Dieta Detox - Seque até 5kg em uma semana

Hello Meninos e Meninas!!!!!

Sei que muitos estavam esperando pelo #desafiodetox e aqui está ele!!!

A dieta detox consiste em 7 dias, sendo os dois primeiros dias uma de dieta liquida e os 5 dias restantes dieta normal.

Mas você sabe por que fazer uma dieta detox? Sim o corpo é capaz de liberar as toxinas armazenadas sozinho, mas a partir do momento que você faz uma dieta detox, aquele cansaço extremo, o desanimo, o inchaço vão embora juntamente com alguns quilos que você mantém acumulados na sua silhueta.
Além de te dar uma revigorada, vai chegar no fim de semana DI VAN DO afinal a dieta deve começar num sábado e terminar em um sábado! e sim você  sentirá a fantástica transformação no seu organismo!

Primeiro e segundo dia de dieta o que consumir

Esses dois dias, tem por objetivo fazer com que o organismo poupe o desgaste, e pelos alimentos virem em sua forma liquida a queima é mais rápida!

Então prepare-se para alimentar-se bem, sem medo, e ir muitas vezes ao banheiro!

Pela manhã ao acordar em TODOS OS DIAS você consumirá água de berinjela e suco de 1/2 limão, isso ainda em jejum!

O suco detox Plano B - o famosinho da revista SOU MAIS EU, desta  vez você vai comprovar o poder desse suco! Lembrando que ele deve ser tomado todos os dias, então compre ingredientes suficientes para manter durante a semana

1 e 2 dia - Deita liquida 1kg por dia

Pela manhã ao acordar - água da berinjela com suco de 1/2 limão

Café da manhã

Suco detox plano B

Lanche da Manhã

Suco desintoxicante - 

1 folha de couve manteiga, com suco de 1 limão, 1 fatia de abacaxi, gengibre e água. Bata tudo e se desejar coloque adoçante.

Chá da manhã

chá verde ou capim limão

Almoço

sopa de couve flor - receita ou sopa de abóbora

Lanche da tarde

1 copo de suco de acerola com 3 morangos e 1 colher de linhaça dourada

ou

Suco de 1/2 maça pequena com gotas de limão

Chá da tarde

Chá de hibiscus com cravo

Jantar 

Sopa detox - receita - ou se sobrou pode repetir a sopa do almoço

Ceia

1 copo de água de coco ou 1 copo de leite de soja

Você provavelmente irá sentir-se mais disposta e leve! Além de ter eliminado 2kg ou mais, repita esses cardápio por 2 dias e depois siga para a segunda fase.

3º ao 7º dia - alimentos sólidos

Ebaaa os alimentos sólidos voltaram, e você acaba por valorizar mais essa fase!

Rica em sabores, e texturas, mas mantendo a leveza dos dois primeiros dias - a segunda fase da dieta detox traz mais conteúdo, e nessa fase você deverá eliminar até 3kg nesses 5  dias.

3º dia

Pela manhã ao acordar - água da berinjela com suco de 1/2 limão

Café da manhã

Suco detox plano B

Shake - faxina total

1 banana, 1 colher de linhaça dourada, 1 colher de chia, 1/2 maça, 1 copo de leite de soja, 3 morangos, 3 ameixas pretas, bata tudo e se necessário use adoçante. Esse Shake só deve ser consumido uma unica vez ao dia, além de sustentar, ele faz seu intestino trabalhar ao seu favor.

Almoço

1 prato fundo de salada de folhas - alface, rúcula, agrião, acelga, etc

1 tomate cortado em rodelas

2 ovos cozidos 

repolho refogado ou brócolis refogado

Lanche da tarde

1 copo de iogurte zero ou 1 taça de gelatina zero

Chá da Tarde
Chá de hibiscus com canela ou chá mate batido com limão

Jantar
Sopa detox - Receita

Ceia
Mingau de farelo de aveia ou chá de camomila

4º Dia

Pela manhã
Água de berinjela com suco de 1/2 limão

Café da Manhã
Suco detox plano B - 
Café preto ou chá de ameixa preta
omelete feito com 1 ovo e 1 clara, 

Lanche da manhã
1 iogurte zero

Almoço
Salada de folhas, beterraba ralada, cenoura, uma porção de peixe grelhado ou 1 filé de frango grelhado pequeno.

Lanche da tarde
1 copo de água de coco

Café da tarde
5 biscoitos - receita - com café com leite desnatado ou chá de sua preferencia

Jantar
Pizza de berinjela - Receita com suco cligh

Ceia
Chá de hibiscus

5º Dia

Pela manhã
Água de berinjela com suco de 1/2 limão

Café da Manhã
Suco detox plano B - 

Shake de cupuaçu - bata uma polpa de cupuaçu com 1 iogurte natural 2 col de leite em pó desnatado e gelo se necessário adoçante liquido.

Lanche da manhã
chá de camomila com suco de 1/2 limão

Almoço
Omelete de forno - Receita 

Lanche da tarde
Suco detox energizante Receita

Café da tarde

1 pedaço de bolo de banana - Receita- com café

Jantar
Sopa detox- Receita

Ceia
Chá de cravo com gengibre e limão

6º Dia

Pela manhã
Água de berinjela com suco de 1/2 limão

Café da Manhã
Suco detox plano B - 

Pão de linhaça -  com requeijão light café com leite

Lanche da manhã
chá de camomila com suco de 1/2 limão

Almoço
Salada de folhas, com molho branco e pizza de berinjela 

Lanche da tarde
1 copo de suco detox - Receita

Café da tarde
salada de frutas com 1 fatia de mamão 1/4 dre maça 3 morangos 1 col de linhaça dourada 1 col de chia misturadas em 1 iogurte natural desnatado

Jantar
Sopa detox- Receita

Ceia
Chá de hisbiscus com gengibre

7º Dia e ultimo

Pela manhã
Água de berinjela com suco de 1/2 limão

Café da Manhã
Suco detox plano B - 

Shake intestino feliz

Lanche da manhã
1/2 banana amassada com 1 col de farelo de aveia

Almoço
Sopa de quinua Receita

Lanche da tarde
1 copo de suco detox - Receita

Café da tarde
mingau de farelo de aveia

Jantar
Sopa detox- Receita

Ceia
1 iogurte natural com 1 col de chia

Findou-se nossa semana de dieta, provavelmente você deve estar sentindo-se mais leve, e fora isso suas unhas estão mais fortes, seu cabelo mais brilhoso. Você pode seguir a dieta por mais 7 dias, depois deverá incluir alimentos gradativamente.
Sobre os sucos detox, podem repeti-los em dias alternados, lembrando sempre de manter um equilibrio, essa dieta não lhe permite comer a vontade, mas sim comer com moderação de diversos alimentos. 

Beba muita água, ressaltando que nesses 7 dias tenha em meta beber 2 litros da água por dia, sim você consegue! Além de ser imprescindível para seu organismo, e para a movimentação das fibras que vão ser ingeridas nessa semana.

Obrigatório na dieta

Agua de beringela com 1/2 limão todos os dias ao acordar (deixe a beringela descansar na água de um dia pro outro)

2 litros de água

fibras - linhaça dourada 

E bora secar esse corpo!!!!