-19kg em 83 dias!

Vontade de desisti?

Iai PiruuuuAAAAASSSS morrendo de saudade de vocês, enquanto o grupo tá bombando no whatsapp, (eu ainda sem internet em casa) fugi, até a casa dazamiga roubar o wi fi, Choquem meninas era eu ali, juro, essa foi uma fase bem gorda, mas eu fiquei muito tempo naquela fase que já nem era fase, e sim era eu mesma.

Juro que eu morro de vergonha de postar essas fotos bem gordas, porem eu faço, pois sei o quanto existe gente que está assim, deste tamanho e não acredita que possa mudar.

Eu estava prestes a fazer a redução do estomago, até que conheci a Dukan, e minha vida mudou.

Já se passaram quase 3 meses, e lá se foram 19 kg, ufa, como passou rápido. Como gordo odeia tirar foto, eu não ficava pra trás, eu odiava tirar foto, isso é uma pena, pois somente quando nos vemos nas fotos e que temos uma pequena noção do como estamos HORROROSAS, mas mesmo assim eu não me ligava.

Como anda a dieta Mary?

Então meninas, eu recomecei a fase ataque, e agora COM 5 DIAS! Mary mas porque? Então meninas eu refiz a ataque porque quero secar logo, e devido aquelas jacadas do meu aniversário, eu aumentei 3kg de peso, e isso já saiu deste corpicho, eu já refiz os 5 dias de ataque, e estou novamente na fase cruzeiro, o que é bem legal é que quando refazemos a dieta, além de não se ter aqueles sintomas horríveis, do início da fase ataque. parece que fica mais fácil do que dá primeira vez.

me sigam no instagran meninas +Marianeberlim 

31 anos, beijos, farelo e poesia! e menos 19kg

Sim, já é 31!!!

Helloooo suas lindas!!! meu niver, sim, ele chegou! :\ mas acredito essa ser a minha melhor fase da vida!!!

Chegar aos 31 anos, com menos 19kg já é um presente né!

Sim suas lindas, to partindo dos 70 sim, hahaha ufa né, tava meio desesperada já!

Bom partiu resumão da minha ausência

Presentes, jacadas :( sorrisos beijos e Mari Apaixonada!!!!!!

Confesso, essa a semana do meu aniversário, começou com uma TPM do cão, e quem faz Dukan, sabe que a gente engorda pow nessa fase, até dois kg, ai já é o suficiente para desanimar!

Mas o reconhecimento das pessoas na rua, carambaaaa é você!!! (tipo eu, já ergo a mão pro alto e digo, não fui eu) o povo vem me abordando aqui na City, sim, sou eu emagreci 19kg agora ok. 

Um beijão enormeeee pra todas que me inspiram e me motivam a continuar! 

Ps. tô meio perdida mas é que é muitas noviiiissss.

Ah, Motivo de alegria, minha amiga, best friend, fofa, querida, amada e web master Ana Lúcia Lima aderiu (por conta própria juro) a dieta  (palminhas do whatsapp akioo) e isso me deixa muito feliz mesmo!

Jacadas

Sim a Mana Angela (e best friend ok)  fez uma festa (ela faz niver 10 dias antes que eu) e eu cai em tentação, sim cai meeemo idai, aniversário a gente só faz um vez por ano, e jacar não significa sair da dieta, então jaquei mesmo, (tinha uma banana no chocolate tipo crime sabe), jacadas sem dó nem piedade, como marajás a festa continuou no  dia seguinte junto com ela e um Petit Gateau (daqueles pra acabar com o pequi de Goiás) (comi todos :3), ok dia seguinte foco na dieta.

Segunda até Quarta (meu aniversário 27/05) fiquei em cativeiro, tava trabalhando, ufa, quando terminei já estava gripada, triste e desanimada, poxa 31 anos, :'( toda a melancolia de uma TPM e junto os pés de galinha que eu senti rasgar na minha cara.

O que fazer para acabar com a tristeza? Compras baby é claro!!!!

O foda é não ter dinheiro, mas AZAMIGAS servem pra que?

Presentes

Olha que fofo e fica a dica pra quem tem um tino comercial, 

Cesta de café da manhã Dukan! 

Sim meu dia começou assim, (e  eu já não tinha mais nenhum iogurte na geladeira ufa)

achei um mimooo amei, mesmo coisa de se apaixonar, né Obrigada!

Todo mundo lembrou (obrigada Facebook por avisar ok) e sem contar roupa de academia, um tênis, e um presentão que me levantou da cama que ganhei da minha Mana, Angela.

E como a noite é uma criança, fui fazer o que eu amoo Dançar, sim com ele né Fernandinhooo (arrazo) pensa um cara que dança, caramba, (já pedi pra ele me ensinar as paradas porque to bem destreinada) eu estava de vestido preto, salto 15, e make e cabelo que a sobrinha fez.

Olha eu aio (a foto tá uma meeeerda eu sei tá,) com esse vestido preto bordado que eu paguei caríssimo (R$ 70,00) sim setentão, e não tava na promoção tá, ela não me deu desconto, mas ganhei um cinto hahaha tá bão neh!

E sobre a noite? foi muito demais, terminamos comendo aquele espetinho DELICIA do SHOWPHANAS e muitos, mas muitos calos no pé, mas valeu cada um deles!!!

Mari Apaixonada!

Sabe, o presente que falei que ganhei da mana, então antes eu recebi um e-mail de aniversário desses que as empresas mandam, mas me fez tão bem, ai minha irma chega com um cartão caraca, mágico, e eu decidi viver, decidi me apaixonar, siiiiiimmmmm me apaixonar por essa nova fase, afinal meu ano começou agora, e sim ele vai ser mágico!!!!

Bora viver mais, amar mais, dançar mais, insistir mais, levantar mais, correr mais!!!!

7 Passos para iniciar a dieta Dukan! e 4 dias de desafio!

Hellooo Divas, divaneides e divanilces do coração!!

Devido a caixa de entrada do facebook lotada e as muitas duvidas, fiz esse post.
Leia o Livrooo

Eu o uso como se fosse minha bíblia, e mesmo sendo expert no assunto volta e meia me encontro folheando os livros!

Os 7 passos são meio clichês mas essenciais para sua evolução na dieta!
1- ler o livro é primordial -  você sempre terá duvidas, e por mais que eu e muitas outras pessoas entendam do assunto, o conhecimento tem que ser só seu então leia o livro!
2 - Ir as compras... Vá abastecer a sua geladeira, não deixe faltar seu alimento de todo dia, se faltar, você ai jacar (pisar na jaca feio), e isso não pode acontecer.
3 - Não passe fome! POxa essa dieta é aquela que você pode comer a vontade, então vai passar fome porque?
4 - Beba muita água! Sabe por que? Porque seu intestino vai precisar, afinal essa dieta é baseada em proteinas, e isso faz com que seu intestino fique preso, isso aconteceu comigo, principalmente na fase ataque, beba água, no minimo 2litros de água por dia!
5 - Farelo de Aveia, getem é farelo e não farinha tá, é fácil de encontra, ele é essencial para o intestino também, é as fibras que nosso corpo necessita, e o que nosso intestino precisa para funcionar, consuma na fase ataque 1 col e meia, e na cruzeiro 2 col. ele dá para ser usado em preparos de receitas, ou em um iogurte natural desnatado. eu faco meu mingau com ele e tomo todos os dias antes de dormir!
6 - Caminhe! sim o Dr. Dukan pede que você caminhe no minimo 30 min. por dia (eu começei a caminhar agora, eu não caminhei, bom imagina se eu tivesse caminhado eu teria perdido 20kg e não 17!)
7 - PESE-SE a balança é sua melhor amigaaaaa e eu a amoo!!! Sim ela é magica e nessa dieta nosso peso diminui o tempo todo como passe de mágica!

4 dias de #desafio30diassemjacar

Heim choquem piruuuassss mas eliminei 2,5kg nesses 4 dias, hj é o 4 dia né, ufa acho que vou sair da casa dos 70 \0/ corri com tanta vontade hoje que vou até postar uma fotinhooo.

Lembra que eu queria estar com 64kg no meu niver que é dia 27/5 (acho que não vai rolar) mas se sair dos 70 e chegar no 69 já terei ganho meu presente! Sabe porque essa dificuldade né (tudo porque eu sai da dieta e fikei na sofrência por 7 dias). mas tudo bem ta valendo!!!

olhaaaa eu caminhando no aero parque alone forever mas foi show!!! volto hoje de noite pra lá afinal não caminhei ontem, eu sou foda! :( mas tava chovendo né :\

Beijocas pras lindocas!

Lembrem-se meninas, foco na dieta! O resultado vem! Alguém tem que ceder, e vai ter que ser a balança!!!

Como emagreci 17kg em 60 dias! Dieta dukan

Meu primeiro video da dieta dukan, Antes de ter emagrecido 17kg em 60 dias!

Ok meninas, eu sei to HORROZAAA nesse vídeo, mas essa sou eu, e eu postei esse vídeo sem edição nenhuma por dois motivos, o primeiro é que eu não manjo nadica de nada de edição, e o segundo é que eu queria que fosse o mais real possível, eu tava mal, desanimada, e hoje eu consigo ver a diferença, além de ter rejuvescido 30 anos, me sinto como nunca me senti, acredito que essa seja a meelhor fase da minha vida!
Assistam esse video até o final, e vocês vão ver o tamanho da mudança em 60 dias, não foi só minha auto estima que melhorou, nem apenas os quilos perdidos, foi uma vida que se apresentou a mim. Eu estava morta! e hoje... ah hoje estou viva!!!

Linguado grelhado ao molho rose e queijo gratinado! Dia de PL

Hello Divaneidesssss

Hoje é o segundo dia do desafio #30diassemjacar e por ser um dia de PL (proteina pura), resolvi dar uma de gourmet, já que havia companhia em casa, beijinhos para Hellem, que cortou o repolho (pedaços enormes mas tá valendo).

Vou passar a receitinha do Filé de linguado ao molho rose gratinado à Dukan (reseita minha ok) - Fase Cruzeiro

- 1kg de filé de linguado
-3 cebolas
-3 tomates
-alho a gosto
-1 pote de queijo cottage 250g
-pimenta
-250g de queijo 6% de gordura
-salsinha
-cebolinha
-sal light


Modo de preparo

Tempere os filés com alho, pimenta e sal a gosto, grelhe numa frigideira antiaderente sem óleo, reserve num refratário.

Para o Molho

Refogue a cebola, o alho e o tomate, coloque tempero (sal, pimenta, curry, cominho à gosto) acrescente o queijo cottage mecha bem e reserve.

Montagem

Num refratário coloque os filés de linguado já grelhado, cubra com o molho rose, e coloque salsinha e cebolinha cubra com as fatias de queijo.


Acompanhamento -  Abobrinha ao bafo com pimentinha de cheiro

3- cebolas grandes cortadas em tiras largas
3- abobrinhas verdes grandes
200g de pimenta biquinho (pimenta de cheiro)

Modo de preparo

Refogue a cebola ( eu usei uma colherinha de café de margarina light) com temperos (sal, cominho, curry, pimenta do reino), coloque a abobrinha e as pimentas, tampe e deixe refogar.
Sirva a seguir.

meninas eu super recomendo essa receita, o uso da pimenta ajuda muito a acelerar o metabolismo e como é dia de PL é dia de encher a barriga.

Coma até se fartar, afinal não precisa ter moderação!!!

Ps, a pimentinha de cheiro vocês encontram no mercado municipal aqui de Paranaguá, já em Goiânia é em qualquer lugar! :(  (saudades de lá)



Beijinhos suas lindas!!!! e boa apetitee!!!!

Eu quero começar a dieta e agora?

Helloooooo Divaneidessss


Quero começar a dieta e agora?

(obrigada pela dica de post meninas :*)

Boa pergunta, quero começar a dieta e agora o que fazer!
Bom primeiramente, você vai ter que ficar relaxada, pois essa dieta é superrrrrrrrrrr maravilhosa, afinal você pode comer pra caramba e acreditem SEM ENGORDAR!
Faça suas comprinhas:

- Baixe o livro Eu não consigo emagrecer livro
- Farelo de aveia (não é farinha e nem flocos ok é farelo tem no Bavaresco isso aki na minha cidade)
- iogurte natural desnatado (de sua preferencia eu gosto do grego)
- ovos
-carne vermelha
- frango
-leite em pó desnatado (essencial na dieta, tem varias receitinhas que ele vai inclusive no blog)
- leite desnatado
- adoçante
- adoçante culinario (para fazer as receitas ele é calórico mas bem pouco)
- sal light (não é obrigatório, mas eu super recomendo afinal tem 30% menos sódio o que resulta num emagrecimento mais saudável)
- Presunto
- peito de peru
- queijo cottage
-queijo poleguinho light

Tecnicamente isso é a dieta :P mas não desanime, vou postar um cardapiozinho da fase ataque.

A todas um ótimo inicio de dieta, fiquem firmes, o resultado vem logo, qualquer duvida ou sugestão de pauta, me mandem um comentário, um e-mail, um sinal de fumaça! Quero muuuito que muitas mulheres e homens consigam emagrecer, poque essa sensação é muito boa!!!

Beijooosss a todos me sigam no instagran @marianeberlim me add no face Berlim Sublimados

#projetobarbie

#forca #foco #fé #farelo

A Baladeiraaaa :P e primeiro dia de desafioo!!!

Hello Divassssss

Sabe aquele vestidinho vermelho????? ahammm akele que era A META! Ficou tipo Arrasooo!!!!

Sim! eu entrei e arrasei nele! é, eu iria usa-lo apenas no meu aniversário que será dia 27/05 sim 31 aninhos, e confesso que essa tem sido a minha melhor época!
Sem muitas amigas baladeiras (não costumo sair Aff que droga) a maioria ou ta casada ou grávida, ou na igreja! Eu aqui, em plena sofrência! Mas o destino conspira a meu favor, e um salve aos amiiiigoooosss!!!! Sim Grande Fernandinho (bafão na balada arrazo total) me fez o prazer da companhia!
Lá fomos ao SHOWPHANAS, (baladinha de quem curte um sertanejo aqui da city).
Gentem só as azamigas sabem o que eu ando passando!! e sim eu precisava sair, dançar, e me sentir bem! Pena que não foi tuuuudo aquilo, sim eu estava linda, fiz sucesso sim, mas o que (quem) eu queria não estava lá :( afinal o que Reinaldo Gianechini ia fazer em Paranaguá! E como balada não combina com dieta, fechei no suco ( e absolut claro), e lá se foi minha madrugada e minha dieta embora!

E domingo, foi o chá de bb da mana, o qual eu sou a DINDAAAAA Ai que fofo né, e lá se foi minha dieta. Resultado da discrepância do Fim de semana = MAIS 3 KG na balança! Então Choquem piruas
eu inicio o projeto #30diassemjacar com 75,100 (coisa feia) mas sem ressentimentos, foco na dieta!

Já fiz minha caminhada/corrida/arrastada matinal, sim solitariamente lá no aero parque!
Café da manhã
Café preto
Iogurte Vigor Grego 0 gordura

por enquanto só comi isso mesmo!


AAAAAAAAA Deixa eu dar uma super noticia legausss Meus videos (curuzes coisa horrorosa) vão ao ar essa semana no meu canal no youtube, mas é claro que postarei aki né! caramba tava vendo os videos que gravei antes da dieta e o motivo que eu ia fazer a dieta, nossa eu tava um horror mesmo, tipo uns 40 anos mais velha, acabada, tava feia!

#dicas
#Perguntas
#duvidas
Me mandei um comentário, ou e-mail lindinhas mariane.berlim@hotmail.com

ah não eskecer.... FOCO NA DIETAAAA

Amodoro toda vocês,

-17kg em 60 dias de Dukan!

OooO LoooCooo essa sou eu!

17kg off em 60 dias!!!

Choquem piruassss, acordei animadissimaaaa (apesar da chuvaa) simmmmm Mas porque Mari??? Ah porque eu tive uma "noite" MARAVILHOSA, e sim... eu jaquei :P e to mais magra hoje!! hahahahaha. (vou fazer um post só sobre isso)

Estava aqui toda serelepe pimpona, e tcharam comecei a rever todos os meus videos (se tivesse aquele macaquinho aqui com a carinha escondida eu ia usa-lo) caramba que coisa horrorosa que eu tava!!!! A diferença é gigante, mas ainda falta 13kg. 

Como cheguei até aqui!!!

Olha o subtitulo!  rsrsrrs

Então, já se passou 60 dias, e 17kg foram embora! e como que foi Mari???

No começo...

Gente, a  fase ataque foi misturada por uma compulsão mas não houve falha (não jaquei) 

Na fase cruzeiro (atual) jaquei... tipo varias vezes (normal né) e por mais que tenha sido difícil o começo, você se acostuma com a dieta, e jacar faz um mal, mas um mal horrível, sabe, seu corpo não é mais acostumado com tanta porcaria como antes! e sim baby, você sente falta da dieta, e jacar não fará mais parte da sua vida! 

Eu fico enjoada, me da náuseas, e um ruim tão grande mas tão grande (fora o arrependimento né!!!

Mas foco na dieta! Gente vale muito a pena!!!

Jacadas no ataque e no cruzeiro

(ficou engraçado esse subtitulo)

Então, quando eu jacava no ataque, (isso já aconteceu)  o peso subia assustadoramente, coisa horrivel mesmo! (motivo que muitas meninas desistem sabe, porque você perde 5kg em 10 dias e engorda 6 em 1 jacada!!! sim é quase isso).

Mas na fase cruzeiro (pelo menos comigo) eu venho jacando a 3 dias (hoje começo o desafio 30 dias sem jacar) e adivinhem quanto eu engordei????  NADICAAAA NADICAAAAA UHUUUULLL sim amores não engordei nada! e eu comi pacaramba!!!

Ps. as atividades físicas, começam hoje (tipo regradinho)!!

Amo Muito tudo isso!!!

Meninas tá ai o nosso desafiooo!!!! Vamoooossss

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@marianeberlim

Adoro vcs beijooocaaasss

Desafio 30 dias!

Hellooooo Divas!!!

Bom, meus amores, tava aqui pensando, caramba, ando tão tristonha (vários fatores) mas nada fora o meu signo que justifique! Até conversar com minha Drª. Ela disse que devido a grande perca de peso tão repentina, nosso corpo sofre com deficit de algumas (tipo várias) vitaminas, fora o carboidrato, (motivo de alegria repentina). Esse deficit reflete em nosso bem estar psicológico! Tá certo que eu estou mega feliz, de estar magrinha, e sim, me sinto ótima em relação com o meu corpo! Mas, porque as oscilações de humor? Beneditas vitaminas!!! E ai, eu que relutava a fazer exercício, (medo da massa magra pesar na balança), tive que ceder!!! Benvinda ENDORFINA! achei um motivo de alegria que não pesa na balança, mas pelo contrário, diminui!!!

E para pouco.... ainda fui desafiada!!! (nunca faça isso) sim lá vieram me desafiar no grupo! #30diassemjacar (eu que tenho jacado quase tipo que sempre!
Sim, eu aceitei!!!

O desafio consiste nas seguintes regras
# 30 dias sem jacar
# 30 dias de exercícios
# 30 dias de diario (eu faço meu VEDA so que de MAIO então seria VEDM)

è começo amanhã, porque ontem jaquei!!! :P Comi a tal da tapioca que vende perto da planeta jeans (não passem por lá ok)

Como comer as coisas fora da dieta me fazem mal curuzes fico malz mesmo! mas mesmo assim como!
Mas vamos lá! Então quer quer vir comigo???

#desafio30dias

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60 dias de Duka! 17kg off

Heyyyy Divas!!!

Neste ultimo dia 07/03 eu completei 60 dias de dieta!!! ooooOOOoo Nem acredito que lá se foram 17kg! Eu me sinto ÓTIMA! Embora muitos digam que JÁ CHEGA de emagrecer, eu ainda quero chegar na minha meta Dukan que é 60kg (falta 10) e como se aproxima meu aniversário, eu quero chegar lá com 66kg, (dia 27/05) e sei que é possível! Tudo é possivel.
Sem medo de ser feliz, embora meus devaneios pela estagnação da balança sejam meio constantes, hoje me considero conhecedora do assunto DUKANIANO, claro que por pura vivencia! Sim, eu amo essa dieta, (que acredito ser um estilo de vida),
e que chegue o 69!!! Quero sair da casa dos 70".