Sopa detox de couve com quinua

A sopa detox que faltava para completar seu emagrecimento!!! #desafiodetox

Bolo de Maça detox

Hello piruichas como vai vocês, iai me fala, agora na dieta detox, estão sentindo-se como???? eu estou no jejum de whastapp e de facebook que acaba agora domingo, mas estou respondendo os comentários no youtube  então se quiser falar comigo pode me chamar lá que eu vou, e é claro que os comentarios aqui no blog também!!!

Provem essa delicia que pode ser usada como opção de lanche no dia 3 e 5 da dieta detox, e é uma delicia!!!

Bolo de Maça detox não se esqueça de curtir esse video e se inscrever no canal!

Lasanha de Berinjela

Lasanha de Berinjela

Nada melhor do que nos seus dias de PL incrementar com mais sabor e praticidade, a lasanha de berinjela alem de deliciosa, e fácil e barata!!!

Ingredientes

1 berinjela cortada no comprimento

200g de queijo

200g de presunto

350g de carne moida refogada temperada a gosto

Modo de fazer

Corte as berinjelas em fatias por comprido

Passe as berinjelas na frigideira anti aderente até doura-las
não é necessário óleo nenhum, apenas coloque as e vá
mexendo para não grudar, 
Faca isso com todas as partes

 Leve em uma assadeira e vá fazendo camadas
não é necessário untar.

Em seguida, cubra as berinjelas com a carne moida

 e alterne as camadas com o presunto e o queijo
depois novamente a carne moida

 cubra com a ultima camada de berinjela e complete com a carne
moida restante e o queijo, eu usei cebolinha e orégano também,
leve pra assar em fogo pré-aquecido de 200º por aproximadamente 20 minutos, depois é só servir!


Uma receita ótima para os dias de pl, já na dieta detox recomendo trocar a carne vermelha por frango, e o queijo mussarela por queijo branco.

Dieta Detox - Seque até 5kg em uma semana

Hello Meninos e Meninas!!!!!

Sei que muitos estavam esperando pelo #desafiodetox e aqui está ele!!!

A dieta detox consiste em 7 dias, sendo os dois primeiros dias uma de dieta liquida e os 5 dias restantes dieta normal.

Mas você sabe por que fazer uma dieta detox? Sim o corpo é capaz de liberar as toxinas armazenadas sozinho, mas a partir do momento que você faz uma dieta detox, aquele cansaço extremo, o desanimo, o inchaço vão embora juntamente com alguns quilos que você mantém acumulados na sua silhueta.
Além de te dar uma revigorada, vai chegar no fim de semana DI VAN DO afinal a dieta deve começar num sábado e terminar em um sábado! e sim você  sentirá a fantástica transformação no seu organismo!

Primeiro e segundo dia de dieta o que consumir

Esses dois dias, tem por objetivo fazer com que o organismo poupe o desgaste, e pelos alimentos virem em sua forma liquida a queima é mais rápida!

Então prepare-se para alimentar-se bem, sem medo, e ir muitas vezes ao banheiro!

Pela manhã ao acordar em TODOS OS DIAS você consumirá água de berinjela e suco de 1/2 limão, isso ainda em jejum!

O suco detox Plano B - o famosinho da revista SOU MAIS EU, desta  vez você vai comprovar o poder desse suco! Lembrando que ele deve ser tomado todos os dias, então compre ingredientes suficientes para manter durante a semana

1 e 2 dia - Deita liquida 1kg por dia

Pela manhã ao acordar - água da berinjela com suco de 1/2 limão

Café da manhã

Suco detox plano B

Lanche da Manhã

Suco desintoxicante - 

1 folha de couve manteiga, com suco de 1 limão, 1 fatia de abacaxi, gengibre e água. Bata tudo e se desejar coloque adoçante.

Chá da manhã

chá verde ou capim limão

Almoço

sopa de couve flor - receita ou sopa de abóbora

Lanche da tarde

1 copo de suco de acerola com 3 morangos e 1 colher de linhaça dourada

ou

Suco de 1/2 maça pequena com gotas de limão

Chá da tarde

Chá de hibiscus com cravo

Jantar 

Sopa detox - receita - ou se sobrou pode repetir a sopa do almoço

Ceia

1 copo de água de coco ou 1 copo de leite de soja

Você provavelmente irá sentir-se mais disposta e leve! Além de ter eliminado 2kg ou mais, repita esses cardápio por 2 dias e depois siga para a segunda fase.

3º ao 7º dia - alimentos sólidos

Ebaaa os alimentos sólidos voltaram, e você acaba por valorizar mais essa fase!

Rica em sabores, e texturas, mas mantendo a leveza dos dois primeiros dias - a segunda fase da dieta detox traz mais conteúdo, e nessa fase você deverá eliminar até 3kg nesses 5  dias.

3º dia

Pela manhã ao acordar - água da berinjela com suco de 1/2 limão

Café da manhã

Suco detox plano B

Shake - faxina total

1 banana, 1 colher de linhaça dourada, 1 colher de chia, 1/2 maça, 1 copo de leite de soja, 3 morangos, 3 ameixas pretas, bata tudo e se necessário use adoçante. Esse Shake só deve ser consumido uma unica vez ao dia, além de sustentar, ele faz seu intestino trabalhar ao seu favor.

Almoço

1 prato fundo de salada de folhas - alface, rúcula, agrião, acelga, etc

1 tomate cortado em rodelas

2 ovos cozidos 

repolho refogado ou brócolis refogado

Lanche da tarde

1 copo de iogurte zero ou 1 taça de gelatina zero

Chá da Tarde
Chá de hibiscus com canela ou chá mate batido com limão

Jantar
Sopa detox - Receita

Ceia
Mingau de farelo de aveia ou chá de camomila

4º Dia

Pela manhã
Água de berinjela com suco de 1/2 limão

Café da Manhã
Suco detox plano B - 
Café preto ou chá de ameixa preta
omelete feito com 1 ovo e 1 clara, 

Lanche da manhã
1 iogurte zero

Almoço
Salada de folhas, beterraba ralada, cenoura, uma porção de peixe grelhado ou 1 filé de frango grelhado pequeno.

Lanche da tarde
1 copo de água de coco

Café da tarde
5 biscoitos - receita - com café com leite desnatado ou chá de sua preferencia

Jantar
Pizza de berinjela - Receita com suco cligh

Ceia
Chá de hibiscus

5º Dia

Pela manhã
Água de berinjela com suco de 1/2 limão

Café da Manhã
Suco detox plano B - 

Shake de cupuaçu - bata uma polpa de cupuaçu com 1 iogurte natural 2 col de leite em pó desnatado e gelo se necessário adoçante liquido.

Lanche da manhã
chá de camomila com suco de 1/2 limão

Almoço
Omelete de forno - Receita 

Lanche da tarde
Suco detox energizante Receita

Café da tarde

1 pedaço de bolo de banana - Receita- com café

Jantar
Sopa detox- Receita

Ceia
Chá de cravo com gengibre e limão

6º Dia

Pela manhã
Água de berinjela com suco de 1/2 limão

Café da Manhã
Suco detox plano B - 

Pão de linhaça -  com requeijão light café com leite

Lanche da manhã
chá de camomila com suco de 1/2 limão

Almoço
Salada de folhas, com molho branco e pizza de berinjela 

Lanche da tarde
1 copo de suco detox - Receita

Café da tarde
salada de frutas com 1 fatia de mamão 1/4 dre maça 3 morangos 1 col de linhaça dourada 1 col de chia misturadas em 1 iogurte natural desnatado

Jantar
Sopa detox- Receita

Ceia
Chá de hisbiscus com gengibre

7º Dia e ultimo

Pela manhã
Água de berinjela com suco de 1/2 limão

Café da Manhã
Suco detox plano B - 

Shake intestino feliz

Lanche da manhã
1/2 banana amassada com 1 col de farelo de aveia

Almoço
Sopa de quinua Receita

Lanche da tarde
1 copo de suco detox - Receita

Café da tarde
mingau de farelo de aveia

Jantar
Sopa detox- Receita

Ceia
1 iogurte natural com 1 col de chia

Findou-se nossa semana de dieta, provavelmente você deve estar sentindo-se mais leve, e fora isso suas unhas estão mais fortes, seu cabelo mais brilhoso. Você pode seguir a dieta por mais 7 dias, depois deverá incluir alimentos gradativamente.
Sobre os sucos detox, podem repeti-los em dias alternados, lembrando sempre de manter um equilibrio, essa dieta não lhe permite comer a vontade, mas sim comer com moderação de diversos alimentos. 

Beba muita água, ressaltando que nesses 7 dias tenha em meta beber 2 litros da água por dia, sim você consegue! Além de ser imprescindível para seu organismo, e para a movimentação das fibras que vão ser ingeridas nessa semana.

Obrigatório na dieta

Agua de beringela com 1/2 limão todos os dias ao acordar (deixe a beringela descansar na água de um dia pro outro)

2 litros de água

fibras - linhaça dourada 

E bora secar esse corpo!!!!

 

Desafio Detox

Hello pessoinhaaaasssss

Ufa depois de um bloqueio mental que tive em relação ao blog, muitas coisas começam  a mudar! Sim! coisas boas!
O susto da chegada do Bento passou, e graças a Deus estamos bem, um beijão a todos que oraram por nós! s2 amamos vocês mesmo sem conhece-los.

Bom, vamos ao que interessa né, O DESAFIO DETOX já faz alguns dias que ando falando sobre isso, e a curiosidade de muitas já está aguçada. Quem não viu o vídeo que eu postei... segue aqui o link

Esse vídeo eu explico um pouco sobre o que aconteceu da minha ausência e sobre o desafio detox!

Uma coisa que eu nessa vida FITNESS (sqn) aprendi é que não dá pra se fazer desafios demorados, longos e monótonos, eu infelizmente gosto de coisas que deem resultados RÁPIDOS. Por que desafios demorados com resultados difíceis são PHODA!

O Desafio Detox tem a intenção de nos DESINTOXICAR de todas as toxinas, da aquela levantada no astral e enxugada na silhueta.

O desafio começa dia 20/2 e vai até dia 28/2

dia 20 e 21 de fevereiro 

A dieta vai ser liquida! MAS COMO???

Bom isso vou explicar no próximo VIDEO então se liga la no canal se você não é inscrito ainda não se esquece de se inscrever aqui inscreva-se!

Nesses primeiros dois dias o organismo leva um choque, e você começa a sentir a diferença, a primeira diferença que você sente é na barriga, logo que se inicia a semana a barriga da uma boa enxugada, além de fazer bem para os cabelos, para a pele e unhas (coisa que fica em deficit depois de muito tempo em proteina pura)

No primeiro dia:

Você que está vindo de um momento fora da dieta... vai começar o desafio, e logo vai se sentir mais leve.

No segundo dia

Vai começar a sentir um "VAZIO", ou seja aquela sensação de estar EMPANZINADA vai embora, e começamos a sentir um vazio.

No terceiro  dia, você vai se sentir mais leve e com um pique inigualável, o que vai te dar uma disposição maior. seu corpo está revigorado.

É no terceiro dia que as coisas começam a mudar na dieta, alguns legumes e verduras entram pra acompanhar sua porção de proteinas, além da sopa milagrosa que você vai poder COMER A VONTADE.

Este dia você dá mais valor aos legumes em seu estado in natura, sentir a consistencia dos alimentos novamente é algo maravilhoso, cuide para comer bem, não tem por que comer pouco!

No quarto dia, alimentos como a chia,  entram em receitas que sua imaginação nem alcançava, e você deverá estar indo ao banheiro com mais frequencia. Note que seu humor deverá ter melhorado nesse dia!

Continua...

Pudim de caneca em 1 minuto!

Hello galerinhaaaaa

Perdão pela subita ausencia, mas é que o dever tem me chamado, mas não esqueci de vocês não!

e pra quem ainda nao experimentou fazer o pudim, corre ver esse video!!!