontem tive uma noite DOKÃO mas hoje estou melhor. Devida a gravidez eu sinto muita dor, por causa da placenta prévia. e não conseguia andar, então o vídeo que eu ia fazer das bolachas natalinas vai ter que esperar um pouco. Sinto muito mesmo, mas não poderia deixa-los sem essa delicia de receita né, afinal não sou rexona, mas não te abandono ok!!!



Olha qui lindo PIRUAS.... a nem... isso é coisa de Deus só pode, são tão lindas quanto são gostosas.


Vamos lá então

Ingredientes para a massa

3 colheres de leite em pó desnatado
1 clara
6 colheres de amido de milho
leite desnatado para dar ponto (um pouco bem pouco ate dar o ponto de esticar)
3 colheres de adoçante em pó culinário

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes exceto o leite desnatado.
Vá mexendo e acrescente o leite desnatado em colheradas aos pouco, até dar o ponto de massa.
Estique a massa na superfície polvilhada com o amido de milho, use forminhas (tem em casas de 1,99) e leve pra assar em assadeiras de silicone em forno pré aquecido a 180° por aproximadamente 12min ou até dourarem, se não tiver forma de silicone, use margarina light para untar por que elas grudam.

Para o Glacê Real

Piruas... o glacê real é divino!

vc vai usar 1/2 clara
1 col de sopa de suco de limão
1 xícara de açúcar magro peneirado

Coloca na batedeira a gema e o limão e vai acrescentando o açucar aos poucos, até ficar bem duro, se tiver necessidade coloque mais açucar ou mais limão, ele fica num ponto que não solta da colher.

Confeitando as bolachinhas

Depois de assadas e frias, pegue o glacê e coloque em saquinho, (pode ser de confeitar) e cubra as bolachinhas quando confeitar.

Ps. eu tentei fazer o glacê com o adoçante, e não deu muito certo não, além do gosto ficar horrivel. 

Ainda farei o video tá, deixa so as coisas melhorarem e eu conseguir andar legal!!!


Ah podem comer 6 bolachinhas sem sair da dieta!!!!

beijocas

Video Como sobreviver as festas de fim de ano


Piruuuuas corre que tem video novo no canal, depois de mais de 18h carregando rsrsrsrs saudades de Minas gerais que meus videos carregavam em 3h, mas vai lá nao esquece de dar um gostei e se increver no canal!!! Beijãooo

terça-feira, 22 de dezembro de 2015

Como resistir as festas de fim de ano

Hello pessoinhasssss do meu coração...

Natal tá chegando né... e com isso... alguns quilos em forma de ceia de natal ameaçam sua silhueta!



Mais que coisaaa o ano acabando e a promessa de emagrecer em 2015... remarca pra 2016!

Não se desespere pessoal, eu sei que da uma sensação horrível de impotência e incapacidade quando você chega na data e não alcançou nem a metade dos seus objetivos, É TENSO!

Eu tenho uma mania, (boa eu acho) de escrever... (percebe-se né) e todo incio de ano eu compro uma agenda e antes do ano começar eu escrevo lá minhas metas para o próximo ano, esse de 2016 eu ainda não escrevi, mas vou faze-la publica em breve! e conforme o ano vai passando... eu vou conquistando meus itens daquela lista, alguns eu não conquisto, em outros eu faço algumas coisas a mais! Sempre dá pra realizar!

Chegar ao fim do ano sem ter alcançado a meta do manequim 36, (eu sei quem nem todo mundo quer usar 36) remarcamos pra 2016.

Essa fase para a dieta e a mais difícil, afinal tem toda a família pegando no seu pé na hora que você vai preparar seu prato, sem contar a hora da sobremesa aff que O D I O daquela tia GORDA que chega e diz assim, e a dieta??? o que adiantou ficar o ano inteiro de dieta e avacalhar no natal! unf da vontade de tacar o peru goela a baixo da infeliz eu sei!

Meus amores, esse tema é o foco do meu novo video que vai ao ar hj se a net ajudar é claro!

RELAXA PIRUA ok
você não engordou de um dia pro outro e não vai perder de um dia pro outro! Não se prive tanto, seja feliz nesse natal, coma com seus familiares, com seus amigos, e se falarem mal de você coma quem falou também!
O que vai fazer vc ser magra pra todo o sempre é a sua decisão!!!
EU NUNCA MAIS VOU SER GORDA E PONTO FINAL!
eu vou conseguir e ponto acabou!

Agora... relaxa por que eu retomo a dieta dia 3/de janeiro de 2016 uhulll enquanto isso é só pinga farra e foguete!

Vai ser feliz, tire muitas fotos MESMO GORDA TIRE MESMO afinal vc vai precisar delas pra quando for ser capa de revista e contar ao mundo sua história!!! Quem tá comigo no foco dia 3???? Tamo junto


Beijocas suas lindas agora vão ser feliz, mesmo!!!!

ps. aceito presentes ok, podem ser em forma de comida também

Lembrem -se meus amores -  SE VOCÊ NÃO QUISER SAIR DA DIETA

Dê preferencia sempre para as proteinas, vá devagar nos carboidratos, isso não significa que você não possa comer um mousse ou um pudim da vovó, pode sim, mas nada de repetir.
Faça como se fosse uma refeição de gala, nesse caso nem considero jacada,

  1. Coma de tudo uma unica vez
  2. não coma no mesmo prato
  3. não repita
  4. você tem direito a uma taça de vinho, mas se for bebida quente (vodka wisk - ai você pode entrar na garrafa que tá liberado - ps. nada de colocar red bull ou suco, coloque refri zero de acompanhamento)
  5. a sobremesa coma apenas uma vez
  6. e outra vá ser feliz meu amor é natal! não importa que você ganhe uns quilos ( no meu caso me liberei p aumentar ate 4kg - mas tenho que perder em janeiro em 10 dias) não e por que voc~e aumentou que não vá poder diminuir né!!!!
Tomando essas  medidas, é provavel que não engorde nadica de nada, lembre-se de no dia 25 manter um dia de proteina pura e no dia 26 fazer um dia detox, com o suco detox, almoço com 50% do prato de salada 25% um legume cozido e uma proteina. ai se pesa e me fala.

Bom eu vou comer... vou passar o natal na casa da minha irma da Angela, e vou levar salpicão dukan, lasanha dukan, manjar dukan, e mousse de maracuja dukan... acho que não vou sair da dieta não rsrsrsrs

forca foco e farelo 

ah não esquece de me contar como foi seu natal depois viu.... 



domingo, 20 de dezembro de 2015

Shampoo bomba #resenha produtos baratos para cabelos perfeitos

Hello piruinhaaasss

Meninas... eu tô cada vez mais apaixonada pelo meu Blond Fatality hair, meu cabelo, não é mais o mesmo... ah não mesmo!

Cabelos loiros (de farmácia) sofrem horrores, afinal a cada descoloração, além de ficarem bagacentos, quebradiços e piaçava e sabuguentos... daquele que só uma chapinha com muito creme rinse garanta uma boa selfie, e Deus o livre pegar um ventinho, ou ainda uma chuva ai já era, eles se unem de um jeito que ficam pior do que macarrão de sêmola quando grudam tudo e nem reza braba solta!

Se você já passou por isso... bem vinda ao clube, afinal ser loira, além de carissimo (e divino é claro) detona os cabelos.

Devido a tanto sofrimento ( e estudo é claro) encontrei, e continuo encontrando produtos para o cabelo, mas atualmente estou  APAIXONADA LOUCAMENTE DESESPERADA PELA LOLA COSMETICS. Juro que não é Merchandising (mas adoraria) é investimento certo de sucesso!!!



  Leaving Morte Súbita da Lola
Cosmetics 

Simplesmente o melhor que já usei, deixa meu cabelo macio, e finaliza, sem precisar de chapinha, sem contar que tem um cheiro magnifico! Pretendo usar todos os produtos da linha... eu paguei 67 reais nesse que tem 400ml, ou seja dura a vida toda quase. não é caro, considerando seu benefício e também a quantidade. Amei super recomento mesmo!
Por enquanto eu só usei esse produto, mas quero comprar a linha toda da Morte Súbita, que é para cabelos detonados (como o meu) transformou meu cabelo. Eu uso ele antes de secar com o secador, com os cabelos unidos, mecha por mecha umas borrifadas e o brilho a macies estao garantidas.

Shampoo Bomba

Pra quem não sabe ainda, eu fiz a cagada de uma vez raspar meu cabelo... e ele demorou uma vida toda pra crescer,Acabei encontrando na internet mesmo o tal do Shampoo bomba, e por fim fui usa-lo, e meninas... 12cm a mais em 4 meses (nem deu isso) nesse meio tempo eu fiquei um intervalo de 15 dias depois do primeiro mes, a mistura segue da seguinte forma, o Munovim A que você compra em aviário, eu paguei 27 reais, e o bephantol liquido que você encontra em farmácia eu paguei 40 reais, o shampoo pode ser um normal, eu uso um baratinho mesmo. No preparo eu uso uma colher de  cada dentro do shampoo e misturo bem. uso o shampoo normalmente , meu cabelo é seco então pra mim é ele que dá uma hidratada legal, sem contar que faz o cabelo crescer horrores! Se você ainda não experimento corre fazer que essa dica é valiosa!


Recarga de Queratina

Pensa num trem bão! Além de barateza, eu paguei 7 reais gurias, ele é divino, eu uso como creme se enxague, mas dá pra fazer hidratação também, não requer enxague.
A unica coisa ruim que ele tem é que ele deixa os loiros amarelados com o tempo, mas eu sempre matizo então uso sempre, pois matizo uma vez por semana! Super recomendo e se seu cabelo for escuro então pirua SE JO GA que ai vc vai amar!!!!




Leaving Alta Moda Liso extremo

Piruas, pensa num brinde que veio junto com a tinta que eu uso (12.11 alta moda) veio esse leaving, e eu ameii ele no meu cabelo!!!! Não tenho ideia do preço, mas ele é muito bom, eu não preciso usar chapinha quando uso ele e isso meu bem é top!
Super recomendo!!!!





Matizador Bioextratus

Se você é loira, grisalha... sabe que Matizar é uma arte que faz parte, afinal ninguém nesse mundo de Deus merece uma loira laranjada, para bixa que tá feio!!!!
E quem é loira, já usou... violeta gensiana no condicionador, (cruzes) uma vez fiquei com o cabelo azul! :(  eu já usei mascaras e mais mascaras de produtos para matiza, e olha nunca achei um tão divo e de fácil aplicação como esse!!! Eu uso no banho mesmo... lavo o cabelo e depois passo no cabelo todo, enquanto vou lavando o resto do corpo a máscara vai agindo, é rapido, eu deixo 7 minutos, e meu cabelo fica lindo, lindo mesmo! Quebra o laranjado, e o melhor essa mascara é barata, eu paguei 40 reais, e já usei umas 6 vezes e ainda da mais umas 3 aplicações, então dura muito!!!!


Ser loira não é fácil, e nem barato, mas descobrindo produtos legais e de preço acessivel você acaba não desistindo de ser loira! E ser loira tem que ser loira com L maiusculo né pirua!!! Então corre comprar esses produtos, que pra mim são divinos. 
Por que na dieta muitas reclamam de queda de cabelo, e de cabelo seco, eu mesma senti isso (e sinto) então sempre tem como melhorar... e se não vai doer no bolso então é perfeito!

beijocas suas lindas!!!! 

sexta-feira, 18 de dezembro de 2015

Viajando 1200km com 14 reais!

Hello Piruaaaaaas


Oia eu akiiii de novooo (mais diva do que nunca, afinal tô com o rei na barriga)

Gurias e piás, nem vos conto!

Cheguei ao meu amado Paraná, (louca pra tirar a barriga da miséria né), peguei um avião (graças ao meu cartão quase ilimitado da Havan - Deus abençoe a havan!) e vim pra terminar de reformar meu cafofo aqui em ParisNaguá, por que preciso alugar a casa aqui né, afinal Deus me fez linda não rica (nem magra), e o aluguel do barraco aqui que vai pagar o aluguel do barraco lá em Minas.

Chegando no aero porto... sou surpreendida com um GURIA VOCÊ NÃO TAVA GRAVIDA? uai tô ainda! Aff mas cade a barriga???? - e que algumas fotos minas no insta aparecem um barrigão... mas na vida real não passa de uma barriguinha mais ou menos :/ #chatiada

Bom nem tudo é como desejamos, né, mas foco na balança, que pesa tudo na nossa vida.

Cheguei... ainda não caiu a ficha... é como se tivesse deixado parte minha lá, e como se aqui já não fosse mais meu habitat. Pra dizer que tô perdida... SIM EU TÔ! Mas tô focada!

Sai de Minas com 14 reais na bolsa (e avisei as crianças... NÃO ME PEÇAM COMIDA OK, POR QUE TÔ SEM DINHEIRO) AFF como se adianta-se avisa-los, mal desembarcamos em SP, tivemos que ficar 3 horas esperando o voo para Curitiba, e nesse meio tempo... tive que comprar (com meus unicos 14 reais) 2 sanduiches do Maclixo de 5,50 cada, e eles comeram... ainda cheguei em Curtiba com 3 reais!!! EU SOU RICAAAA RICAAAAAAAAAAAAAAAA

Tá tá posso não ser rica, mas sou louca ok hahaha!

Na verdade obstinada, sim, eu acredito que é possível, e nada nem ninguém vai me parar (ok só se Deus quiser eu sei, espero que ele não queira... ah ele não quer mesmo Por que a porta que ele abre baby... ninguém fecha!)

Bom... vocês devem estar se perguntando... a Mari pirou né :P Não gente é que é tanta coisa pra falar.,..

Bom chegando em Curitiba (que eu amo por sinal) minha mana Angela me pegou no aeroporto e me levou pra casa...

Ufa cheguei tarde em casa... tudo estava como eu deixei... exceto o bolor, o mofo! Mas estava tudo tão normal... mas tão diferente!

No dia seguinte... já comecei a trabalhar... afinal temos que trabalhar né!!! e hoje vai fazer 3  dias q cheguei... e desses 3 reais que eu cheguei já multipliquei por 100.

Com esse post... só quero dizer  ACREDITE QUANDO NINGUÉM MAIS ACREDITAR! Foco!

Seja pra qualquer coisa na vida, tanto emagrecer, empreender, estudar, TANTO FAZ!


fOCO ouviu... nada de desanimar não

sábado, 12 de dezembro de 2015

Desabafo!

Pois então galera...

Todo fds pra mim é melancólico, vivo tendo que ROMPER comigo mesma pra me levantar da cama...pra tomar banho, e pra comer!
Ter que "conviver" com as pessoas, ter que "sorrir", quando na verdade você quer sufocar a pessoa... Ter que se fazer de forte, ter que ser engraçada, ter que se divertir, ter que ouvir, á você precisa se arrumar mais, precisa sair mais, precisa de um namorado, você não sai vai conhecer alguém como? Você tá magra de mais, tá fazendo dieta vai prejudicar o bebê, Você precisa fazer algo pra mudar sua vida, você ta em pecado, você vai pro inferno, isso é Deus te punindo, você precisa ser forte... Ai aquela vontade de dar um tiro de 12 no meio da testa do diabo que te fala essas coisas, quantas pessoas escutam isso... e se enforcam depois? DEPOIS NÃO ADIANTA CHORAR.

Aquele vazio imenso que é dentro de mim é só meu, não quero  ninguém lá dentro, muito menos seus julgamentos.

Para pra pensar quantas vezes você é julgado por dia????
Para pra pensar se não é você que está julgando? achando que esta ajudando mas está jogando quem você diz que "ama" no buraco?

As vezes eu só quero ficar na cama... poxa, não to depressiva por isso (as vezes tô) mas me deixa arrumar minhas ideias na minha cabeça! Ninguém vai me encontrar se eu não souber aonde eu estou!

Já nem sinto fome... lá se foram 3kg em 3 dias, isso seria uma vitoria a uns dias atrás... Mas não é! E não estou depressiva... apenas analisando as mil plataformas de julgamentos complexos que cercam as nossas vidas, não digo apenas  a minha, mas todo se humano passa por isso... quando o mesmo não é o julgador!

Sempre vai haver um filho do capeta (capeta msm pq  puta trabalha por que precisa e o capeta e quem quer te destruir), e mesmo que não haja uma "pessoa" ser vivo digo, pode ser sua consciência que te condena, não por que você esteja errando ou errado, mas por que falaram tanto que você está errado que vc acredita nisso!!!

Você tem o poder de matar com suas palavras!

Mas depois não adianta chorar!!!

Meu desabafo... nem tudo na vida é dieta...

As vezes... quando a tristeza é maior do que tudo... não existe fome, nem compulsão, nem dinheiro que faça você comer ou mesmo ter vontade de viver!

Cade o amor do mundo???

Não aonde foi parar...

Mas o que eu digo pra você... as vezes o único que enxerga suas lágrimas é Deus e mais ninguém... nessa hora você estará chorando no lugar certo!


Comprinhas Dukan #Resenha

Vamos as compras!!!


Hello Pessoinhas!!!

Oiiii saudades de vcs, mil novidades ta tendo!



Sai as compras... (isso só da pra fazer uma vez por mês é claro, em tempos de crise, tem tem 50tão e rico). Aqui em Patos de minas eu achei uma lojinha de produtos naturais, embora meio caro (achei msm) foi aonde eu achei uns produtos legais!

Minha maior busca é pelo sal, (SAL ROSA) o que eu estava tendo uma dificuldade horrivel, afinal preciso me cuidar com sal, eu já cuidava né, mas agora o bagulho ficou mais sério, devido a pré -eclampsia preciso cuidar muito mais!

Nessa lojinha achei o SAL ROSA
 o tal sal do Himalaia, ele tem essa cor rosa (bapho) devido a quantidade de minerais que ele tem, ele tem os 84 minerais contidos no nosso corpo.
Ele não é refinado, e é colhido naturalmente, sem contar que tem 60% menos sódio.

Alguns benefícios que podemos encontrar no sal rosa

  • * Auxilia na saúde vascular;
  • * Aumenta a hidratação;
  • * Ajuda pulmões saudáveis e função respiratória;
  • * Aumenta a libido;
  • * Desintoxica o corpo de metais pesados.
  • * Fortalece os ossos;
  • * Melhora a circulação;
  • * Promove o equilíbrio do pH estável dentro das células;
  • * Reduz os sinais de envelhecimento;
  • * Promove padrões de sono saudável;
  • * Previne cãibras musculares;
  • * Reduz a pressão arterial;

É bem ai onde eu quero chegar, o fato de reduzir a pressão arterial, sem contar os imensos benefícios, paguei caro, quase 30 reais em 350g, já imaginou um kg? e o legal dele e que ele salga mais que o sal light sabe, e isso ajuda de mais por que rende. então digo que foi um ótimo investimento.


 O que eu achei bem legal foi encontrar os produtinhos do Dr. Dukan a pronta entrega, todo mundo sabe que dá para comprar pelo site, mas assim pronta entrega achei massa, ai aproveitei e comprei esse molho BALSÂMICO para saladas, que pode desde a fase ataque, achei legal, paguei 10 reais, o preco tava bom.
Para dar aquela incrementada na salada achei divino né, por que por mais que eu já esteja acostumadíssima com a salada quase sem tempero, o molho dá um toque especial!







 Muffin de Farelo de aveia
Não fiz ainda, nao posso dizer que é bom, mas não compraria de novo, saiu 12 reais e so da p comer um por causa da quantidade de carboidrato que ele tem, e alem disso tem que colocar iogurte natural e leite e ovos, então achei muito trabalhoso. Mas depois que eu fizer eu digo se é bom, mas eu digo que se vc ainda não tem as habile (habilidades - giria do gueto da minha amada PARANAGUÁ) acho que vale a pena, o risco de dar errado e quase nulo!  apesar que a minha irma Jenifer consegue errar fazendo bolo de caixinha... vai saber né! :P






  
Barrinha de cereal de farelo de aveia

O dinheiro mais mal gasto! Desculpa sinceridade ai pessoal, mas saiu 12 reais essa caixa que vem com 3 barrinha de 4 reais cada!

O tamanho dela e a metade da embalagem, serio mesmo! fiz um video da resenha vou por o link aki
 onde você vê ela toda! ela é bem gostosinha, no video eu ate me comprometo a tentar reproduzir em casa pra vcs aprenderem.
Bom para uma saida, uma viagem, é otimo ter na bolsa algo que não te faça jacar, afinal esses momentos são terriveis na nossa vida, ficamos meio perdida né e ninguém sai com ovo cozido na bolsa, e nem chega numa lanchonete e pede enroladinho de queijo e presunto!


Gastei uma graninha legal ai, se tivesse mais gastava mais, mas achei os produtos super legais em especial o SAL que é lindo (por que é rosa afinal não sei se vcs sabem... mas amo rosa) alem de lindo é essencial pra saúde!

Por que as coisas saudáveis são tão caras? tecnicamente não, vc vai no macdonalds e leva as crianças gasta no minimo 70 reais, e sai com fome e gorda né.

Beijocas... ah corre lá no canal que tem video novo!!!!

meus amores comentem e me mandem sugestões de postagens!

Meu canal clica e se inscreve pq serão 3 videos semanais... e os posts no blog agora serão 5 post por semana aff e muita fofoca né? Quando focamos naquilo conseguimos o nosso objetivo! Entendam meus amores, nada é fácil, mas tudo se torna ainda mais difícil quando paramos de acreditar!


Beijooooos s2

terça-feira, 8 de dezembro de 2015

Manjar dos Deuses! Receita Fit para o seu Natal

Hello pessoal iai como estão?

Saudades a mil, agora a nova rotina de post se incia com 3 post semanais e 1 receita exclusiva (testada e aprovada por mim) toda semana! E para iniciar nossa nova rotina, que tal uma receita que vai apenas 5 ingredientes, e fica deliciosa para o seu NATAL!


 Manjar dos Deuses

Ingredientes

1l de leite desnatado
3 col de amido de milho
3 col de adoçante em pó culinário
1 pct de ameixa
2 col de essência de Côco




                                                                                  Modo de Preparo

Para a Calda

Em uma panela coloque as ameixas com 1 xícara de agua e 3 colheres de adoçante culinário e deixe ferver, sempre que a agua estiver baixa coloque mais água até que as ameixas dissolvam e o caldo engrosse, desligue e reserve



Para o Manjar

Em outra panela coloque o leite, e dissolva o amido de milho junto com o adoçante em pó culinário e a essência de Côco, leve para o fogo até engrossar, depois despeje numa forma (eu usei uma de silicone) e leve a geladeira por aproximadamente 3 horas, desenforme e cubra com a calda de ameixa.

Delicie-se 



quinta-feira, 19 de novembro de 2015

NUTRIÇÃO - Vestibular, sonho, e resumo de como as coisas andam!!!

Hello Galerinha,

Agora, dia 19/11 - 23:04 estou ensaiando pra escrever... mas tem um bebê na minha barriga! e acredite, ele chutou hoje e deu pra ver!!!! Caramba gente eu to com 14 semanas... e dá pra ver, eu até filmei! Estou me apaixonando por esse serzinho! Bom, ainda não sei qual é o sexo do meu bebê, mas se for menino... se chamará BENTO! e se for menina? Ainda não sei! :/ mas quero algo lindo!
Minha relação com os nomes dos meus filhos... eu sei lá tenho que sentir, sabe, quando o significado bate, e o coração recebe um abraço, ai você tem certeza que é esse o nome! É assim que eu sinto!

Minha mudança

Bem gente, eu to morando em Patos de Minas, uma cidade de aproximadamente 200mil habitantes, que situa-se no triangulo mineiro, próximo a Uberlândia, com uma enorme zona rural, pessoas muito carinhosas, e que falam coisas engraçadas como UAI Sô Sá, acreditem essas três silabas podem significar frases inteiras sem acrescentar nem um . a mais!
O que eu mais sinto é saudade das minhas irmãs, e dos meus sobrinhos, nossa sinto mesmo muita, também sinto falta de comer peixe de água salgada né, ( eles não conhecem o mar, e nem que sardinha também pode ser frita, fora a enlatada... aff deu vontade de sardinha frita com pirão de farelo de aveia).
Aos poucos vou me acostumando com a falta de algumas coisas, e com as coisas novas.
Mas uma coisa que me deixou chateada é que achei uma dificuldade enorme de encontrar as coisas da dieta, e produtos saudáveis! Mas aos pouco vou conhecendo a idade e as coisas vão melhorando

Vestibular de nutrição

Ah para... quem tinha duvida de que esse era o meu sonho???? Heim??? Cheguei aqui, e as inscrições já estavam abertas, e faltava apenas um dia, pra fazer pela internet, mas como sou uma anta, perdi a data.
Fui ver dois dias depois... só que no edital dizia que poderia ser feito na universidade até aquele dia. eu corri lá, e era 20:45 quando efetuei a inscrição, a prova já seria no proximo domingo, ou seja dali a dois dias. então nem divulguei muito que ia fazer o vestibular, fui e fiz a bendita prova, e pensa... no negócio difícil pra caramba, eu me perdi na metade do caminho, afinal a prova era pior do que o enem, NÃO PODIA COMER NADA! Como assim???? oi???? sem comida.... sem raciocínio, relembrando pessoal que eu sou eu ex obesa ok, e agora grávida, ou seja fome acumulada por duas vidas. Não conseguia raciocinar direito, e fui marcando todas as alternativas D (que é de Deus) no minimo ele fazia um milagre por misericordia!
Falei pro meu irmão, o Willian, ele crente que iria passar entre os 4 primeiros (menos jovem) bom... eu já levei boiada, pra quem não sbe eu fazia DIREITO, passei em 7 lugar, e cursei até o segundo ano, (tranquei por que era caríssimo) passei também em 4º lugar em Design de moda na UFSC, não fui... (longa história) e agora.... tchararam... de fato o vestibular mais difícil da minha vida, o CARA la de cima ia ter que dar uma mãozinha.
Nem divulguei que fui fazer o tal do vestibular né, pensa na vergonha de não passar, (crente que não ia) a prova era extremamente dificil, juro, achava que se passa-se seria em 3 chamada ou mais!

o resultado saiu dia 17 as 16:00h, eu estava no site desde as 15, e quando era 15:59 atualizei e entrei no curso de Nutrição.... CARAMBA MEU NOME TAVA LÁ! Passei em 24º de 35 tá bão uai! hahaha até chorei! Cara, agora tudo vai ser diferente.

Eu tenho um sonho... quero ajudar as pessoas! Quero mudar a vida delas. Eu já sabia o que eu queria, mas depois do que aconteceu com a Klenna me sinto na obrigação de ajudar

Chorei, chorei! Agradeci a Deus, muito, e desta vez... serão 4 anos até o fim! 

E agora me perguntam como as coisas andam??? Caminhando!!!!
Meu irmão mandou fazer essa faixa! Eu chorei (aff como ando chorando né! mas é que são tantas emoções).
Sabe eu acredito... que Deus sempre tem um plano! e na hora certa eles começam a se realizar! Acho que a minha hora chegou!!!

Essa foto eu tirei no banheiro da faculdade!
Tô grávida viu! 4 meses!!!

já estava com fomo, mas o frio na barriga era maior do que tudo!
Por fim...

3 horas de prova...

uma semana depois a aprovação!

CARACAAAA

eu consegui!!!!



O povo me pergunta por que não estou gravando! Bom gente... eu to sofrendo da SINDROME DO URSO. Eu pesno, não hoje eu tenho que gravar... ai eu durmo! Durmo como nunca pensei em dormir na minha vida! Desculpa gentem e tenho tanta coisa pra falar. Mas prometo que amanha gravo pra postar até o fds (porque demora horrores).

Fiquem com o meu abraço! e uma palavra... ACREDITEM NOS SEUS SONHOS!



UM BEIJO NOSSO PRA VOCÊS

Essa é a minha barriguinha de #4meses, tá enorme eu sei, mas tá me trazendo muita alegri (afinal e a unica vez na vida que fico feliz em engordar) :)


Beijos nossos

Mari + Bebê + João Pedro + Benjamim

terça-feira, 17 de novembro de 2015

Dieta vs Depressão - Klenna Caldeira



Bom dia meus amores, é com lágrima nos olhos que escrevo esse post.
Infelizmente recebi a notícia ontem da morte da nossa querida inspiração Klenna Caldeira, para quem ainda não a conhecia, Klenna venceu a obesidade, sozinha, criando a sua própria dieta, saiu dos 118kg para os 62kg, uma tragetoria que marcou a história, que nós tanto conhecemos, que é a luta contra a balança.
Mineira 31 anos (assim como  eu) mãe de dois filhos, e casada, Klenna partiu deixando um vazio nos nossos corações, embora não a conhecesse pessoalmente, ela era pra mim, aquilo que eu sou pra muitas pessoas! Inspiração! Aquele ... Se ela conseguiu eu também consigo!!! Por mais que isso pareça pouco, é simplesmente tudo em que nos agarramos para acreditar que é possível!

Confesso que desabei quando eu soube, acordei hoje com dor de cabeça, de tanto que chorei. Minha dor não era de apenas a dor de ter perdido alguém, em quem me espelhava, minha dor era a dor de saber o que ela sentia naquele momento.

Eu tenho uma TESE, em que acredito, minha tese, acredito que a obesidade é fruto de uma doença, a DEPRESSÃO, sim essa doença que tem levado cada vez mais pessoas ao fundo do poço, essa doença que muitas pessoas não enxergam como doença, mas que é fatal.

Klenna deu fim ao seu sofrimento interno, o que ela passava? Só ela sabia, mas que que precisava de ajuda, sim e muita, todos nós precisamos! Um fato sobre isso é que mesmo tendo vencido a obesidade, Klenna (e também eu) não venceu a depressão. Na minha tese, eu acredito que a depressão não tenha cura, mas tem sim tratamento! Ela é real, e ela mata!


Tudo se agrava quando emagrecemos, se adaptar a um novo ser, um novo corpo, novos hábitos, pode parecer fácil, mas não é, é sim uma luta diária constante. mesmo estando feliz, a depressão não foi tratada com o emagrecimento, o fruto da doença foi tratado, mas a RAIZ da doença não, e a maioria das vezes ela é tratada com remédios.

Conversando com um médico colega, aqui da clinica que minha mãe tem (minha mãe tem clinica de tratamento para dependente quimico) enquanto eu desabafava minha dor e meu anseio por ajudar essas pessoas, ele me explicava; as vezes também tenho crises, já me tratei há algum tempo, mas atualmente não me trato, tenho ciência da minha doença (coisa que boa parte da população tem, mas não tem consciência que tem) e ter consciência da doença é um passo importante.
Retornando.... enquanto eu desabafava ele me falava que devido ao grande emagrecimento, além do fato de se readaptar ao mundo convencional, a déficit vitamínico e hormonal é grande, acarretando ainda mais problema a depressão, essa carência de nutrientes do nosso corpo agrava em tudo nossos sentimentos e muitas vezes acaba sendo fatal.

Infelizmente, quando vamos pedir ajuda aos nossos familiares, escutamos um VOCÊ NÃO TEM MOTIVO DE RECLAMAR DA VIDA! e acabamos nos guardando, nos escondendo, e nosso problema, que muitas vezes se resolveria com um ombro amigo, acaba sendo o fim.

Eu deixo esse desabafo e esse alerta a você, procure um médico para fazer a reposição hormonal, que é essencial, tome complexos vitamínicos e pratique exercícios, isso tudo ajuda, e que eu estou AQUI mesmo não conhecendo todos os leitores do meu blog, sei que tem muitas pessoas assim como eu, meu email mariane.berlim@hotmail.com me mandem e-mail, me chamem as vezes tudo o que a gente mais precisa é conversar!

Pra quem quer conhecer um pouco da história de Klenna Caldeira, clica e se inspira nela, ela foi uma guerreira, e vai continuar sendo!




Infelizmente essa doença levou uma pessoa que eu admirava muito, e leva todos os dias milhares de desconhecidos, não vamos deixar que isso aconteça!

:´(

Fiquem firme! Busquem a Deus, independente da religião, ele existe e ele é real, e as vezes (a maioria) e tudo o que precisamos!

Beijos


segunda-feira, 16 de novembro de 2015

Seque até 12kg até o natal!!!

Hello Gateenhas e Gateenhos

Meus amores, vocês acreditam que eu aqui nas delicias mineiras acabei engordando 2kg em dois dias??? AI MARI MAS VOCÊ TÀ GRAVIDA! to sim mas meu bebê pesa 90gramas! Não posso me dar o luxo de me entregar as delicias que de nutritiva não tem nada e acabar chegando aos 9 meses em 30 dias!
Porque pra engordar é uma beleza eu nunca vi!
E foi pensando nisso que euzinha que sou apaixonada por dieta, bolei um cardápio pra te ajudar a chegar arrazando no vestido vermelho BAPHO no natal, sambando na cara daquelas tias e primas recalcadas que torciam pra você estar gorda nas confraternizações e ainda terem o prazer de dizer, ué minha filha cade o regime????


OIIII????? Foca no manequim 36 pirua!!! Sim você pode por que não???

Bom amoras eu aprendi muita coisa com a dieta, e uma coisa eu sempre prego DIETA TEM QUE SER PRAZEROSA! Afinal engordar é uma delicia, ficar gorda é horrivel, mas engordar é mágico!:P

Chega de lero lero e vamos luta gatchenhas

Você vai precisar fazer o seguinte!

Nada de se matar em dias de PP ok?

Vai fazer a fase cruzeiro, começando por PP com algumas alterações, afinal temos que correr contra o tempo, e cada dia é vital nesse processo.

você vai precisar fazer a Sopa Detox  pra os dias de PL que você irá consumir preferencialmente â noite;

Lembrando que O NATAL TÁ CHEGANDO GAROTA(O) E essa época  você encontra todos os parentes que não via desde a época que andava de tico tico bandeirantes, e que eles sabem mais da sua vida que você mesma!

Abaixo segue a lista dos permitidos. lembrando que a sopa detox você deverá tomar  nos dias alternados.


O segredo é que limitamos a quantidade de laticínios e nessa lista não incluimos NENHUM tipo de queijo, porem os iogurtes podem os saborizados nos dias de PL.




são 40 dias pra emagrecer 12kg, o equivalente a 300gramas por dia!

Essa dieta, nos consideramos as pessoas que já estão fazendo dieta, e que por algum motivo (vários) estão entre o garfo e o alface, ops a cruz e o punhal! Sabe aquelas pessoas (tipo eu) que seguem a dieta corretamente durante o dia, ai chega no final do dia come um X TUDO pra comemorar mais um dia vencido? Sim, tem muita gente assim. Não é fácil se manter tanto tempo na dieta, mas de fato só encontra dificuldade quem  acha que está de dieta. Viver saudável tem que se tornar um estilo de vida meus amores, afinal passa tudo tão rápido que se você não colocar algo na sua mente e torna-lo real você não obterá sucesso nunca.

Começando a "MISSÃO NATAL"


A seguir sugestão de cardápio! Meninas receita é lo que não falta aqui no blog.

Café da manhã

Café com leite e adoçante
requeijão light
Suco Detox

ou 

Suco detox
café com leite
rolinhos de peito de peru
ovos mexidos

ps.  atentando para o suco detox que é imprescindível nessa dieta ok! além de ajudar a saciar, ele é termogenico e emagrecedor. beba sempre junto com o café da manhã, mesmo se estiver sem fome, não pode toma-lo sem acompanhamento.

As combinações podem ser alteradas de acordo com sua necessidade, relembrando que a dieta não é quantitativa, ou seja você pode comer a vontade, observando não estrapolar a quantidade de 1 copo de leite e 1 iogurte por dia.

Almoço pp (todas as sugestões)

panquecas dukan
trouxinha de peito de peru
Torta de forno
Ovos
Frango grelhado
Carne vermelha


Almoço PL

Nos dias de PL, acrescentar os legumes permitidos e a sopa detox, que pode ser tomada à vontade, na hora do almoço e na janta!

Meus amores, essa sugestão de dieta não tem erro, mas devemos manter AS SEGUINTES REGRAS

  • CAMINHAR TODOS OS DIAS 1 HORA POR DIA
  • BEBER 2,5 LITROS DE ÁGUA E 1L DE CHÁ
  • ACRESCENTAR O SUCO DETOX TODOS OS DIAS
  • NÃO PULAR OS DIAS DE PL, RELEMBRANDO QUE OS DIAS DE PL SÃO OS MAIS IMPORTANTES NESSA DIETA.
Foco na dieta, e lembrem-se meninas que todos alimentos liberados nessa dieta, podem e devem ser consumidos A VONTADE SEM HORARIO. 

Tudo o que você acreditar vai se realizar!





Amanha posto o cardápio dia a dia  *-* beijão! E quero ver todas magras até o natal!


terça-feira, 10 de novembro de 2015

A escada Nutricional - A dieta Dukan SUAVE

A escada Nutricional


Hello Divas do meu coração, como vão vocês?

Hoje eu quero falar sobre a escada nutricional, lembram aquele livro do Dr. Dukan? Chamado A Escada Nutricional, ou método suave, ele incorpora TODOS os alimentos dentro de 7 dias!


Essa é uma alternativa para o método Dukan Clássico, são sete degraus para perder peso de forma suave sem abrir mão de nada!
Bom as vezes você é do tipo que começa a dieta passa o dia todo certinho e no final do dia pisa na jaca geral? Então GAROTA (O) você precisa conhecer esse método!
EU já fiz! sim, ele é otimo e você consegue perder até uns 15kg, pense que se você quer perder mais do que isso, você pode é claro, mas se você não tem pressa e não quer sair da dieta, essa é a dieta ideal pra você!

No livro ele Subdivide da seguinte forma

  • A segunda-feira Fornece o vital,
  • A terça-feira fornece o essencial,
  • A quarta-feira fornece o importante
  • A quinta-feira fornece o útil,
  • A sexta-feira fornece o cremoso
  • O sábado fornece o energético
  • O Domingo ... A LIBERDADE!

É essencial que você a dieta em uma segunda-feira, a dieta foi pensada para a semana toda, nesse primeiro dia, você vai consumir  alimentos ricos em proteínas - classificados em 11 categorias.

  1. Carne de boi - todas as pares, exceto as gordurosas como a costela, você pode consumi-los assados ou grelhados.
  2. Vitela - e figados
  3. Coelho
  4. Miúdos ( figado, vitela, língua)
  5. Peixes - todos os tipos sem restrições
  6. Kani - preparo de origem japonesa
  7. Frutos do mar - (camarão, lagosta, caranguejo, mechilhões, crustaceos)
  8. Aves - (frango, peru, codorna,faisão)
  9. Presunto magro sem aquela capa de gordura
  10. Ovos
  11. Tofu
  12. laticínios magros
  13. 1 1/2 de farelo de aveia
Bom no primeiro dia esses alimentos são liberados, esse dia é equivalente a fase ataque da dieta dukan tradicional, não se desespere é apenas um dia, e lembre-se nada de incluir mais nada ai.

Terça-Feira, o essencial

Chegamos no segundo degrau da dieta, esse dia equivale ao dia da fase cruzeiro, um dia de PL - proteína mais legumes.
  1. Todos os alimentos da segunda-feira
  2. Todos os legumes cozidos ou crus, exceto, batata, aipim, e tuberculos.
Nada alem disso.

Quarta-feira, o importante

Pensa na alegria... HOJE VOCÊ VAI ADICIONAR UMA FRUTA!

Frutas permitidas: ah lembre-se é apenas uma que pode, então escolha bem!
  • 1 copo de morangos ou framboesas
  • 1 laranja média ou 2 tangerinas
  • 2 figos
  • 2 kiwis médios
  • 1 maça entre média ou grande
  • 1 p~era entre média ou grande
  • 1 fatia de 2 cm de abacaxi
  • 1/2 melão
  • 1 fatia de melancia
  • 1/2 manga ou mamão.
Nesse dia você poderá comer todos os alimentos da segunda-feira, de terça-feira e hoje, com uma fruta!

Quinta-feira - O útil

Hoje além de você poder comer tudo dos dias anteriores, sendo proteinas, legumes, fruta, hoje você poderá comer  DUAS FATIAS DE PÃO integralç (eu dou preferencia para o pão 12 grãos que tem 14g de carboidrato apenas em duas fatias e meia)

  • 2 Fatias de pão integral
  • todos os alimentos dos dias anteriores

Sexta-feira - O cremoso


Hoje você adicionará uma porção de queijo oO isso é tudo de bom!!!
Todos os queijos são autorizados, não passando de 50% de gordura.

  • Protreínas (segunda-feira)
  • Legumes (terça-feira)
  • Fruta (quarta-feira)
  • 2 fatias de pão integral (quinta-feira)
  • 1 porção de queijo 50% de gordura.
Nada além disso ok!

Sábado - o energético


Hoje adicionamos uma porção de feculentos 
  • lentilha 210gr
  • quinoa 200gr
  • massa cozida al dente 190 gr
  • milho de espiga190 gr
  • massa mole cozida 170gr
  • arroz integral 170gr
  • milho em conserva 160gr
  • arroz branco 150gr
  • batata com casca 140gr
  • purê de batatas 80gr

Você só poderá escolher apenas um desses permitidos, e lembre-se consuma aquele que mais te dê prazer!

você pode comer todos os alimentos anteriores e uma porção de feculentos.


Domingo - a liberdade


O famoso dia do lixo! Mas é lógico que tudo tem regras.

Você tem direito a todos os alimentos dos dias anteriores, e uma refeição de gala (muito comum na fase de consolidação) essa refeição de gala você pode consumir qualquer alimento com´pleto, sendo um almoco com direito a uma taça de vinho e uma sobremesa, mas você pode mdar para uma pizza 
se quiser. Esse dia é especial cuide dele. Contanto que respeite as seguintes regras:

  • Nunca se sirva mais de duas vezes no mesmo prato
  • Tem direito a uma porção de cada (sendo entrada, prato principal acompanhamento etc)
  • não pode repetir

Bom meninas prometo que logo em breve colocarei um cardápio da escada nutricional, e se vc já segue a dieta não esquece de comentar!

Ah e outra, lembre-se sempre os alimentos podem ser consumidos à vontade, não se esqueça de tomar no minimo dois litros de água todos os dias, 1 litro de chá, )de preferencia para o chá verde ou o de ibiscus, e não se esqueça de manter 1 1/2 colher de farelo de aveia e a CAMINHADA DIÁRIA DE NO MINIMO 30MIN.

Nada de desistir viu!

Essa dieta é otima para quem não consegue seguir a dukan normal!..


Beijos light







domingo, 1 de novembro de 2015

Bolo de Banana DUKAN

Hello Pessoinhas!!!!

Aiii receitinha nova na áreaaa


Bolo de Banana



Delícia de viver, eu que não sou muito fã de banana... acabou chegando uma sacola enorme de banana prata, e pra não estragar resolvi fazer um bolo.

Ingredientes

6 bananas amassadas com o garfo
2 col de farinha de linhaça dourada
3 col de farelo de aveia
2 col de adocante culinário em pó
1 col de fermento

Modo de Fazer

Amasse as bananas com um garfo, acrescente os demais ingredientes e coloque numa forma de silicone e leve pra assar em forno médio 180º

É muito rápido pra fazer, e além de rápido é uma delicia. Pode a partir da fase consolidação, ou então naqueles dias que você vai jacar feio! Melhor jacar com algo saudável e não engordar do que perder tudo!!! Ah coloque canela deve ficar uma delicia, a idéia só veio depois que eu já havia feito e acabado com tudo!


Beijocas suas lindonas e magrelas!!!

Tight Lacing - Como ter a cintura dos sonhos s2 Parte I

Hello Pessoinhas do meu coração!

Bom, esse post é algo que foi muito pedido pelos meus seguidores e é lógico que eu deveria falar sobre ele né!
Bom, eu faço parte de um grupo no face da minha cidade natal, que é Paranaguá, a cidade mãe do Paraná. E esses dias a minha Corset Maker (que é quem produz os meus corsets) fez um post sobre o tight lacing, divulgando a venda dos corsets, e esse post vai ajudar a sanar muitas duvidas.

Todo mundo me pergunta como que eu fiquei sem barriga? e como que eu fiquei com uma cintura daquela?

Meus amores... eu sou uma mãe e pai, dona de casa, etc.Como ainda não sobra grana para as cirurgias plásticas que eu adoraria fazer... então recorri a alternativa mais acessíve: a pratica do Tight Lacing!

O que é o Tight Lacing

TightLacing, significa "Laço apertado", é a pratica de uso continuo de "Corsets" com o intuito de afinar a cintura.

Como Funciona?

Parece ser simples, você usa o corset e vai ter uma cintura da Paula Fernandes! Claro que não né! Bom é um processo, que leva algum tempo.

Eu não sou PHD em Tight Lacing, praticava antes da gravidez e foi graças a ele que eu sai d cintura de 83cm para 64cm, uma mudança absurda!
E quero contar a vocês a minha experiência. 

Eu Adquiri o meu corset, na Rockaloli, que situa-se em Paranaguá mesmo, lá eu peguei as primeiras dicas, e depois fui buscar mais!

Bom coisas que são essenciais você saber:

  • É obrigatório fazer exercícios abdominais
  • Use com moderação (não adianta você apertar demais logo no começo)
  • Respeite os limites do seu corpo
  • Beba bastante água
  • Mantenha uma dieta saudável
  • Só use corset sob medida, o mais aconselhável é o modelo "Underbust" (abaixo do busto) que facilita a locomoção e na hora de sentar.
 O corset é feito com três camadas de tecido, e barbatanas, dando sustentação de uma maneira que ele não dobre.
O ajuste deve ser feito na cintura.

O que o corset faz com o nosso corpo

Ele reposiciona as costelas flutuantes, que são aquelas duas costelas de cada lado mais curtas, que devido ao tempo, postura, gravidez, peso etc... vários fatores que fazem com que elas não acompanhem as costelas superiores, deixando a aparência de cintura "larga". Eu me considerava uma caixa de leite!


 Esse é uma das minhas preferidas! Meu manequim 36, ajustado na cintura DOIS DEDOS de cada lado!

Quando comecei a fazer o tight lacing eu estava com 83 cm de cintura, eu estava magra sim, mas estava larga, não tinha esse desenho!

Perdi 13cm no mesmo mês.
Quando eu começo algo eu sou muito dedicada, podem até me chamar de obcecada, mas na verdade tem que ser algo que dê resultado ontem, e que seja bem visível e o uso do corset me proporcionou uma silhueta mais fina, feminina e sexy!

Me achava com essa cintura né, mas agora estou grávida, e não posso ficar pensando que me da uma nostalgia.



Nessas fotos, eu estava grávida, mas não sabia, e ainda estava nas primeiras semanas, logo apos essa foto não usei mais! Parei antes de ter certeza da gravidez, afinal estava com a cintura que eu sempre sonhei! 57cm com o corset.

Nessa foto, dias antes de posar para a capa da revista, tinha acabado de fazer esse vestido, olhem a cintura sem o corset! Per Fei Ta.

E tem pessoas que criticam, que acham feio. Realmente a visão da foto com o corset é algo que impressiona muito, mas reparem que com o corset, 57cm sem o corset 64, essa diferença se dá por causa da falta de pressão... Minha meta era 60cm, então meu corset deveria estar fechando nos 52cm aproximadamente Oo já imaginou a diferença! mas estava bom como esta!

Como funciona a Manutenção depois de chegar a meta?

Bom, depois que chegar a meta, não é necessário mais o uso diário, mas uma ou duas vezes por semana para a manutenção mesmo.

Como era a minha rotina com o corset

Basicamente, eu usava entre 3  a 4 horas por dia, não dormia com o corset. Fazia abdominais para fortalecer a musculatura, coisa que no começo eu achava desnecessário, até começar a sentir que eu "Precisava" do corset! Isso se da pela falta de uso da musculatura, que "dorme", por isso que vc tem que fazer as abdominais! Para não atrofiar a musculatura, existem casos de uso incorreto em que a pessoa fica sem poder andar mais sem o corset. CUIDADO.

Primeiramente vá ao médico e veja se esta tudo certinho com sua saúde.

A opinião do médico vem sempre em primeiro lugar

Tight Lacing x Gravidez

Ai meninas.... lógico que não posso fazer grávida, mas e como fica? Será que tem espaço para o bebê?
Nosso corpo é adaptável, e me lembro que quando desconfiei que pudesse estar grávida, eu havia colocado o corset e fechado em 55cm, (pois estava querendo diminuir ainda mais do que os 64cm sem o corset) e estava tomando meu suco detox, que vai a cavalinha, e acabei passando mal, baixou minha pressão e tive que deitar, meu filho que me socorreu o João Pedro meu homenzinho s2.

Nesse dia parei de usar por que sabia que tinha algo de errado! 

Estava Grávida.

Bom, a partir dai agora não posso usar mais, até o bebê nascer e o médico me liberar a usar novamente. Em media de 6 meses a 1 ano para quem faz cesárea, e 6 meses para parto normal. 
Eu quero usar logo, rsrsrsrs mas lógico que tudo vai depender do que o Dotô falar pra mim!!!!


Então se você também quer praticar o tight lacing, vá ao seu médico, pesquise muito sobre o assunto, encontre um otima corset maker, os preços variam de 300 a 1200 depende muito. Eu tenho um que eu tô sonhando por ele que é da Back Cherry, que custa 700 reais, um dia chego lá.
O tight lacing vicia, pois vc fica linda, a postura muda, a cintura afina, e você acaba se apaixonando. No começo não é flores, você sente estranha, marca as costas, pode ate dar uma dor de estar desconfortável, mas comigo foi só uns dois dias, depois o corpo vai acostumando!


Beijo gatas e rumo a cinturinha de pilão!


sexta-feira, 30 de outubro de 2015

Omelete de forno - Fase cruzeiro



Hello Piruas!!!! Iai como estão? Com fome né!




Pra começar os trabalhos do final de semana, que tal um Omelete de forno? Além de barateza é divinooo!!! Vamos à receitinha???


Você vai precisar de 

cebola
tomate
pimentão
queijo mussarela
ovos
leite em pó desnatado

Não coloquei quantidade, pois eu usei o que tinha na geladeira! Sabe aqueles momentos de pressa que você não tem grana pra nada, e na geladeira so esses legumes??? Vamos lá! Dá pra fazer uma receitinha chique SQN.




Modo de preparo

Forre uma forma (eu usei de silicone) com cebola, tomate, pimentão e o que mais você tiver!
Bata 6 ovos com um garfo, tempere com sal light, e coloque duas colheres de leite em pó desnatadoe misture. Cubra os legumes com os ovos e  por cima coloque o queijo (eu usei mussarela), e leve para assar em forno pre aquecido a 200º por aproximadamente 20 min, controle o cozimento, olhando para ver se o ovo está duro.

Sirva a seguir!!!!! Fica uma delicia.
Como é dia de cruzeiro, acrescente uma salada de folhas e palmito!

Boa apetite!!!




quinta-feira, 22 de outubro de 2015

Barra de cereal dukan com Goji berry

Receitinha diva!

Não é criação minha, apenas fiz umas adaptações.

Estava na secura de comer uma barrinha de cereal, embora pareçam saudáveis, elas são calóricas e carregadas no sódio e muitas vezes ultrapassam a quantidade de carboidrato permitida na dieta. Então por que não criar uma????

Barra de cereal Dukan Fase consolidação
Ingredientes

1/2 xícara de aveia em flocos
1 colher de linhaça dourada
1/2 xícara de granola light
2 colheres de goji berry
1 tablete de chocolate zero (eu usei o vitão zero)
adoçante liquido
1/2 xícara de leite desnatado liquido

Modo de fazer

Misture todos os ingredientes em uma frigideira e espere o chocolate derreter, depois estique a massa numa forma de silicone e leve para assar por aproximadamente 10 minutos. deixe esfriar e depois leve a geladeira.

Além de ser uma otima opção de lanche para se carregar na bolsa, ele fica uma delicia. 
Digo fase de consolidação, mas pode consumir na fase cruzeiro, contanto que não ingira o farelo de aveia no dia, para que não ultrapasse a quantidade de carboidrato permitida!

Ah não esqueça de mandar a foto pra mim depois!!1


Beijocas s2s2s2s2s2s2


quarta-feira, 21 de outubro de 2015

O poder da água destilada! "Emagreci 28kg em 4 meses com a água destilada!"

Hello Galera,

Este post é realmente muito esperado! Peço mil perdoes, por que eu to sem internet em casa, mas estamos mudando de operadora, e ficaremos conectados, interligados grunhado 24h por dia, e por fim meus videos irão demorar apenas 5 horas e não 5 dias!

então meu post de ontem foi um desabafo... mas estou melhor hoje, obrigada pelo carinho, pelas diversas mensagens que recebi por aqui, e pela página no face, São vocês que me dão força para continuar!!! Sintam-se abraçadas (os)






Esse titulo foi a chamada da capa da revista -

por isso esse post vem esclarecer exatamente como funciona e como devo beber a água destilada. Lembrando que quem leu a revista s2s2s2s2s2s sabe como funciona, né por que lá esta bem explicadinho. Mas quem não teve o prazer de ter seu exemplar :( aki vai essa dica de Minerva!



Mas a pergunta que não quer calar: Á água destilada emagrece mesmo????


Sim e Não!




Bom sim, ela vai fazer você "emagrecer" (desinchar) se você estiver fazendo uma dieta balanceada, no meu caso a dukan eu tomo ela quando estou estagnada, relembrando meus amores que estagnação e estar a mais de 15 dias sem o peso baixar.
A primeira vez que eu tomei sequei 2kg em um dia, e isso foi como um sonho, pra quem não estava conseguindo nada!

Como devo beber 

Bom eu recomendo que você comece a tomar num dia de pp e termine num dia de pl, geralmente ela é vendida em 5l, aqui na minha cidade eu compro ela no galão de 5l e tomo durante dois dias, por se tratar de uma água extremamente pura, ela vai servir de "vassoura" auxiliando na limpeza do seu organismo, ou seja ela serve para retirar os resíduos, fazendo assim com que você "emagreça".

Agora como bebe-la, é simples você irá fazer tudo com ela, suco, chá, beber natural mesmo sempre que tiver vontade, nada de refrigerante nesses dias ok!

Ela faz com que você sinta mais sede que o normal, tem o sabor diferente da água normal, um gostinho de nada mesmo. E também faz com que você vá ao banheiro mais vezes que o normal.

Pelo contrario que dizem que ela desidrata, ela hidrata mais que o normal, a diferença e que por se tratar de uma água extremamente pura, ela retira os resíduos do corpo e também, sais minerais, sódio, etc... Mas isso não tem problema pois você não vai utiliza-la a longo prazo!

Lembre-se que nada acontece como milagre, é necessário uma dieta, e também no minimo uma caminhada, a ingestão de liquido é essencial para que ocorra um emagrecimento com sucesso!

E vale ressaltar... 

peso x 35 = a quantidade de água do dia

64 x 35 = 2,240 litros de água acrescido de 1 litro de chá.

Veja se você não esta esquecendo disso viu! Eu sou uma péia pra lembrar da água! :P mas geralmente to com uma garrafinha na mão, e se eu saio, (geralmente vou apé) compro uma garrafa no caminho, depois que acaba compro outra, mesmo sem sede eu bebo, afinal isso conta muito pra no final do dia estar ainda mais magra!


Onde encontrar a água destilada

Bom, diferente da nossa água normal, que vem das torneiras mesmo, ela só é encontrada em farmácia de manipulação ou lojas de produtos médicos hospitalares.
Ela é muito utilizada para esterelização de materiais hospitalares em auto-clave, diluição de medicamentos, entre outras funções.

Mas quando devo beber a água destilada?

Antes que você saia como uma louca desesperada atras da dita cuja vão aqui umas orientações.

  • Não viva de PP além de não ser saudável, faz seu peso estagnar
  • beba água
  • caminhe (largue a mão de desculpinhas) vá ao mercado de apé, á escola, a loja de 1,99, desça do ponto antes de chegar ao seu destino. Invista em você
  • Diminua a quantidade de laticínio, verifique se você não está excedendo a quantia de 700g ao dia, (que eu acho muito)
  • Sal - se possivel corte ele de vez da sua vida! mas se não conseguir é claro, use o light ou o rosa.
Se mesmo fazendo tudo isso, seu peso não descer, ai sim eu recomendo, tome  a água destilada, ela serve pra auxiliar, dar aquele empurrãozinho pra que você não desista sabe?

Ah e não se esqueça de me falar como foi o resultado tá.

Beijo Divas!!!!

Foco e nada de desistir heim bonita! Afinal quem manda no seu corpo é você!!!


segunda-feira, 19 de outubro de 2015

Eu chorei!


Caramba... é nessas horas que eu vejo que a vida de blogueira vale a pena.

Boa noite piruinhas, saudade de vocês!

Confesso que não tô legal... :´(  ai amigas... ando deprimida, chorona, descabelada e com um casaco de lã 7/8 do tempo que o capeta era piá (como diz a makaka da minha irma Jenifer), pra cima e pra baixo... chamo ele de casaco da depressão, raramente lavo ok, (sem recriminações meninas) esse prá cima e pra baixo significa acordar, dormir, e blá blá blá.

Não tem um motivo aparente (rsrsrsrs é que são vários).
Mas a verdade e que hoje eu chorei, cara, estava me sentindo tão perdida, tão sozinha, pensa como se fosse um muro gigante a minha frente... tão enorme que não consigo ver o topo. Ai conectada de novo (ufa) vou ver meu canal no youtube cujo tem video novo, cara... um monte de mensagens, dizendo que eu sou a inspiração... e que acham força em mim! Tem como não chorar com isso???

Quero dizer a todas vocês que me seguem, e que deixam suas mensagens, ou dão uma passadinha por aqui... cara vocês é que me dão força!

As vezes a barra tá tão pesada, que não consigo desabafar com ninguem!

Eu estava assim... ai chego aqui... (parece besteira eu sei) mas me liberto aqui!

Minha aflição e tristeza tem motivo... hormonios e é claro... não dá pra ser forte a vida inteira!
Cara... tá foda...
mas vocês me dão tanta força que nem imaginam! Obrigada pelo carinho!

Perdão pela ausencia, eu estava sem net, e depois da ultima consulta do pré natal, (fui levar os exames, que estavam tudo ok)
O médico me dispensou :´(  Falou que preciso ganhar pelo SUS e fazer o pré natal por lá, por que sou de RISCO e posso sabe né.

Isso meio que acabou comigo! Lógico que eu não posso ficar pensando nisso... mesmo porque nós atraímos aquilo que pensamos.

Pensa numa pessoa que já se fodeu na vida! Esse cara sou eu!!!

Breve resumo melancólico da minha vida :P


Casei aos 17 anos com o amor da minha vida... meu primeiro namorado, primeiro em tudo na minha vida... eramos o tipo de casal que levava o lixo de mãos dadas! (literalmente) depois de 4 anos de casada... grávida do nosso primeiro filho João Pedro, (tudo o que eu mais queria na minha vida era ser mãe!) Meu marido, companheiro, amigo, amor... Morreu quando ia trabalhar num acidente de moto. Eu estava de 7 meses do João Pedro! Fiquei um mês no hospital, e o João Pedro nasceu com 3,980 e a cara do pai, prematuro de 8 meses, eu só fui ve-lo depois de 12hrs. 
Cara a vida nunca mais foi a mesma! Aprendi a ser diferente, mudei, deixei de ser fraca, meiga e dependente! Fui mãe, pai, dona de casa, trabalhadora... fui tudo! Esqueci a dor pra parar de sofrer. 8 meses em depressão profunda. 100kg... e cem chão.

O tempo passou... quando o João estava com 5 anos, conheci o Pai do Benjamim, e logo engravidei. Ai veio o Benjamim! O medo de ser mãe solteira NOVAMENTE, me casei com o o pai do Benjamim, nessa época eu era bem estabilizada, tinha duas lojas, tinha dado a volta por cima, mas o medo de ser mãe só, acabei me casando... fechei as lojas, e acabei perdendo tudo (pegue um café que a história é longa) Resumindo... me fudi! Quando fui ganhar o Benjamim prematuro de 7 meses sentia que algo ia dar errado. Ele nasceu do tamanho de uma ratazana (rsrsrs) 2,500g era bem pequeno, eu não tinha engordado quase nada, apenas 6kg, afinal quase não comia... a situação era critica! Eu sentia dor, na mesa de cirurgia sentia como se uma faca estivesse na minha barriga! Depois que me levaram para o quarto, sentia minhas costas suando, e pedi para o pai do meu filho secar, mas não era suor, era sangue. Estava com hemorragia, entrei em choque. Resumindo, o utero não contraia, perdi quase todo meu sangue, tive que tomar 5 bolsas de sangue e 3 de plasma. Esse susto foi o que assustou o meu médico agora. Meu casamento  Acabou depois de 3 anos, o Benjamim era pequeno, tinha dois anos e pouco, embora o casamento tivesse sido ruim, ele tinha um pai maravilhoso (tem embora esteja longe) disso não posso reclamar.
E ai tem toda a minha tragetória de obesidade... por fim... tô gravida de novo e sozinha!

E as vezes fico me perguntando... será que não dá pra ir pra parte que diz "E VIVERAM FELIZES PARA SEMPRE' logo? por que o filme já ficou chato!

Bom, a verdade é que esse meu bom humor, e essa mania de rir da própria desgraca eu sempre tive, ufa né torna as coisas menos horriveis.
Mas fora isso meus amores... (fora isso não sobra nada :P) Sei que tem gente que já se fodeu bem mais que eu... (citarei minhas irmãs, minha mãe, minha vó, minhas cunhadas...) do tipo se é mulher... já sabe!

Amanhã é um outro dia!
 
Essa bipolaridade que me mata! De fato eu não consigo ser forte todos os dias! Bom... penso sempre pelo lado positivo... to sofrendo, mas to magra! kkkkkkkk Amanhã é outro dia... e por mais que p choro dure a noite toda, a alegria vem sempre pela manha!

Obrigada por tudo



sábado, 10 de outubro de 2015

E a cegonha bateu por aqui #parte2 Cardápio da dieta na gravidez

Hello Piruinhas!!!


Aiiin

Tô tão meio sei lá... uma mistura de quati com bicho preguiça! Gravida né, seria bom hibernar por 9 meses e acordar com o bb no colo!!!
Dois meses de gravidez!


Dieta X Gravidez

A duvida que surgiu na minha mente foi única, caramba e agora???? já imaginou voltar aos 112kg? ou recuperar os últimos 28 que eu perdi com a Dukan? Medoooo
Fui pesquisar logo depois que a segunda tira surgiu naquele negocio do exame.

"acho que foi de tanto as gravidinhas me pedirem" Mari me ajuda com uma dieta pra gravidez! Eu não fazia muita questão de estudar sobre esse assunto, mas agora...

Como deve ser uma dieta na gravidez


Verdades e mentiras comuns na gravidez:

  • Grávida não deve fazer dieta
  • Grávida tem que comer por dois
  • Grávida precisa comer bem
  • Grávida não pode passar vontade
  • Ah depois você emagrece
  • Pode comer sem medo! Afinal você está grávida e agora pode!

Provavelmente se você já esteve grávida já ouviu essas coisas, e se não teve um BB ainda, deve ter dito, ou ainda vai ouvir!

A verdade é que grávida realmente não deve fazer 'DIETA' restritiva, pois nessa época seu corpo que nutre um novo ser precisa de nutrientes para suprimir as necessidades do seu bb e sua.

Grávida não deve comer por dois, muito pelo contrario, manter uma alimentação equilibrada, e principalmente saudável é a garantia de evitar muitos problemas de saúde para você e para o seu bb.
Afinal muitas complicações podem ocorrer se a mamãe ficar muito além do peso permitido, como diabetes gestacional, pré eclampsia, dores nas costas, pernas, parto prematuro etc.

Mas o que comer????

Fora a vontade de comer o mundo, você precisa comer coisas saudáveis!
A sugestão do Dr. Dukan para grávidas (como eu) que estão magras e não querem engordar muito, ele aconselha que deve seguir a dieta de consolidação, retirando a quinta proteica (aquela que você faz apenas PP) mantendo duas  frutas por dia, e duas refeições de gala por semana, lembrando que arroz integral, pão integral, vegetais, legumes e proteinas a vontade.

Logo que eu descobri que estava grávida, eu começei a matar todas as minhas vontades, comi como uma porca! Brigadeiro, até bolacha recheada eu comi :P credo, resultado, eu acabei engordando um monte. 3kg a mais na balança!
Tá certo que isso sempre acontece comigo quando eu saio da dieta!
Mas a ansiedade de estar esperando BB e juntamente com a ociosidade (desculpa e claro) eu me acabava comendo!

Cheguei a achar que não conseguiria voltar! Capaz né! Jamais serei gorda novamente!

Sabe quando você sai da dieta? e não volta mais? e vai passando um dia dois dias três dias e nada, a cintura ta mais rechonchuda, os ossos começam a sumir, caramba!
Você não consegue mais se controlar!

Querida(o) aprenda uma coisa! A unica pessoa que pode fazer você parar de comer é você mesma! Comer não é um ato involuntário, ato involuntário é fazer seu coração bater, você não pode faze-lo parar, não pode mandar seu coração parar de bombear sangue! 
O problema está dentro da nossa mente, não conseguimos controlar o que comemos por que não conseguimos controlar o que pensamos!

Entendo mais do que ninguém sobre compulsão, e sobre comer desordenada e descontroladamente!
E sei que a unica coisa que me faz parar de comer é controlar a minha mente!

Tem um livro que eu leio, sempre que perco o foco, que se chama "Pensando Magro" Recomendo que todas vocês também partilhem desse conhecimento. Nele não vem nenhuma dieta, nem receita milagrosa para emagrecer, a unica coisa que esse livro te ensina (e a mais importante também) é controlar a sua mente.

A verdade é que se controlarmos a nossa mente,  controlamos o que comemos e também controlamos o  nosso corpo!

Depois desse devaneio alimentar, e essa dispersão mental, eu consegui me centrar e pegar as redeas da minha alimentação.

Sugestão de cardápio para grávidas 

Bom meus amores, esse e o cardápio que eu sigo, que mesmo sendo para gestantes, me ajudou a eliminar 3kgs que eu havia absorvido na escapada da dieta!

Café da manhã

Suco detox Baby

3 folhas de couve manteiga
1/2 maça
1 col de linhaça dourada
1 col de colageno
bate tudo e adoça com stevia

troquei meu adoçante na hora que soube do BB para stevia. ah e é bem mais gostoso :)

2 fatias de pão integral 12 grãos
geléia de morango zero
1 iogurte 

Lanche da manhã

1 banana prata
ou
1 pote de gelatina

Almoço

Arroz integral
carne (divido na semana dependendo da vontade, carne de panela, frango grelhado, bife, figado etc.)
salada verde (muitas folhas, tomate, agrião, alface, cebola, repolho, acelga, etc)
abobora refogada
couve manteiga refogada

Comer a vontade! duas vezes por semana eu como feijão, por que eu quero mesmo, nada que tenha que ser seguido é que é tão bom né!

Lanche da tarde

flan
ou pudim zero com leite desnatado
ou sorvete dukan
ou
meio mamão papaya com granola light

Café da Tarde

Panini
Queijo 
Presunto
Requeijão light
Café com leite
ou achocolatado light

Jantar

Sopa de legumes
ou
salada com arroz e carne

Gentem o cardápio é arregado, não tem como passar fome nem a pau, mantenha sua mente ocupada e não se jogue nos CARBOIDRATOS!





Mariane Berlim

Mariane Berlim

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