Oia nóis aqui outra vez!!!
Sei que muitos de vocês me seguem no instagram e algumas pessoas já me seguem na minha página do face, eu ando muito por lá, e tenho feito transmissões ao vivo, as 21h em alguns dias da semana ainda não pré estabelecidos.
Muitos já sabem que eu mudei a minha dieta, e não estou fazendo mais a dukan (por enquanto), e a pergunta que não quer calar, é por que eu mudei a dieta?
Gente, eu mudei a dieta, por que estou amamentando, e essa é a prioridade na minha vida, além disso, hoje prezo saúde e qualidade de vida, não que antes despreza-se isso, mas agora é lei, pois afinal, não podia nem sonhar com o meu intestino preso por 5 a 7 dias e o Bento (meu príncipe) sofrendo das mesmas mazelas que eu. Sendo assim, mudei a dieta!
Durante a gravidez cheguei aos 94kg, (ui de novo) e achei que seria um sacrificio voltar a emagrecer, de fato não é facil, mas isso é um tema para um próximo post.
A escolha da dieta certa
Muitas dúvidas pairavam no ar, sem saber que norte seguir, a unica certeza que tinha era que ficar em proteína pura não era nem de longe meu objetivo.
Mas qual dieta seguir?
Primeiro prezei, qualidade de vida, então a dieta Paleo era a mais indicada, afinal nada mais saudável do que bicho e planta, e tudo que for natureba, mas não tô nessa vibe ainda, espero chegar logo, mas hoje não ok.
Depois me chego a conclusão que uma dieta de baixo carboidrato seria a unica que me manteria emagrecendo com um controle melhor de qualidade de vida e com uma facilidade de seguir, afinal com bebê pequeno manter uma dieta não é fácil!
Low Carb
Low carb que significa baixo carboidrato. O que tem de diferente da dukan , que também é uma dieta de baixo carboidrato?
Bem a dieta Low Carb, tambem chamada de LCHF Low Carb High Fat, baixo carboidrato, alta gordura! essa é a diferença.
Na dieta dukan, tudo o que consumimos é de baixa ou zero gordura, sendo a piramide alimentar dessa dieta constituída por 75% de proteínas e 25% de legumes (exemplo).
Sendo assim, nosso organismo que não tem carboidratos, não tem da onde usar energia como combustível, ele começa a entrar em cetose, ou seja queimar a gordura estocada em forma de pneu na sua cintura como combustível.
A gordura que ingerimos não é carboidrato, mas também serve de energia!
A diferença entre elas é a prioridade! A prioridade na dieta dukan, é a proteína, sendo a base da dieta, na lchf a prioridade é a gordura. Depende muito da vertente da dieta, mas o principio é para emagrecer manter a quantidade máxima de carboidratos ingeridos de 20g ao dia pra emagrecer mais rápido, mas isso pode chegar até 100g de carboidratos por dia e ainda emagrecer, depende da velocidade que você quer emagrecer!
Continua
Continua
