Peso estagnado!!! E agora José?

Derrepente Tudo parece parar! Inclusive a balança!!

Curuuuuses Divaneides... a balança estagnou, e o que era pior ela estagnou num ponteiro acima do esperado! :`( nãooo chore, não se desespere, se é que isso é possivel! 

Isso acontece comigo sempre, e eu nunca jaquei!! Até aqui me ajudou o Senhor!! Hahaha é verdade amiga, segura na mão de Dios e Vá! por incrivel que pareça mesmo você fazendo tudo certo, ela parece parar. isso quando ela não sobe umas 300g ou mais! é de chorar eu sei, pensar em desistir oO nem a pau Juvenal, aquele vestidinho vermelho de dois palmos de largura te espera! Sim... é por ele!!!! Nada de pensar no Boy Magia biii, nada disso foco na dieta, se você se gostar mais o boy vai ser só o boy, e a magia baby será você acredite!!!

Tá brincadeiras a parte, vamos ao que interessa

Se a balança estagnou:

1. beba mais água (é eu sei você já deve estar sentindo se inundada)
2. ande mais um pouco (ao invés dos 20 min, dobre esse valor)
3. corte o refri 0 (pode parecer loucura, eles são zero mas a quantidade de 28mg por copo de 200ml pode ser significativa se você bebe muito)
4. durma mais cedo (seu corpo não está tendo o tempo necessário de sono para eliminar toxinas)
5. diminua os laticinios e coma mais proteina pura (eles também tem sódio)
6. Relaxe! (sua pressão psicológica pode estar afetando - ansiedade)

O peso tende a voltar a descer de dois a três dias tomados essas providencias! 

Comigo isso sempre acontece. Vejo uma queda brusca na balança, e logo após o peso sobe novamente e estagna, demora uns 3 dias ele cai de novo (relembrando que ainda estou na PP e nadica de legumes!)

Relaxem meninas vocês vão conseguir!!!

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh Entrei numa calça jeans ontem!!! Aham jurooo tava gata! (me senti um café mulatinho a vácuo) afinal não estava mais acostumada a usar calça colada!

Bom... hoje eu almocei frango assado (só o peito) e coca cola zero (se tivesse aquela carinha de macaco que coloca as mãos nos olhos eu usaria ela aqui!)

Agora vou andar 6km lá no aero parque!

Porque amiga que é amiga não te deixa Jacar!!!

Beixooos suas divas!!

Meu Cardápio... E onde encontrar os produtos para comer!

Hello Divaneides como vão bunitasss???

Bom esse post eu resolvi falar sobre o Meu cardápio da semana!
Então basicamente como oque tiver na dieta e disponível na minha geladeira!
Todo mundo diz que a dieta Dukan é uma dieta cara! Eu não acho!
É cara porque você tem que comer a 'MISTURA' ao invés do tradicional arroz e feijão. Mas se você for considerar que a pizza que você come, o hot dog, os 4 pães e refri, a barra de chocolate vai ver que ela não é cara não! é que na verdade você está acostumado a comer as coisas que te engordaram até hoje e não a gastar com coisas saudáveis!

Meu cardápio!

Pela manhã, café preto com adoçante (você pode colocar leite desnatado)

pão dukan (receita no blog) 

queijo cottage

presunto/peito de peru

lanche

1 iogurte natural desnatado com suco zero e adocante

almoço

file de frango grelhado (na air fryer)

cafe da tarde

presunto/peito de peu

janta

file de peito de frango

mingau de leite desnatado e farelo de aveia!

se mesmo assim eu sentir fome coisa que acontece muito quando estamos no inicio da dieta. eu como um docinho de leite ninho ou varios outros iogurtes ou qualquer coisa que esteja na dieta.

Onde comprar

Para iniciar sua dieta você vai precisar de:

• iogurte desnatado sem sabor
• Farelo de aveia (FARELO E NÃO FARINHA OK- você acha só no hiper Condor aqui tbem)
• leite desnatado
• carne de frango (preferencialmente peito)
• carne vermelha (cortes magros)
• ovos
• adoçante em pó forno e fogão (aqui em Paranaguá você acha no Hiper Condor)
• adoçante liquido
• essência de vários sabores (para fazer as receitas Dukan)
• Leite em pó desnatado
• coca zero

Esses são os produtos basicos, deles você consegue fazer inumeras receitas. Não achei o macarrão KONHAKU que pode comer em todas as fases, aqui em Paranaguá não tem :(

- 6 kg em 13 dias!!!!

Oh, sim eu sei, to um bagaço!, mas está ai minha gente meu antes e durante né, porque ainda me falta 17kg, (na verdade me sobra 17kg, mas veja a diferença que dá menos 6kg, essa bermuda esta larguinha, ela ficava torando o coro!

Deixa eu te falar bunita, uma parada legaus! Então o Dr., Dukan fala no livro sobre o sono da beleza e do quanto ele emagrece, eu não tive tempo de ver como isso era possível, até ontem quando eu fui deitar cedo, pela manhã calculava que estaria pesando os 79,300 ou se fosse como um milagre meus 78,900 oO o que seria um sonho, mão não!!!! Acordei cedo, e fui me pesar, como tenho feito paulatinamente nos últimos 13 dias, e tcharam!!! 77,300 meoooo isso eh um milagre, o sono da beleza emagrece mesmo, eis aqui a prova viva. Bom também tem a ver com o termino do ciclo menstrual onde o corpo retem até 2kg  a mais de liquido, mas acho que a junção dos dois e que fizeram esse milagre!

Primeiro dia de PL

Bom... ansiosa pelo meu primeiro dia de PL (isso foi antes de ontem dia 17) lá fui eu seca no jantar, comi minha carne moída refogadinha e uma saladinha de alface e pimentão! Bom... não achei nada de mais, mas não quis exagerar. É um alivio poder comer salada, coisa proibida durante 10 dias! Mas, eu decidi fazer a alternância de 5PP/5PL, ao contrario do tipico 1PP/1PL - isso fica a critério de quem está fazendo, o DR. Dukan aconselha que se faça a alternância 1/1 (um dia de proteína pura PP/ por um dia de proteína e legumes PL), ele indica essa alternância só pelo fato da dieta se tornar monótona e cansativa, e diz que os resultados são parecidos, mas o fato é que se fizer a alternância 5pp/5pl o processo é mais rápido. 

Eu só resolvi optar pelo 5pp/5pl por vontade mesmo. achei que fosse engordar no dia seguinte de ter comido a salada, mas isso não aconteceu! 

Bom pelo jeito, vejo que cada dia amo mais essa dieta!

Sobre a vontade de comer doce... tá bem rara!

sobre ir ao banheiro? ... ainda tá uma novela mexicana

beijos Divas... vou me já antes que pingue!!

Ultimo dia de Ataque! Devaneios e Sanduiche Dukan!

Sanduíche Natural Dukan

Hey Pessoas!!! Como vão suas lindas? Dae já estão magrinhas??? Vamos de ultimo dia de ataque. Confesso que vou sentir falta dessa fase!
                                      

                                       79 kg Uhullll

Ei gatas lá se foi meu ultimo dia de ataque confesso que vou sentir saudades mesmo! já estava me acostumando com a rotina. 

Gostaram do meu Sanduiche natural Dukan??? Ficou lindo né Diveiii!!!

Vamos ao balanço desse ultimo dia de ataque!

• fraqueza (não me alimentei direito pela correria)
• desinchação
• cabelo seco ( tipo o meu já era uma piaçava agora tá duas piaçavas!)
• roupas estranhamente mais largas
• ossos ligeiramente aparente
• homens assobiando (geralmente em construção)
• maiores convites no Facebook
• ex ressuscitando 

Bom meninas esses são alguns sintomas da dieta Dukan, e sim, ela é maravilhosa, eu me sinto ótima! Cada dia é consideravel o peso perdido! 

Mas também confesso que estou com medo de passar para a fase de PL (proteina + Legumes) O meu medo é de não emagrecer assim, dessa maneira! Até pensei em continuar forever com a dieta de proteina pura, mas para seguir minha dieta corretamente e como o Dr. Dukan aconselha, tenho que passar para a segunda fase! A fase do cruzeiro... e acredite se chama cruzeiro por que demoraaaaa :( tá no livro gentem não foi eu que  disse! 

Mas vamos lá Amanhã #partiu Cruzeiro baby!

Receita do Pão Dukan (Fase Ataque)

Gentem a receita é simples 

• 1 ovo
• uma pitada de sal
• 6 col de leite em pó desnatado
• 1 col de fermento

só isso!

Bata o ovo com um garfo, em seguida acrescente as 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado o sal e o fermento! Misture tudo e leve pra assar em forno de 180-200 graus.

Eu fiz um enroladinho fazendo como se fosse uma baguete!

deixe dourar e retire. (aproximadamente 10 min no forno)

Recheio sanduíche natural Dukan

2 fatias de peito de peru

2 fatias de presunto magro

1 col de queijo cottage zero.

Põe tudo dentro do seu pãozinho ainda quentinho e manda ver garota!

Beijocas sem pipocas! Força Foco e Farelo!!!

Livros!!!

Buenas noches Divas!!!!

Fala bunitaaa... tão magrinha já??? então... olha o que eu ganhei de páscoa!

são 4 livros! sendo dois só de culinária!

Eu que adoro um livro, ainda mais quando é algo que eu estou vivendo nesse caso o Dukan, ganhei esses 4, mas se você está pensando em comprar um, eu te recomendo O Metodo Dukan Ilustrado, ele é um resumão de todos. Tem todas as fases e varias receitinhas legais . Eu li em algumas horinhas, e com foto fica mais legal! e tem o link para o download, mas é claro que ser dona e proprietária do seu próprio exemplar é mais legal e melhor para a leitura... mas a praticidade de ter o livro num tablet, smart fone também é útil, então ta ai o link. 

Percebi que aos finais de semana me da um devaneio e como mais. lógico que isso se resume a comer coisa da dieta, poque nisso sou regradinha, 

Olha o que eu arrumei pra facilitar ainda mais a vida de vocês naquela hora de desespero absoluto em que você quer assalta a geladeira e sair da dieta o livro Confeitaria Dukan, agora sem desculpas para quem não sabe o que fazer quando esta com fome!

Beijos suas lindas e lembrem-se Força Foco e Farelo

Eu ENGORDEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII COMO ISSO É POSSIVEL SEM JACAR??

Boa tardeeee divass!!!

É ontem não postei eu sei tsc tsc mas é que acordei com 1 kg a mais na balança!!!! poxa #chatiada como isso é possivel sem jacar??? eu fiz tudo certinho... e nem tive desesperos de comer como louca (só o que esta dentro da dieta que é permitido) Fui uma boa moça! =( unf tá chatiei msm, mas vms lá FÉ, FOCO E FARELO!! fui me pesar toda serelepe pimpona quando: tchananam!!! poxa em vez de eu estar com o 81,300 que era o esperado (pois estou perdendo 500g por dia) chego lá e to com 82,700!! ai tá fiquei fazendo o feedback do que eu comi no dia anterios (antes de ontem) mas tava tudo certo! poxa!

Ai para me dar uma animadinha... minha vizinha, querida que começou a dieta dois dias depois de mim disse que jacou comeu um prato (quase) de brigadeiro e... no dia seguinte ela veio se pesar aki e detalhe! MAIS MAGRA!!! poxa fikei pensando... onde foi que eu errei! lembrei que quase não tomei agua! ai foi minha burrada, e ela toma muita agua, eu confesso que tenho uma certa dificuldade em tomar agua. mas vamos lá, nada como um dia após o outro!
Tenho muita gente que torce por mim, isso é muito legaus!
Tudo fez sentido hoje... no final da noite de ontem já notava a balança batendo nos 82,300 o que significaria que hoje eu estaria mais magra! dito e feito!!!
81,300 eh isso aeee eu não tinha engordado nadica não Divas, estava retendo liquido pelos seguintes fatos
1* não tomei água suficiente no dia anterior.
2*muitos dias sem ir fz o numero 2
3*eu estava para menstruar!!

Então quando estamos prestes a menstruar o corpo retem liquido, (lógico que eu não sabia que ia menstruar né!) devido a Sindrome do Ovário Policístico que eu tenho minha menstruação não vem direito! Mas nesse caso tá explicado o meu peso maior na balança!!

Quarta feira eu começo na fase cruzeiro, e vou ficar lá até atingir meu peso esperado!

Então eu entrei nesse site do Dr Dukan https://www.dietadukan.com.br/inscricao e fiz minha inscrição. lá tem um questionariozinho que você responde e lá diz qual é o peso que voce deve ter e que irá conseguir manter! Achei fabuloso, eu coloquei lá que eu queria pesar 56kg, pois era o que o peso que sei lá ia ficar massa! Mas o site disse que eu tenho que pesar 60,700kg que é o peso que eu vou conseguir manter sem dificuldade! então corram lá Bonitas e vejam quanto vocês realmente devem pesar! tipo p chegar no meu peso falta so 21kg oO \o/ tá pertoooooooooooooo!!!! :\

DIETA DUKAN emagrece mesmo? menos 3 kg! 5 dia de Dukan

Bom dia suas lindas! ainda estou com sono :/ bom, hoje vim tirar umas duvidas, mais minhas do que outra coisa! Mas essa dieta emagrece mesmo?
Todo dia de manhã eu tenho um peso e chega a noite eu já estou mais pesada! mas de que adianta fazer essa dieta!?
Não se desespere... isso é normal bonita, poque o válido é o peso matinal, o corpo oscila em media dois kg durante o dia, dependendo se você fez atividade fisica isso pode aumentar.
MAS VAI SER SEMPRE ASSIM?? Não!
Cada dia você vai diminuindo um numero na balança pela manhã, e um pela noite, simples,
ufa cheguei nos 81 UhUlll lembrando que meu inicio de dieta foi 07/03 com 84.350kg, peso inicial matinal. e hoje 5 dias depois eu peso 81,700kg pela manhã. um total de perda de 2.650kg, um total de 530g por dia! pode parecer pouco! (eu não acho porque eu não engordei 530g por dia para chegar deste tamanho por dia), mas já sei que ao final da minha fase de ataque que será dia 17/3 eu terei diminuido 5.300kg ou seja estarei na casa dos 79!!!! o que pra mim vai ser um milagre sabe, faz muito mas muuuuito tempo que não chego a essa casa.
Todas as dietas que eu fiz, eu falhei, na verdade eram dietas malucas, e por ultimo me decidi ser gorda! Pensei ah, eu não to tão mal assim... mas junto com o sobre peso vieram os problemas de saúde, Tive um troço, quase parti desta para melhor com 30 anos poxa! Tive um avc, e a pressão tem picos de oscilações, eu que sempre tive a pressão baixa agora tinha que me preocupar com o sal!
Passou uns meses depois do primeiro susto para eu me conscientizar realmente, isso foi em agosto de 2014, mas no fim do ano tive um ruim de novo! Mas notei na hora que eu estava passando mal, então realmente tive medo! Tive medo pelos meus filhos... só tem a mim! então decidi mudar e me cuida.
O medico mandou eu parar de fumar, me exercitar e emagrecer! Não gostei da ideia mas, decidi que este ano de 2015 será o melhor ano da minha vida, e assim eu parei de uma vez por todas de fumar \o/ já ai sou uma vitoriosa, E um mês de pois comecei a Dukan!
Se eu continuasse a perder 530g por dia eu estaria com 56kg em 60 dias! ai eu deveria mudar de projeto barbie para projeto nóia né! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk



Bom Divas bjoosss e ate daki a pouco

Bolo tipo cuca Dukan - Fase ataque! MaGraVilhoSo!!

Xoquem piruas... Divei total... com a fome batendo na boca do estomago, e a louca vontade de comer um bolinho delicia... no desespero e com a criatividade a mil! Lógico que sair da dieta já mais baby!
Então, eu fiz o pão Dukan ontem né, cuja receita já esta no blog, ai partindo do principio que o leite em pó eh meio criacionista do tipo tudo surge com 6 colheres de leite em pó! Eu queria algo doce, (sou meio louca por doces ok) ENTÃO usei a massa básica do pão e em vez de sal coloquei açúcar, e incrementei com essencia de baunilha e canela! Xoquem Piruas mas fikou Tudoooo de bom!

Agora tu me diz... dá pra fz essa dieta de boa não é!
Resultado desse desvaneio absoluto SQN  = -1k! não sei o que acontece comigo... como e emagreço!!!

Agora Divas Provem essa receita e me contem!!

Bjoss
Bolo tipo cuca Dukan Fase Ataque!!!

Pãozinho Dukan!!! E nem parece dieta!!

Fiz meu primeiro pão Dukan, ficou MA RA VI LHO SO!!! Tipo Magravilhoso pq eh super magro

Pensa numa macies! fofinho e saboroso. a receita é facil facil!

você vai precisar de 7 colheres de leite em pó desnatado (a receita original pede 6 colheres mas eu usei 7 e rendeu 3 pães e ficou mais macio)
1 pitada de sal
1 col de sobremesa de fermento
1 ovo

modo de preparo

Bata o ovo com um garfo, em seguida adicione o leite em pó o sal e misture bem, vai ficar uma pasta, coloque o fermento em pó e  misture. leve para assar dividindo a massa em 3 partes. asse por aproximadamente 12min. em fogo de 180 graus. rende 3 paezinhos!
ps. não deixe assar muito,

e boa apetite suas lindas!

cada kg deve ser comemorado! dois kg em dois dias! e docinho de leite em pó

Parece até propaganda de revista de novela! Perca dois kg em dois dias e ainda seque a barriga!!! kkkkkkkkkkkkk mas na real gnt lá se foi mais um kg! no totals dois kg!! Divei!!!
Da pra ver pelo meu animo né! #partiusambarnazinimiga segundo dia de dieta e eu ainda comi docinho de leite em pó!! sabe akeles de festa??? enton eu comi!!!! e emagreci!!!
Essa passada aki eh rapida minhas Divas! Mas para lembrar, comemore cada peso perdido, cada numero que baixa na balança, e se não baixar comemore por não subir, e se subir (coisa que acontece na fase cruzeiro) lembre-se amanhã é outro dia!

Você pode! Você consegue!

Lasanha Dukan!!! Matando a fome e a vontade de comer!! :P #projetobarbie

Então, depois de me pesar... e inacreditavelmente lá se foi 1kg \o/ em um dia gente isso eh mts quilos, se continuar assim vamos entrar no P logo!!!
E para comemorar decidi fazer uma lasanha Dukan! Lá vai a receitinha!!!

para a massa:

4 col de farelo de aveia
4 col de farelo de trigo
3 col de leite em pó desnatado
1/2 copo americano do pequeno de leite desnatado
3 ovos
1 pitada de sal
curry a gosto

bata todos os ingredientes no liquidificador, frite as massas em assadeiras antiaderentes.

para o recheio

1kg de carne moida
1 pítada de sal

refogue a carne moida e reserve

para o creme branco

1 copo de iogurte desnatado
2 col de leite em pó
3 col de leite desnatado

leve ao fogo o leite e o leite desnatado, acrescente o iogurte e não deixe ferver coloque sal oregano a gosto.

monte sua lasanha seguindo alternancia de massa carne massa carne e termine com a massa. cubra com o creme branco e leve ao forno por 10 minutos.

Ps. ao fritar a massa, não use oleo, nessa fase da dieta (ataque) não é permitida!
A massa demora um pouco para assar, e gruda um pouco! mas fica moooito bom e da uma sensação de saciedade enorme.

#projetobarbie

Eu Não Consigo emagrecer! Link do livro!!!! :D

Sim.... está aqui o link fofichuu para você começar a ler nesse exato momento e largar a mão de ser gorduxa! Ele é essencial para que sua dieta de certo!
O legal desse link é que é um link direto, é só clicar nele que o download já começa!

Eu Não Consigo emagrecer PDF

Projeto Barbie

Hello pessoasss....

Isso é meio estranho!

Mas todo mundo diz que ajuda... então se ajuda vamos lá porque toda ajuda é valida!

Meu nome é Mariane (como você já deve ter percebido) tenho 30 anos, (pois é eu sei que não parece) e 1,72 de altura, e atualmente 84.350kg, e acordei pra vida no dia de ontem. Dizem que cada ano que se passa fica mais dificil de emagrecer. 

Este ano tem sido um ano maravilhoso, arrisco até a dizer que é o melhor ano da minha vida!

Tudo o que eu planejei se realizou, já tenhos outros planos, mas o plano do momento é cuidar de mim!

Tudo o que queremos já está em nós, basta você ter fé. A lei da atração é a que rege minha vida, então pensamentos positivos sempre... e sempre atraindo coisas boas!

Após reformar minha casinha, construir minha loja, busco um projeto mais audacioso, O Projeto Barbie, digo ser mais audacioso porque nele não são tijolos e ou tinta que vão determinar a mudança, mas sim meu habitos e minha mente que precisa mudar!

Não sou muito de sair, talves seja por isso que estou fazendo um blog :/ 

já fiz inumeras dietas, mas depois que tive meu segundo filho eu engordei engordei engordei e fikei na faixa dos 88. Só tive uma tentativa que deu certo, quando eu fiz uma RA e emagreci 32kg nessa epoca eu estava com 94kg. mas voltei a engordar quando comecei a trabalhar no posto de gasolina, mas mesmo assim eu fiquei com 74kg. Outra vez que emagreci consideravelmente foi quando me separei, sai dos 89 e fui para os 60 em tres meses. Parecia uma noia. como era um emagrecimento não saudavel eu estava feia, abatida e triste. logo o periodo depressivo passou e eu voltei a engordar.

eu já não ligava mais para o peso, e a imagem que eu tinha minha não era de uma pessoa gorda e sim de uma pessoa linda... isso durava ate eu ver uma foto de corpo inteiro. 

foi ai que eu comecei a ver historias de sucesso no youtube e comecei a me animar. Baixei o Livro do dr Dukan Eu Não Consigo Emagrecer, e decidi ficar magra, afinal esse e o ano de colocar tudo em ordem... bora mudar de vida!

Primeiro dia de dieta!

Só proteina e uma col e meia de farelo de aveia. Dor de cabeça!