Fase Cruzeiro Dieta Dukan

Hello pessoinhas!!!!

Saudadinha de vocês, eu sei que ando meio ausente do blog, mas no youtube tô dando o máximo! Sabe como é né, postar no blog tem que ser especial, e eu amo postar, então eis me aqui de nuevo!

Falando sobre a fase cruzeiro, que afinal tem esse nome por que anda realmente devagar, mas não que você não vá emagrecer, pelo contrario, quando entramos na fase cruzeiro, nosso corpo perde mais lentamente por que de fato perde gordura apenas, coisa que na fase ataque se perdia gordura e  liquido.
Este liquido que é reposto aos nosso organismo na entrada dos legumes na dieta, então, a fase cruzeiro além de ser mais prazerosa ela te porporciona um emagrecimento mais saudável!
Embora a gente queira mesmo e entrar na garrafa em menos de 30 dias! Calma lá né, não ficamos gordas de um dia pro outro, e não é de um dia pro outro que vamos secar!!!!

Emagrecer com saúde é o que me faz feliz, pois hoje depois de muito se aprender sobre dieta, viver e respirar dieta tenho o seguinte entendimento, não basta apenas emagrecer, se não souber o que de fato os alimentos causam no nosso corpo. sendo assim ao descobrir isso, somos dominadores da balança!

Não basta apenas dominarmos a nossa consciência, se não dominarmos o conhecimento dos alimentos, comer algo fora da dieta e temer a balança subir, não nos torna diferentes de ninguém!


A fase cruzeiro chegou, que alegria, junto com ela diversas duvidas vem junto, e por mais que você tenha lido, relido, o livro ainda restam duvidas!!!!

Alimentos permitidos na fase cruzeiro

TODOS OS ALIMENTOS DA FASE ATAQUE

Fora todos os alimentos da fase ataque entram também os legumes e os alimentos tolerados!
Legumes permitidos

• tomates
• pepinos
• rabanetes
• espinafres
• aspargos
• alho-poró
• vagem
• acelga
• couve
• cogumelo
• aipo
• funcho
• todas as alfaces
• endivias
• abobrinha ( no livro não fala sobre ABOBORA CABOTIA - OU ABOBORAS SECAS o que me deixou na duvida, a abobora tem um valor muito alto de carboidrato, então acredito que ela se enquadra em um alimento proibido, bom pelo menos eu não consumo por medo mesmo na fase cruzeiro)
• beringela
• pimentões
•  cenoura e beterrabas com a condição de não serem consumidos em todas as refeições

São proibidos os legumes determinados como carboidrato

tais como

• batata
• aipim
• ervilhas
• lentilhas
• milho
• grão de bico
• arroz
• feijão
• inhame

todos os tuberculos - 

Como preparar esses legumes

Podem ser consumidos cozidos ou crus, sempre que forem cozidos, mantendo a observancia de não utilizar oleo, usar pouco sal, de preferencia ao sal rosa, ou light.

Sabendo que esses alimentos noa ajudam e moooito!!!!

Amanhã trarei pra vocês os alimentos tolerados!

e pra quem esta estagnada e quer dar aquela desintoxicada Dieta detox uma grande aliada na estagnação!!!