Medo da Balança

Helloooo Piruas!!!

OOOOlhaaaa essas costas!!! sou eu!!! E não o bonequinho da Michelin

Como vocês estão???? aiii eu não tava legal não! jaquei no fds passado e sofri pra retirar o peso que estava encralacrado no meu corpicho!
Mas agora falta só um kg! para voltar ao peso anterior né!

Por que a gente jaca?

AH, POR QUE SOMOS HUMANAS NÉ

Mas chega de palhaçada meninas, podem me bater se verem eu jacando, afinal só vou jacar quando chegar na meta! Palavra de honra! Afinal se eu quero???? EU CONSIGO!

Eu sou aquela pessoa que não tem medo de jacar, sim eu jaco mesmo! Acho até meio saudável sei lá, essa é minha opinião é claro! Afinal, eu jaco com algo que eu quero! Aquilo que realmente to afim! Não perco a oportunidade de estar entre amigos, e relaxar, beber, comer, mas lógico que isso é se EU REALMENTE QUERO ISSO!
Semana passada, fui fazer o Book (que ficou divinooooo - quando tiver pronta as fotos eu posto *-*) e tava com muita fome, acabei indo ate o mercado com a Mana, e quase jaquei! Mas a real e que eu queria comer brigadeiro *-* (aqueles que minha sobrinha faz para vender que tem o tamanho de um Cup Cake - tipo monstro) e não jaquei! fui foda! comi meu iogurte, mas a vontade de comer o brigadeiro... ah essa era latente! Então o que eu fiz, aproveitei o fds e JAQUEI MESMO! Comi o tal do brigadeiro (so de lembrar me dá água na boca :P) e é lógico... resultado 3kg a mais na balança! sim mas eu não comi um só! jaquei na sexta no sábado, domingo e segunda! desde terça to na dieta certinho, ja perdi 2kg, e isso tem 3 dias de dieta, então valeu a pena!

O MEDO de subir na balança depois de uma jacada!!! Caramba, eu sei que engordei no dia seguinte já, antes mesmo de subir na balança! Conheço tanto o meu corpo que sei quando ferrei com tudo! O pior e que eu fiquei os 2 dias sem emagrecer, e eu ali em PP, ah pra caba é! mas eu falei que não saio mais até a meta, então continuei... e hoje aquela lindinha (a balança) tava marcando menos!

NA BRIGA COM A BALANÇA SÓ UM SAI GANHANDO!

Na briga com a balança só um sai ganhando! aquele que persistir mais, e o pior é você que manda na balança! eu não desisto nunca! e ela sempre cede!!!

Dica do dia? Jacar... só quando valer muito a pena!
Seu corpo agradeçe!
e eu???? Ah eu to amando minhas curvas!!! Amando essa nova silhueta!

Beijos, e muito farelo!!! (muito não se não engorda ok)

-27kg em 4 meses

Hellooo Piruinhas!!!

Nem acredito nessa foto! Lembram que eu falava que eu era a mesma coisa de frente do que de lado? Essa foto define bem o que eu era, não não estava grávida, a barriga fazia uma circunferência que não era redonda :P  era uma tipica caixa de leite Tetra Pak! e isso tem apenas 4 meses!!!
Lógico que pra mim já sinto uma vida toda de dieta, embora seja bem recente né!

Bom meninas, o que eu quero que vocês entendam é que realmente não é facil fazer a dieta, e muitas desistem no começo, quando começam a sentir os sintomas da CETOSE, que são dores de cabeça, enjoos, nauseas, constipação etc... Mas a verdade é que esses sintomas são resultado de que a dieta ta dando certo!!!!
Eu já desisti divcersas vezes da dieta, o pior é que isso sempre acontece... e as vezes emagreço, chega no fds dou aquela jacada horrível e engordo o que perdi a semana toda!! Mas estou no desafio, SEM JACAR ATÉ A META! e sim, minha meta é 59kg, bem abaixo da meta dukan que é 63,350kg. Já estou no 36, e tá ficando larguinha (eeeeeeee) mas não vou comprar mais roupa até a meta, enquanto isso ando igual um skatista mesmo!!

Meninas uma coisa eu digo... Pensem em você! Cuide-se ame-se, a vida é um presente de Deus, e muitas vezes não sabemos aproveita-la! Sim é dificil, mas é um sacrificio que vale a pena! Eu NÃO ERA UMA GORDA FELIZ! embora existam muitas gordinhas lindas e felizes, eu não era assim. Era triste, amargurada, e infeliz, não aceitava o corpo que eu tinha, e sofria com isso... Sem contar a saúde! O AVC que eu tive, fumar, dormir mal, todas essas coisas fora a estética que me incomodavam! Eu não era feliz!
Sou compulsiva alimentar, e isso é uma doença! eu comia por qualquer motivo, triste, feliz, alegre, contente, por hobby, por esporte, por prazer, por desgosto... por nada, por tudo! Eu comia :) simples assim, sempre estava mastigando!!! E agora???? COMO TAMBÉM!!! e as vezes o tempo todo!

Não sinta medo de se jogar nessa nova etapa! Eu tive que ouvir AH VAI FAZER OUTRA DIETA??? VOCÊ SÓ GASTA DINHEIRO COM ESSAS PORCARIAS E NÃO EMAGRECE! Sim meninas eu ouvi isso... e respondi a altura! Só que você vai quebrar a cara por que eu vou emagrecer! dito e feito! 4 meses se passaram... e já perdi 27kg ao total! faltam só 3kg para minha meta pessoal!

O mundo todo contra mim! e mesmo assim eu continuei!!! lembro quando perdi os primeiros 7kg, eu ja achava o maximo! mas ninguem via diferença! :( e o logo desiste cade???? eu continuei!!!! e sim sai do manequim 48 para o 36!

Se eu conegui!!!! VocÊs também conseguem!!

To com vocês!!!

Beijinhos lights

Receitinha da Semana! Panini Dukan de forno *-* todas as fases

Hellooo Piruasssss oia que deliciaaa!!!!

Esse é o panini Dukan todas as fases *-* de forno! É por que eu não tenho microondas, então resolvi testa-lo no forno, e ficou DIVO!

Você vai precisar de:

1 ovo
1 col de requeijão zero
1 col de leite em pó desnatado
1 pitada de sal
1 col de fermento

Modo de Fazer

Bata o ovo bem batido com um garfo, acrescente o requeijão o leite em pó e o sal, misture bem, acrescente o fermento e está pronto! Leve para assar no forno pré aquecido 180° (aproximadamente 5 minutos)

Retire do forno, abra,  recheie com requeijão, presunto, queijo, frango, e o que desejar conforme a fase!!! Faça e me conta se ficou bom!!!! *-*

Ah curtam a minha página no face!!!!
https://www.facebook.com/blogmarianeberlim?fref=ts

7 dias de tight lacing e -13cm de cintura!!! Resumo da semana

Hello Divassss!!!!

E os anjos cantam nosso amor, ouooo ouoooo ouoooo hahahaha desculpa meninas mas ainda estou na vibe da baladeenha de ontem!!!

Eu que sou quase uma irmã Mary Clarence, que vivo no meu casulo, resolvi me libertar, bater as assas e voar!! DANÇAR coisa que eu amoo fazer, ainda mais quando a gente vai com AZAMIGAS tem como não ser bom???

Por fim, fui com um vestido lindo que eu mesma fiz, e que saberia que eu seria UNICA lógico, mas o maior detalhe do vestido... era aquela cinturinha!!!! *-* apaixonante!!!! Gentem, eu perdi 13 cm de cintura com o tight lacing, e to fazendo so uma semana!!!

Bom essa é a minha foto amanhecida né, mas foca nessa cintura!!!  não ligue a cara feia :P

quando que em meus sonhos mais sórdidos imaginaria uma silhueta assim??? magrela e cinturinha fina??? ai as pessoas dizem quando eu posto as roupas da minha coleção, - MAS E CLARO COM ESSE CORPO TUDO FICA BOM! Mal sabem que a 4 meses eu era obesa, e que esse corpo foi esculpido, e ainda está sendo né que ainda falta uns ajustes.

Cheguei na balada, e como muita gente sabe do tight lacing, vieram pegar na minha cintura, achando que eu estava com o Corset mas... eu não estava!!!! uhuhu sim, a cintura tá marcada e fai afinar ainda mais! o tempo exato que levará eu ainda não sei, e como faltam pouco mais de 3kg para eu chegar na minha meta estou relaxada em relação a pressa. isso é uma evolução né cada dia é gradativo, e aos pouco as coisas ficam como sempre sonhamos!!! Basta acreditar 

Sobre o Tight Lacing

Aiiii ele é tudo! Já estou tão acostumada que nem sinto!

De fato deve se apertar a cintura, e exercícios são essenciais para não haver a atrofia dos músculos abdominais, então corra fazer abdominal nega, sua barriga e seu copro agradecem!

Eu já perdi exatos 13cm, é claro que eu eliminei 4kg com o insanity então isso me ajudou com a cinturinha!!! Mas o que mais chama atenção é a largura, sim ela está menor em gênero numero e grau!!

Cuidados com a prática do Tight Lacing

• Usar por até 4 horas
• obrigatório a pratica de exercícios físicos e abdominais
• o ajuste deve ser  feito na cintura acentuando a marcação

Você deve seguir certinho e com cuidado, quando falamos do nosso corpo, a saúde vem sempre em primeiro lugar! Ser linda é ser saudável!

Foca na dietaaaaa


Amooo *-*

A NOVA DIETA INSANITY MEGA PP - 5kg em 5 dias!

Hello piruasssss do meu coraçãoo!!!!

Ai, são tantas emoções que juro não sei por onde começar!
Bom, minha ausência do blog, por esses dias foi devido ao inicio da criação da minha nova coleção 2016 EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE e está fabulóstica (fabulosa com fantástica), e está saindo do forninho as peças piloto da coleção, uma mais linda que a outra modéstia a parte! Mas sobre isso falaremos no próximo post! :P

Então meninos e meninas, eu como sempre... Jacando né, acabei engordando, nada alem de 4kg! Oo horrível eu sei, e estava faz horas louca pra chegar na minha META DUKAN (aquela meta que o site da dukan diz que você tem que chegar!) se eu nao tivesse avacalhado diversas vezes já teria chegado lá, afinal eu sou filha de Deus, e de carne e osso tão normal como cada uma de vocês e é logico que escorregar faz parte!!!

Então como deveria voltar a fazer PP (proteína pura) para recuperar o deslize gastronômico, resolvi criar algo diferente! Separei as proteínas por tipos, e resolvi experimentar!!!! E tibum Sequei!!!! bom, de diferente é só as subcategorias que eu criei mesmo, vi que a resposta a algumas proteínas é diferente, então quando separadas e reagrupadas elas fazem o corpo entrar em cetose mais rápido. O meu corpo responde mais rápido, quando começo a fazer pp. acho que por estar a muito tempo na dieta!!

Então e essas subcategorias eu dei cores a elas, como branco, bege, amarelo, vermelho e verde. essa é a base da dieta, basta você saber quais alimentos consumir nas cores, e assim segue se a dieta!!!

Bom quando eu comecei a dieta o Insanity Mega PP eu já estava com 71,100 (CURUZES) jamais ficaria na casa dos 70 é lógico que não né. nem na casa dos 60 quero ficar! e em três dias eu já estava com 67,200 que era o meu peso antes de ter engordado, ai continuei com o Insanity e fechando os 6 dias 65,200. então eu consegui eliminar o que eu ganhei e o que me sobrava!!!
Uns dizem que se eu perder mais vou ficar feia, outros dizem que eu já pareço uma nóia, e outros ainda dizem que vão me internar, eu meu bem... tô ótima linda loira e magra! Beijo.

Não dá pra ligar para o que os outros pensam , você tem que buscar o que lhe faz bem e nada mais, isso tanto para quem quer emagrecer e também para quem não quer emagrecer, poxa seja livre! Tendo saúde não há com o que se espantar.

Eu vou postar a tabelinha da nova dieta, más é super necessário que você leia esse post até o final!

Ela é foda, eu não recomendo você começar a dieta por ela, mas recomendo sim usa-la quando estiverem estagnadas, ou depois de um tempo fora da  dieta,

Efeitos colaterais

• dores de cabeça
• mal hálito
• enjoos
• náusea
• tremores

os sintomas da dieta costumam durar 3 dias, normal pois o corpo entra em cetose mais rapidamente pela ausência total de carboidrato no inicio da dieta.

A dieta NÃO DEVE ULTRAPASSAR O TEMPO DE 10 DIAS. O corpo precisa de nutrientes e vitaminas necessárias para a manutenção do mesmo. Procure seu médico antes do inicio da dieta, e faça exames periodicamente.

Básicamente é isso, cada cor é um dia, o primeiro dia, o amarelo, segundo dia o branco, terceiro dia o vermelho quarto dia o bege e o quinto dia o verde!

são três refeições, sendo liberados APENAS CHÁS, SUCOS SEM CARBOIDRATO, E CAFÉ TODOS COM ADOÇANTE E NUNCA AÇÚCAR.

Ps. as pessoas SEMPRE PERGUNTAM PODE COMER ISSO OU AQUILO! Bom já vou dizer que NÃO! só pode comer o que está escrito ali. a perca estimada é 1kg por dia, no dia vermelho é menos, mas no dia branco é maior. 

Não existe quantidade de limite de consumo, exceto ao iogurte, que não deve ultrapassar duas unidades ao dia.

não pode também repetir ex. frango de manha, de tarde e de noite! NÃO! é apenas no almoço. 

Quem vem comigo????

#PARTIUINSANITYPP

Bom meus amoressss vamooos secar essa godurinha ai tá e ficar Barbie logo!!!

Desvios da dieta!!!

Hello Pessoinhas *-*

Olha gentem, eu tenho que apanhar, afinal eu tava fora da dieta, e acabei engordando :P acho o cumulo a pessoa comer 500g de chocolate em gotas e engordar 2kg!! isso não é justo unf.
No total to com 4kg a mais na balança, isso no começo do dia, mas agora eu ja consegui eliminar 1kg ufa, falta só 3.
Bom não dá pra lamentar pelo leite derramado, ops pelo chocolate comido, foco na dieta, voltamos do começo!!!!

Fase ataque novamente por 5 dias.

Hoje foi meu primeiro dia de ataque, e sorte que já perdi 1kg durante o dia. Amanhã é outro dia, e assim vai. Não sei por que mas estou muito mas muuuuito enjoada, meu corpo começa a responder mais rápido a CETOSE, antes eu demorava dois dias pra entrar em cetose hoje já sinto os sintomas da dieta no mesmo dia,ufa isso é ótimo, e o enjoo é fruto da cetose.

Então gentem o que eu preciso mesmo falar pra vocês é que escapar da dieta é algo NORMAL e não é o fim do mundo, sim não é! eu avacalhei de verde e amarelo essa semana, mas o que não pode acontecer é desistir da dieta, pois se você desistir, ai meu bem já era! Você vai engordar é lógico, e o pior é se você não tiver uma alimentação saudável as coisas ficam um terror.

Muitas pessoas desistem da dieta, depois de ter um desvio, e se não se acham dignas de continuar, pelas diversas vezes que já tentaram. O dr Dukan, fala no livro dele 60 dias comigo na pagina 18 - tentar emagrecer, as vezes é necessário mais de uma vez, assim como a tentativa de largar o tabaco! - essas palavras ele mesmo falou.

Eu mais do que ninguém tentei por varias vezes, hoje mesmo tava relendo meus diários, e colocava nas metas - emagrecer 30kg. sim gente eu tentei várias vezes, e por varias outras desisti, e vai chegar uma hora que a força de vontade vai ser maior do que tudo e nada mais vai te segurar!!!!

Escuto muitas mulheres tão desanimada quanto eu era, dizendo-me "gostaria de ter essa força de vontade", se soubessem que eu fui me empurrando... fui levando.e tudo aconteceu!!!!

Bom meninas, vou dormir, sem foto hoje, mas eu volto, e ainda mais magra!!!



.

Como afinar a cintura! -12cm de cintura!

Hellooooooo Divas!!

Que tal uma cinturinha de Barbie?
Quem não gostaria de uma cinturinha fininha??? Aiii eu queroooo, e a muito tempo vinha sabendo e pesquisando sobre o Tight Lacing, que é uma técnica que comprime a cintura com o uso de corset e não corselet (como eu achava), e sim, dá muito resultado, se você for ver a mulher que tem a cintura mais fina do mundo ela usa corset, e inumeras outras mulheres, e agora eu que começei hoje eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee e usarei a #diariodepilao (não é o café não ok) e a #projetobarbie também é claro nas fotos do insta quando eu for falar sobre a tal da cinturicha.

Como todo mundo já sabe EU EMAGRECI 23KG NÉ, sai do manequim 46/48 para o manequim 36, minhas medidas atuais são 99 de quadril (eu sei que é bastante mas poxa antes eu tinha 145cm) e na cintura 83cm (que isso jovem?) tá na hora de acabar com isso não acha???? sim eu já estou
 magra eu sei, mas poxa quero ser uma Barbie né e não uma Suzy (rsrsrsrsrsr) brincadeira meninas, eu quero ficar com uma cinturinha, pois sempre fui quadrada, sexy tipo caixa de leite TETRA PAK tipo isso, e agora sim, baby as coisas vão mudar!!!!

Comprei meu primeiro Corset hoje, e depois de estar amarradinha eu saI DO 83CM PARA O 71 sim foi 12cm de compressão, pooooxxxaaa nooosssaaa fique me sentindo diva lógico né.
Quanto custou
você vai ter que fazer um investimento inicial de aproximadamente 200 reais, isso depende muito do modelo
Sintomas e sensações
tá apertado, mas consigo respirar (eu sei que não deveria hahahaha) e acho que vai emagrecer também. sinto umas dobrinhas nas banhas das costas doi um pouco, mas nada de sobrenatural. pra sentar, e andar tem que ser com as costas eretas, pra mim isso é otimo pois ando igual ao corcunda de Notredame, e isso vai me ajudar a ter postura.
Precauções e recomenações médicas
É super importante fazer exames periodicos, e consultar um médico, também tem que se fazer abdominais para fortalecer os musculos do abdomem.
As costelas flutuantes vão se reposicionando, pois elas se abrem conforme o tempo passa, e as gestações ajudam muito a expandir, ao comprimi-las elas vão aos poucos se reposicionando e a cinturinha vai diminuindo não é ótimo????

A cintura que eu quero ter????? 60cm sim, tá ótimo. isso será 23cm nossa que monte" :P

Manequim 36! do 46 para o 36???

Hellooooooo Divassss Divaneides e Divanilces do meu coração.

Oxi Meus amores que saudades de vocês, caramba tenho uma fofocaiada pra contar que vocês nem imaginam, adivinhem meninas, lembram que eu tinha acabado de entrar no 38? só que essa numeração não durou muito tempo, GENTE PASMEM PIRUAS, EU TO NO 36 acredita nisso??? bom, eu ainda não acredito!!! oO
Deixa eu contar como que foi, eu fui com minha mana pagar a prestação da HAVAN como sempre, e peguei uma calça BAFÔNICA tamanho 38, e levei pra casa, sem provar mesmo, e adivinhem, chegando em casa, fui provar a calça, aiiiiii ficou igual aquelas calças KOROVA hahahaha meninas ficou enorme.
Lógico que eu pensei que era a forma, corri lá trocar a calça, e tsc tsc nada de achar a mesma no n 36, revirei aquela loja e peguei umas 6 tamanho 36, e provei todas! XOQUEM PIRUAS todas serviram!!! Aiiii onde eu vou parar???? caramba não tinha aquela que eu queria mais trouxe uma mesmo assim né, afinal as minhas são todas de skatista,

Nem nos meu sonhos mais ousados eu imaginaria entrar num 36, eu que estava feliz se entrasse num manequim 40, eu que estava no 46-48 nossa agora no 36? com 31 anos? pode isso produção???
Resumindo lindezas, quando as coisas vão acontecer, elas simplesmente acontecem melhor do que você imaginou, afinal Deus é perfeito né.
Não lembro quando usei esse numero, mas acho que eu usava 36 quando tinha 12 anos, pois sempre fui grandona, mas voltar a usar esse tamanho não era algo que eu esperava.
Eu que já estou no 67kg, e quero chegar aos 59, ainda tem 8kg pela frente, acho que vai ser muito, já estou acreditando que é muito, afinal se com 67 to no 36 com 59 estarei aonde??? no tamanho 12?
hahaha hilário né, se você ver meu primeiro post onde eu digo que eu nem acredito que va emagrecer, agora chegar no 36! imagine se eu acreditasse???

Eu que vivo ouvindo, "MARI, QUERIA TER ESSA SUA FORÇA DE VONTADE", gente, eu não tive tanta força de vontade assim, eu fui fazendo e as coisas foram acontecendo, e derrepente, tudo mudou, e cada obstáculo eu venci, e cada passo eu transpus, e por mais que eu queira desistir da dieta... amanhã sempre é um novo dia pra recomeçar.



Beijoooooooooooooooooooooo

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Sopa detox para a fase cruzeiro!

Oiiii suas pessoinhas lindas *-*

Então meninas, vou ensinar pra vocês um segredinho de sucesso meu, se vocês forem ver meu blog todo, meus videos, vão perceber que eu faço algumas coisas que não estão no livro exatamente MAS CALMA são para o bem, e pensando nisso (como uma neurótica por magreza) eu criei uma sopa detox, pois nos dias de PL ficava chateada por sentir meu peso estacionar, e com isso achava meu emagrecimento mais lento mesmo nos dias de PP.

Tá certo que eu já perdi 22kg mas ainda falta 4kg para a meta dukan e 8kg para a minha meta pessoal, Caramba tô só osso, mas quero perder mais! :P

A sopa é essencial nos meus dias de PL e ótima para acelerar o metabolismo, rica em fibras os vegetais nos proporcionam uma quantidade mais elevada de fibras para melhora do funcionamento do intestino.

E além de super deliciosa ela ajuda no trato intestinal, e também auxilia a perca de peso na fase de cruzeiro.

O próximo post eu vou fazer um cardápio para a fase PL, que eu vou seguir nesse desafio 22 dias sem jacar. vamos encerrar a primeira semana na quarta feira, então vem comigo!!

Imagem meramente ilustrativa

Sopa detox fase cruzeiro

INGREDIENTES

• 1/2 cabeça de alho amassados
• 3 cebolas cortadas em gomos e desfolhadas
• 3 pimentões verdes
• 3 tomate cortados em gomos
• 6 folhas de couve manteiga
• couve flor
• repolho
• abobrinha
• sal light
• cebolinha
• salsinha

Modo de preparo,

refogue os alimentos exceto a salsinha e a cebolinha, partindo do alho, coloque na panela de pressão até dar pressão, conte 3 minutos e desligue. Não é necessário bater no liquidificador. Sirva a seguir e tempere com a cebolinha e a salsinha *-* aiiii deu fome!!! hahaha

O que fazer quando jacar na dieta dukan?

nada de se desesperara meninas, jacou??? assiste o video! :*

- 22kgs em menos de 4 meses!!! Sim essa sou eu.

Hellooooouu gatinhas e gatinhosss

Esta aio é a nova EU. sim, tirei essa fotenha hoje, enquanto terminava uma gravação para o canal, fiz esse antes e durante pra vocês verem a diferença que quase 4 meses de dieta me proporcionaram.

Meu aniversário de 4 meses será no dia 7/7 e falta bem pouco, espero ter perdido mais 4kgs até lá, ai estarei com 64kg, 

Me perguntam se eu pisei na jaca quando estava na dieta (post anterior) Aff, pisar não seria o correto a se dizer, e sim joguei bola com a jaca meeeesmo, e mesmo assim, dando as minhas escapadelas da dieta já se passou 22kg pra rua. Era para estar chegando nos 29 que quero perder, mas me digam uma coisa dá pra ver diferença???

Manquim 38. sim esse é meu numero agora. e não vai mudar mais.

acredite em você

Antes de tentar a dukan, eu ja havia tentados milhões de outras dietas, remedio para emagrecer, e tudo o que você possa imaginar, como ficar dias sem comer, tomar só água, mas nada tinha êxito, por fim conheci a dukan, e a minha vida mudou, sim eu também decidi mudar, e me agarrei com tudo nisso, isso não significa que foi fácil, poxa ir a aniversários de criança e não comer, finais de semana regados de ovo apenas, mas foi um sacrificio (e como) que valeu a pena.

E se precisar de ajuda? EU TO AKI pra te ajudar.

Beijos

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E quando eu sair da dieta???

OOOOOOiiiiisss pessoinhas!!! *-*

Oxi, tô tão feliz....

QUE TEM VIDEO NUEVO NA ÁREA \o/
ps. ainda não gravei ok, (preguiça de me arrumar... maquiar, e blá blá blá mas prometo que até o fim do dia gravo.)

Então... Sabe que a rainha da JACA aqui, voltou pra dieta hoje, depois de ficar quase 5 dias fora, é meninas, adivinhem quanto que eu engordei??? TIPO NADA, hahahaha era meu sonho dizer isso, comer igual uma porca (como algumas amigas minhas que comem  e não engordam) e não engorda, AI QUE TUDO BIIII;
Então não engordei, mas também não emagreci, já estou com 68kg, manequim 38 *-* qui tudooo, mas ainda quero perder mais um cadinho, só faltam 9kg. MAS MARIII tu vai parecer uma nóia, aham eu sei, mas se eu achar que está de mais eu faço um sacrificio de dar uma engordadinha (tipo ai que chato) Para minha meta dukan, que é 60,690 falta menos de 8 kg, mas eu quero perder mais pra ver se entro no meu vestido de noiva de quando eu casei (a primeira vez quando eu tinha 17 anos, sim eu sei era nova, mas acho que foi a melhor coisa que fiz) não que eu queria me casar de novo, (afinal ainda Não tenho o pretendente (esperando Brad Pitt se divorciar ok), então meninas quando eu casei eu era bem novinha e magrelinha, mas isso não vem ao caso hoje. Vamos falar de...

Enfiar o pé na jaca!!

Não me batam, eu sou normal ok, a rainha da jaca!!! 

Quando eu saio da dieta?

(tipo sempre)

• estress em casa
• tpm
• falta de dinheiro
• fome
• falta de produtos da dieta
• já falei falta de dinheiro?
• depressão

Se vocês repararem meninas eu não marquei COMPULSÃO, o que já é um grande avanço né. Mas ok, resumindo eu sempre dou uma fugidinha da dieta, porque já estou magra, então aquela neura e  o medo de engordar eu já estou perdendo.

MAS MARIIIII O QUE EU FAÇO SE SAIR DA DIETAAAA

Ok não se desespere, vou falar.

Primeiramente saiba o nivel de jacada que você deu. identifique se foi uma jacada grande tipo comeu em todas as refeições como se o mundo fosse acabar.

Se a sua JACADA FOI GRANDE - faça 3 dias de PP (proteina pura) aumente sua caminhada em mais meia hora nesses três dias.

Se sua JACADA FOI MÉDIA - faça dois dias de PP e aumente sua caminhada em 20 minutos.

Se sua JACADA FOI MINIMA - faça apenas um dia de PP

Isso não significa que você vá poder viver jacando ok, isso é péssimo, e atrasa seu emagrecimento, te estaciona e não permite com que a dieta cumpra o papel dela, que é produzir os copros cetônicos.

Beijão e até daqui a pouco lá no youtube me segue lá mariane berlim se inscreve no canal que hoje tem video!!! Beijooooo

Sintomas comuns na dieta dukan.

Hello pessoainhas....

fiz um resuminho básico do que acontece com a gente, quando estamos na dieta, os sintomas mais comuns que eu tive foram esses.

Aqui 50 receitas para emagrecer, secar em 3 meses, além de emagrecer vc consegue definir,