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quarta-feira, 30 de setembro de 2015

Emagreca com a água destilada! Capa da Revista Sou Mais Eu

Hello Piruas!!!

Olha eu ando meio ausente por uma causa boba, falta de internet em casa!!! Aff a Claro TV é uma droga, mas sem reclamações neste momento, vou apenas falar sobre a capa da revista!

Eu com esse vestido lindo Que eu mesma fiz, tanto a modelagem como a execução do trabalho *-* fiz ele marcando meus pontos fortes, que é minha cintura e o ombro magro!
Ai tão bom ser magra... detalhe naquela foto de amarelo... gentem eu era 5 anos mais nova que agora naquela foto! Estava um bagaço né, é mais fiquei daquele tamanho um bom tempo, já estive maior que aquilo como vocês sabem eu já pesei 112kg, e atualmente 62kg ou seja 50kg mandados para o espaço!
Bom eles não poderiam usar uma cor mais linda do que esse rosa né! eu amo rosa, por que será???

Então meu povo, a chamada da revista diz, que eu emagreci 28kg com a água destilada, mas é claro que essa é apenas a chamada, na reportagem conta exatamente o que diz nesse blog, todo o processo e a caminhada, a água me serviu como luva quando eu a conheci e pesquisei sobre ela antes de consumir é claro, foi ela que me ajudou a desestagnar (se é que essa palavra existe ok), depois que eu ja tinha perdido os 23, a balança não cedia, e com a água eu consegui mandar embora (de inchaço) 2kg em um dia, eu acho super valido o uso é claro, quando nos encontramos estagnados, ou mesmo quando você precisa de um emagrecimento rápido! Eu só uso ela por apenas um dia, sendo um dia inteiro, tomo em suco, puro, café, só uso essa água! Nunca usei ela por mais do que dois dias, então não sei se faz mal, vi diversos debates sobre ela, uns são a favor outros são contra! Mas o que é a água destilada??? Nada mais é do que uma água extremamente pura, sem sais minerais, sódio, sem nada, ela ajuda a retirar os resíduos do nosso corpo, e é muito ultilizada pelos  halterofilistas quando vão se apresentar e precisam estar sequinhos!
Eu faço um suco detox com a água, que me sacia e emagrece  horrores!!



Esse  é o link do video meninas ensinando a fazer o suco detox!!!

Bora secar que o verão tá chegando! ah e não se esqueça de comprar a sua revista né!!!

segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Eu na Capa da Sou mais Eu!

EU TO NA CAPA!

Hello Piruinhas!

Estava super ansiosa para contar pra vocês
Mas esperei a capa sair pra divulgar aqui no blog.
Além de  ganhar 1.000 Reais,  Que não  E nada ruim né!  A chance de divulga e incentivar a mulherada a emagrecer e mandar a sua história para a revista!

Beijos meus amores
Ah eu ainda não tenho a revista essa foto ganhei de uma amiga de SP!  Quer dizer que por essas bandas a revista ja está circulando!

segunda-feira, 21 de setembro de 2015

Bolo de chocolate Dukan

Hello galerinhaaaa

Hoje acordei com uma enorme vontade de comer um bolo de chocolate! Mas um bolo tipo aqueles pullman sabe, que vende nos mercados, que é molinho... ah que vontade que eu tava!!!
Ai corri pra cozinha é claro!

E saiu a receita, e meu amigo chegou de surpresa, (ele que detesta tudo que é dukan) e comeu meu bolo, e amouuuu!!! e juntamos as nossas ideia e surgiu o MariGourmet sim, meu povo, vou fazer para vender, e é lógico que vou partilhar as receitas com vocês!!!

Pra começar meu novo empreendimento - a receita do Bolo de Chocolate Pullman




Ingredientes

2 ovos
1 iogurte natural desnatado
3 col de leite desnatado
6 col de leite em pó desnatado
8 col de farelo de aveia
3 col de adoçante culinário
3 col de cacau em pó
1 col de fermento


Modo de preparo

Bata os ovos (eu não usei batedeira, fiz com o garfo mesmo) acrescente o iogurte natural e os demais ingredientes, misture tudo e depois acrescente o fermento. Leve para assar numa forma de silicone no forno a 200graus

Espero que aproveitem a receita!!! eu acho que comi uma forma dessa inteira hoje! eu sei que não deveria!!! :P


amooo vcs foco meninos e meninas!!!

domingo, 20 de setembro de 2015

Dieta X Desabafo

Hello meus amores, hoje eu quero apenas desabafar com vocês, e se por acaso se identificarem por favor comentem!

Sabe, quando todas as esperanças, se vão, e tudo o que você sonhou nem de longe se realizou?
Sabe quando você se olha no espelho e não se conhece?
Sabe quando você parece que morreu, e o que caminha pelas ruas é apenas uma carcaça, um sombra do que você já foi!

Quando os sonhos são destruídos, os planos inacabados, quando tudo parece sem sentido! Quando você não sabe onde se perdeu?

 Perdi o chão, e atrás do meu sorriso, apenas a dor e a tristeza habitam sem serem incomodadas! Já não tenho forças para lutar e por fim me entrego a esse eu, que criei!
Manter-me sorrindo, é de fato, um esforço sobre humano, quando na verdade não tenho forças para levantar da cama!

Preciso de ajuda! Mas nem pedir eu consigo!
Preciso mudar, mas de fato eu não acredito que vá conseguir!

Sabe a fé? eu já a perdi faz tempo!
Sabe a alegria? Me fale se você souber por onde ela anda!
Sabe a felicidade? Você realmente a conhece? Eu jamais a conheci!

Tudo o que eu tenho dentro de mim, é dor! Tudo o que eu sinto... vontade de chorar!
Queria ser eu novamente! Queria mesmo me olhar no espelho e conseguir amar o que eu vejo!

Não quero mais estar presa dentro de mim!
Preciso sair!

Olhar pra mim... e se perguntar, como pude chegar a esse tamanho? As pessoas, só me falam, o quanto eu era linda, embora tanta beleza seja apenas lembranças, pois tudo o que vejo, é algo que realmente não sou eu!

Eu sempre estive ali, embora não fosse o que os outros vissem!

è como se eu tivesse dormido e acordado, sem mesmo saber como deitei! E acordado nesse corpo, como num piscar de olhos! Tudo o que fui mudou, e hoje não me reconheço!
Me sinto só, me sinto feia, me sinto só!

Me prendo as lembranças de um dia ter sido! Me prendo as memorias de um passado bonito!
Me prendo aquilo que não mais esta presente! Volta e meia minha mente vagueia, na sensação da brisa do passado!

Mas ele ficou pra trás, aquele corpo não existe mais!

Quem sente essa dor sabe o que estou falando!

Meninas esse é um desabafo meu, como eu realmente me sentia! Presa dentro de um corpo que não me pertencia, viva na lembrança de um dia ter sido magra, como se fosse impossível mudar! Até que um dia eu me dasafiei! Fui humilhada, chingada, mal tratada! 
Nesse dia eu não coloquei duvida! Nesse dia eu apenas fechei os olhos e decidi mudar, não quis saber se isso ia dar certo, eu ia fazer dar certo cute o que custar!
E o que fez dar certo, não foi uma dieta milagrosa, mas foi a FÉ que eu julgava não existir mais! Mas a fé ele nunca morre, ela apenas adormece!

E hoje eu quero desafiar VOCÊ! Da mesma forma que eu consegui mudar, eu quero te desafiar, a reencontrar aquela que um dia voc~foi! e que está dentro de você clamando para sair e brilhar!

Levante essa cabeça!
Começe hoje!

Arregace as mangas! não olhe para o lado, nem para o que os outros vão dizer! Pense em você, o quanto você é linda e perfeita! O quanto você é forte!

Só você é capaz de mudar o seu mundo!!!!!!


Amo vocês!

Fé em Deus!

sábado, 12 de setembro de 2015

O cardápio que me ajudou a eliminar 28kg em 6 meses!

Hellouuu Piruinhas do meu corção!!!


Sei que estavam ansiosas por esse post! Afinal quem é que não gosta de tudo mastigadinho???? HEIM???

Odiava quando entrava em algum grupo e perguntava qualquer coisa e o povo respondia LEIA O LIVROOOO.

Gentem eu tenho TODOS OS LIVROS DO DR DUKAN OK, Volta e meia eu releio do zero cada um deles, sempre dá pra aprender mais alguma coisa!!!

Mas tem pessoas que não tem tanto tempo assim né, ou que só tem o celular pra acompanhar e ler pelo celular é o ó!
Então, vou disponibilizar A MINHA ROTINA DE ALIMENTAÇÃO neste post, afinal quero vê-las magras, lindas e divas, porque não existe nada no mundo melhor do que pessoas com auto-estima lá em cima, são essas pessoas que deixam sua vida mais feliz!

Estava meio distante eu sei, mas não longe de vocês acreditem! Tenho uns 5 posts pra publicar, mas a internet é um c* e não me ajuda, demoro 3 dias para publicar um video no meu canal no YouTube, mas esse post vai fazer eu me redimir com vocês J U R O   J U R A D I N H O!!!!!


Chega de lero lero... antes vou postar umas fotinhos minha, da minha época (não tão distante assim) de gorduxinha.



Essa sou eu agora! 28kg mais magra


nessa foto eu já havia emagrecido 12kg, e estava me achando por conseguir entrar numa calca 44

Sem bunda                       Com bunda

euuuu com 89,900 sem pescoço e fumante

Eita, animem-se piruas, vocês também vão emagrecer ok!


CARDÁPIO DO DIA

Geralmente é isso que eu como, as vezes eu faço algumas coisas da "lista de fuga".

Café da manhã

Suco detox de hibisco (receita no blog)
café preto
panini (receita no blog)  com presunto e queijo

Lanche da manhã (nem sempre lanchava depende da hora que eu acordo, se acordo tarde, eu não lancho)

1 iogurte natural desnatado com linhaça dourada
ou
1 vigor zero

Almoço
Frango grelhado
salada (3 especies de folhas e ou tomate)
1 porção de verdura refogada

Lanche da tarde

1 copo de frapê dukan
bate no liquidificador 1 copo de leite desnatado e 1  pct de suco clight

Café da tarde
2 fatias de pão integral 12 grão Pulman fit
requeijão light
café preto

Janta
Sopa detox

ou

omelete com farelo de aveia (fica igualzinho farofa de ovo)

Basicamente é isso, eu dou preferencia as carnes brancas, evito ao maximo a carne vermelha por que não curto mesmo, esse cardápio num dia normal é assim, mas as vezes tenho minha lista de fuga.

Lista de fuga.

Receitas que eu faço, que estão dentro da dieta, e naqueles momentos de devaneio absoluto, vontade de comer o mundo eu corro fazer.

Dukanette (receita no blog)
Nutella (amo amo amo)
bolo pão de ló
Panqueca
lasanha

Essa lista, eu nem sempre faço, mas quando estou com vontade pego e faço correndinho um bolo pro café, mas geralmente quando quero secar rápido, eu fico só no básico mesmo!

Bom, quer emagrecer? Siga esse cardápio por uma semana e me fala ok! ele é simples BARATO e fácil de fazer!

Bora lá começar a emagrecer???

Beijooocas


sábado, 5 de setembro de 2015

Video novo no canal!



Estagnei e agora? Como fazer a balança descer?

Dá um like no video e nao se esquece de se inscrever no canal!!!!

Pai Me Perdoe, por que eu jaquei!

Hello Piruas!

"Eu sei que tenho sido uma boa moça, me desvio do mal, luto contra meus desejos, mas pai, eu Jaquei! Me perdoe por ser fraca e falha, e me ajude a me levantar Amém!

Quantas de vocês já não fizeram essa oração, heim??? Caralho, chega o fim de semana, ponho tudo a perder! aff, dá vontade de desistir mesmo!
Quando fico em casa, como deprimida, ou apenas por comer, quando tá frio como na cama, quando tá calor tomo sorvete!
Ai chega segunda feira dois kg a mais na balança fico com uma raiva dela (dá balança ´claro) ui, até chuto ela de lado, depois de subir e descer dela umas 15 vezes pra ver se ela não estava assim tão enganada! OK, engordei, diacho! Beleza, amanhã foco na dieta... o dia passa bem, café da manhã tudo zero ok, almoço proteína pura beleza, chega a noite, bate aquela fome do cão, e um X salada é quase proteína pura, né só o pão que não é, não vai fazer assim tão mal! E lá se vai a dieta mais um dia!

Ou como acontece comigo... Café da manhã ok, e uma jacadinha de leve, um chocolate, seguido de um brigadeiro, e um kitkat, e um ouro branco, copo de coca, pão branco, bolacha rosquinha, batata frita e o que mais aparecer na frente, como uma colheitadeira destruindo tudo, assim sou eu quando vou jacar!!!!

E sempre com aquele papinho de segunda-feira foco na dieta! OPS segunda é feriado, e talvez a gente vá num almoço, beba uma cervejinha, e ai lá se foram 3 dias de jacadas absurdas e vc deve ter ganho 3kg a mais, (se não foi isso tudo foi quase)

Você sabe que a média de emagrecimento é 1kg por semana, ou seja 4kg por mes, e vc consegue recuperar tudo em um dia! sim queridas, eu já fiz isso!!!

E por mais que dê vontade de desistir da dieta, o foco, sempre me persegue e eu voltou! ufa, já imaginou perder o manequim 36?

Não é por que você emagreceu, que você não possa engordar! Hábitos errados nos levam a isso!
Mas não precisa ser assim tão radical!

MAS MARI COMO A GENTE FAZ PRA SER FORTE?

Ah, perguntinha difícil meninas!

Mas respondo ela com uma outra pergunta: O que te motiva  a JACAR???
R: Eu me motivo a jacar quando acordo pela manha e mesmo tendo feito tudo certinho a balança subiu! Fico com raiva, triste e acabo jacando!

As vezes nem to com fome, (tipo geralmente), mas como por que to chateada com a balança!o pior e que geralmente eu sei por que ela subiu, ou é por que eu não to indo ao banheiro, ou foi o liquido que eu não tomei, ou foi o sódio que eu exagerei! sempre tem esses motivos bobos.

Mas o verdadeiro intuito deste post (fora o desabafo) é mostrar a você que esta começando ou mesmo debutando na dieta, que isso acontece!

SINTA-SE CULPADA SIM! Jacar não é bom! Você pode até estar com raiva da balança hoje, por que ela subiu, mas amanhã é um novo dia, continua firme que vai valer a pena! O prazer que um chocolate te proporciona é só ate a primeira mordida por que depois vem o arrependimento! Você fica com a consciência pesada!

Tenha um PLANO B sempre! se você vai numa festa e quer muito jacar, você vá preparada pra isso para não sentir-se culpada, jacar consciente!É a jacada que eu considero saudável, você sabe que vai pisar na jaca, e vai curtir o momento, entre amigos ou não, e vai voltar pra dieta como se nada tivesse acontecido!!!

Depois de jacar, refaça seu cronograma de dieta, veja quantos dias de pp terá que fazer para compensar a sua jacadinha, e foco na dieta! Não é o fim do mundo! Você consegue!!!

O que mais vai pesar sempre éa sua consciência! Acredite!

Beijos Blues e poesia!!!

OTEMO feriadão e jaque com moderação!

quarta-feira, 2 de setembro de 2015

Couve flor Recheada PL

Helloouuu Divaneides,  Divanelez e Divanildes!  E Divandio hahahaha

Então  piruas,  sabe aquele  momento  que chegou visita e você  ta de dieta e quer mostrar que não  está? 
Que tal Sambarnazinimiga com uma receita Baphonica???

Couve flor Recheada (barateza de fazer)

Ingredientes
1 Couve Flor
Queijo
Presunto
Palmito
Tomate
Cebola
Requeijão

Fervente a couve flor na água  até dar uma amolecida,  retire da água,  deixe esfriar,  depois vá colocando entre os galhos os ingredientes aleatoriamente,  reserve o requeijão apenas.
Por último  passe o requeijão sobre ele todo,  cubra com fatias de queijo  E leve para assar em forno pré aquecido,  Por aproximadamente 10 minutos.  Sirva a seguir!

E uma delícia e vc pode usar o que tem dentro da geladeira!

Bom pessoas com uma receita dessas as visitas não vão nem imaginar que é  dieta!!!

Boa apetite!

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Estranha TPM Crônica! Como melhorar o humor na dieta sem jacar!

Hellou Piruas

Sabe quando você está de TPM, a mais de 5 semanas??? Então ando meio assim, oscilações de humor, já deixei de ser bipolar pra ser HEXA faz tempo. ARRRRRRRRRRRGH


Desculpem, estava desabafando!!!

Bom meninas, as vezes meu dia é assim, acordo de mau humor, fico mais de 1 hora me rolando na cama, levanto, fico feliz, mando um abraço até pro gaiteiro, depois quero chorar, me descabelar, e me jogar na cama de novo, reclamo (em pensamento ou para as paredes, ou mesmo para uma amiga no whatsapp) por meia hora, logo depois me arrumo me maquio e vou... dormir, triste. Depois quero matar, (qualquer pessoa, as vezes é o vizinho, quando faz fogueira então!).

Se você também tem essas crises mais acentuadas ultimamente, acredite VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHA!
Tamo junto Garota!

Sabe por que você anda mais

  • Triste
  • Depressiva
  • Estressada
  • Irritada
Por que o carboidrato estimula a produção de serotonina no cérebro, que é o que nos causa prazer, e responsável por regular o nosso humor.(por isso que quando sentamos em frente a TV e comemos uma barra de chocolate ficamos felizes, mesmo que a gente chore de arrependimento depois). Sem o carboidrato, - serotonina, + irritabilidade.

Minha irmã falou hoje... é por isso que as modelos tem fama de mau humoradas e metidas, é falta de carbo tadinhas! hahahahaha tá explicado por que nunca vi modelo comediante mesmo!

Mas como combater esses sintomas e não ser tão insuportável?

Pesquisei (na cobaia aqui é claro) alguns alimentos capazes de influenciar significativamente na melhora do humor, e não afetar em nada a dieta, pelo contrario ainda melhora nosso intestino!!!!

  • Goji Bery - Além de ter uma ação anti-oxidante a vitamina B6 presente no alimento estimula a produção de serotonina.

  • Linhaça dourada - Alivia os sintomas da TPM

  • Brócolis, rico em ácido fólico, auxilia na produção de serotonina

  • Aveia - Além do aminoácido que auxilia o organismo a liberar a serotonina, também tem bons níveis de selênio, que colabora para a produção de energia.

  • Alface - Tem poderoso efeito Calmante em razão da lactucina

  • Peixes e frutos do mar - Grandes fontes de minerais importantes para a atividade cerebral, como o selênio. Também ajudam a combater o cansaço e a ansiedade. Os frutos do mar são ricos em zinco, mineral essencial para o bom humor.

  • Pimenta A sensação de ardência é provocada pela capsaicina – substância presente na pimenta – e faz com que o cérebro produza mais endorfina, neurotransmissor responsável pela sensação de euforia. A pimenta-de-cheiro, a vermelha e a malagueta são as melhores para o humor.

  • Espinafre e folhas verde-escuras - Têm efeito antidepressivo por serem ricos em magnésio – que atua na produção de energia, potássio e vitaminas A, C e do complexo B, que ajuda a manter o sistema nervoso tranquilo.

  • Leite - Produz um efeito relaxante em toda a musculatura graças ao triptofano, que é precursor da serotonina.

  • Ovos - Contêm substâncias que garantem o bom humor, como a tiamina e niacina (vitaminas do complexo B), além de fazerem bem para a memória.
A lista é grande mas é ótima, foque nesses alimentos para melhorar seu convivio familiar, seus entes queridos agradecem!

Beijos de luz... Agora muito mais calma, afinal depois dessa lista de alimentos, não dá pra ter ataque estérico mais né! Força meus amores, a vitória é tão saborosa quanto a uma barra de chocolate acreditem


Mariane Berlim

Mariane Berlim

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