Bolachas Natalinas Dukan

Então é natal....

E o que você fez? o ano mal termina e lá vem Simone outra vez!!!!

BOm diaaaaa Pessoinhassssss

Ah ontem tive uma noite DOKÃO mas hoje estou melhor. Devida a gravidez eu sinto muita dor, por causa da placenta prévia. e não conseguia andar, então o vídeo que eu ia fazer das bolachas natalinas vai ter que esperar um pouco. Sinto muito mesmo, mas não poderia deixa-los sem essa delicia de receita né, afinal não sou rexona, mas não te abandono ok!!!

Olha qui lindo PIRUAS.... a nem... isso é coisa de Deus só pode, são tão lindas quanto são gostosas.


Vamos lá então

Ingredientes para a massa

3 colheres de leite em pó desnatado
1 clara
6 colheres de amido de milho
leite desnatado para dar ponto (um pouco bem pouco ate dar o ponto de esticar)
3 colheres de adoçante em pó culinário

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes exceto o leite desnatado.
Vá mexendo e acrescente o leite desnatado em colheradas aos pouco, até dar o ponto de massa.
Estique a massa na superfície polvilhada com o amido de milho, use forminhas (tem em casas de 1,99) e leve pra assar em assadeiras de silicone em forno pré aquecido a 180° por aproximadamente 12min ou até dourarem, se não tiver forma de silicone, use margarina light para untar por que elas grudam.

Para o Glacê Real

Piruas... o glacê real é divino!

vc vai usar 1/2 clara
1 col de sopa de suco de limão
1 xícara de açúcar magro peneirado

Coloca na batedeira a gema e o limão e vai acrescentando o açucar aos poucos, até ficar bem duro, se tiver necessidade coloque mais açucar ou mais limão, ele fica num ponto que não solta da colher.

Confeitando as bolachinhas

Depois de assadas e frias, pegue o glacê e coloque em saquinho, (pode ser de confeitar) e cubra as bolachinhas quando confeitar.

Ps. eu tentei fazer o glacê com o adoçante, e não deu muito certo não, além do gosto ficar horrivel. 

Ainda farei o video tá, deixa so as coisas melhorarem e eu conseguir andar legal!!!


Ah podem comer 6 bolachinhas sem sair da dieta!!!!

beijocas

Manequim 36! do 46 para o 36???

Hellooooooo Divassss Divaneides e Divanilces do meu coração.

Oxi Meus amores que saudades de vocês, caramba tenho uma fofocaiada pra contar que vocês nem imaginam, adivinhem meninas, lembram que eu tinha acabado de entrar no 38? só que essa numeração não durou muito tempo, GENTE PASMEM PIRUAS, EU TO NO 36 acredita nisso??? bom, eu ainda não acredito!!! oO
Deixa eu contar como que foi, eu fui com minha mana pagar a prestação da HAVAN como sempre, e peguei uma calça BAFÔNICA tamanho 38, e levei pra casa, sem provar mesmo, e adivinhem, chegando em casa, fui provar a calça, aiiiiii ficou igual aquelas calças KOROVA hahahaha meninas ficou enorme.
Lógico que eu pensei que era a forma, corri lá trocar a calça, e tsc tsc nada de achar a mesma no n 36, revirei aquela loja e peguei umas 6 tamanho 36, e provei todas! XOQUEM PIRUAS todas serviram!!! Aiiii onde eu vou parar???? caramba não tinha aquela que eu queria mais trouxe uma mesmo assim né, afinal as minhas são todas de skatista,

Nem nos meu sonhos mais ousados eu imaginaria entrar num 36, eu que estava feliz se entrasse num manequim 40, eu que estava no 46-48 nossa agora no 36? com 31 anos? pode isso produção???
Resumindo lindezas, quando as coisas vão acontecer, elas simplesmente acontecem melhor do que você imaginou, afinal Deus é perfeito né.
Não lembro quando usei esse numero, mas acho que eu usava 36 quando tinha 12 anos, pois sempre fui grandona, mas voltar a usar esse tamanho não era algo que eu esperava.
Eu que já estou no 67kg, e quero chegar aos 59, ainda tem 8kg pela frente, acho que vai ser muito, já estou acreditando que é muito, afinal se com 67 to no 36 com 59 estarei aonde??? no tamanho 12?
hahaha hilário né, se você ver meu primeiro post onde eu digo que eu nem acredito que va emagrecer, agora chegar no 36! imagine se eu acreditasse???

Eu que vivo ouvindo, "MARI, QUERIA TER ESSA SUA FORÇA DE VONTADE", gente, eu não tive tanta força de vontade assim, eu fui fazendo e as coisas foram acontecendo, e derrepente, tudo mudou, e cada obstáculo eu venci, e cada passo eu transpus, e por mais que eu queira desistir da dieta... amanhã sempre é um novo dia pra recomeçar.



Beijoooooooooooooooooooooo

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- 22kgs em menos de 4 meses!!! Sim essa sou eu.

Hellooooouu gatinhas e gatinhosss

Esta aio é a nova EU. sim, tirei essa fotenha hoje, enquanto terminava uma gravação para o canal, fiz esse antes e durante pra vocês verem a diferença que quase 4 meses de dieta me proporcionaram.

Meu aniversário de 4 meses será no dia 7/7 e falta bem pouco, espero ter perdido mais 4kgs até lá, ai estarei com 64kg, 

Me perguntam se eu pisei na jaca quando estava na dieta (post anterior) Aff, pisar não seria o correto a se dizer, e sim joguei bola com a jaca meeeesmo, e mesmo assim, dando as minhas escapadelas da dieta já se passou 22kg pra rua. Era para estar chegando nos 29 que quero perder, mas me digam uma coisa dá pra ver diferença???

Manquim 38. sim esse é meu numero agora. e não vai mudar mais.

acredite em você

Antes de tentar a dukan, eu ja havia tentados milhões de outras dietas, remedio para emagrecer, e tudo o que você possa imaginar, como ficar dias sem comer, tomar só água, mas nada tinha êxito, por fim conheci a dukan, e a minha vida mudou, sim eu também decidi mudar, e me agarrei com tudo nisso, isso não significa que foi fácil, poxa ir a aniversários de criança e não comer, finais de semana regados de ovo apenas, mas foi um sacrificio (e como) que valeu a pena.

E se precisar de ajuda? EU TO AKI pra te ajudar.

Beijos

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E quando eu sair da dieta???

OOOOOOiiiiisss pessoinhas!!! *-*

Oxi, tô tão feliz....

QUE TEM VIDEO NUEVO NA ÁREA \o/
ps. ainda não gravei ok, (preguiça de me arrumar... maquiar, e blá blá blá mas prometo que até o fim do dia gravo.)

Então... Sabe que a rainha da JACA aqui, voltou pra dieta hoje, depois de ficar quase 5 dias fora, é meninas, adivinhem quanto que eu engordei??? TIPO NADA, hahahaha era meu sonho dizer isso, comer igual uma porca (como algumas amigas minhas que comem  e não engordam) e não engorda, AI QUE TUDO BIIII;
Então não engordei, mas também não emagreci, já estou com 68kg, manequim 38 *-* qui tudooo, mas ainda quero perder mais um cadinho, só faltam 9kg. MAS MARIII tu vai parecer uma nóia, aham eu sei, mas se eu achar que está de mais eu faço um sacrificio de dar uma engordadinha (tipo ai que chato) Para minha meta dukan, que é 60,690 falta menos de 8 kg, mas eu quero perder mais pra ver se entro no meu vestido de noiva de quando eu casei (a primeira vez quando eu tinha 17 anos, sim eu sei era nova, mas acho que foi a melhor coisa que fiz) não que eu queria me casar de novo, (afinal ainda Não tenho o pretendente (esperando Brad Pitt se divorciar ok), então meninas quando eu casei eu era bem novinha e magrelinha, mas isso não vem ao caso hoje. Vamos falar de...

Enfiar o pé na jaca!!

Não me batam, eu sou normal ok, a rainha da jaca!!! 

Quando eu saio da dieta?

(tipo sempre)

• estress em casa
• tpm
• falta de dinheiro
• fome
• falta de produtos da dieta
• já falei falta de dinheiro?
• depressão

Se vocês repararem meninas eu não marquei COMPULSÃO, o que já é um grande avanço né. Mas ok, resumindo eu sempre dou uma fugidinha da dieta, porque já estou magra, então aquela neura e  o medo de engordar eu já estou perdendo.

MAS MARIIIII O QUE EU FAÇO SE SAIR DA DIETAAAA

Ok não se desespere, vou falar.

Primeiramente saiba o nivel de jacada que você deu. identifique se foi uma jacada grande tipo comeu em todas as refeições como se o mundo fosse acabar.

Se a sua JACADA FOI GRANDE - faça 3 dias de PP (proteina pura) aumente sua caminhada em mais meia hora nesses três dias.

Se sua JACADA FOI MÉDIA - faça dois dias de PP e aumente sua caminhada em 20 minutos.

Se sua JACADA FOI MINIMA - faça apenas um dia de PP

Isso não significa que você vá poder viver jacando ok, isso é péssimo, e atrasa seu emagrecimento, te estaciona e não permite com que a dieta cumpra o papel dela, que é produzir os copros cetônicos.

Beijão e até daqui a pouco lá no youtube me segue lá mariane berlim se inscreve no canal que hoje tem video!!! Beijooooo

Emagreça 5kg em 7 dias!

Hellouuu Divaneidesss Divassss 

Sabe aquele vestidinho preto PP que estava guardado no armário desde o batizado do seu sobrinho que completou 18 anos na semana passada, e que você não se desfazia por que ele era M A R A V I L H O S O e você ficava BAFÔNICA nele, (isso no tempo que o capeta era piá), e você como sempre uma mulher de fé acreditava que iria entrar nele mais uma vez!!!!

TUA HORA CHEGOU PIRUAAAA

QUE TAL MANDAR 5 KG PARA ESPAÇO EM 7 DIAS?

Sim, eu consegui sair do patamar dos 72 e to nos 68, em 5 dias, com esse cardápio, a todo já se foram 22kg piruas, e acreditem vai sair mais deste corpicho.

Parece até propaganda de revista barata, mas esse é um cardápio de PP, e que faz vc eliminar 5kg em 7 dias.

Tava sumidona né? pois então, oia nois aki otra veiz!!! huhu

Tava sem net, meninas, problemas com a CLARO TV (EU NÃO RECOMENDO OK) então agora acredito que  pelos próximos dias estarei com vocês!!!

Essa ausência foi boa por que consegui sair do patamar dos 70kgs UhUUUlll, e criei esse cardápio exclusivamente para vocês meus amoresss!!

Como Fazer o cardápio -5kg em 7 dias.

Bom meninas, eu estava estagnada já havia mais de um mês na casa dos 70... e graças a esse cardápio de PP eu consegui sair (\o/) e lógico postei para que vocês ainda fiquem mais magras.

Então, o cardápio é de 7 dias de PP, são apenas 4 refeições meninas, nenhuma a mais nem a menos ok.

Não são tolerados exageros nessa semana, vale contar que são apenas 7 dias ok.

Água são no mínimo 2 litros, e a caminhada NÃO É SUBSTITUÍVEL OK! (ande mais que notícia ruim se quiserem ter êxito nesse projeto) Pede-se pelo menos 1 hora de caminhada. 

Jacar é uma palavra que não existe essa semana ok meninas!


FORÇA FOCO FÉ E FARELO.

Beijokinhas suas lindas..

+Marianeberlim 

Chás para emagrecer são também uma ótima dica, fale muito a pena pois são liberados na dieta em todas as fases

Emagreu é??? como tão rápido???

Mentirosos dirão que estamos doente! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Hello Piruas!!!!

Passando aki só para dar o resumão da JACADA DE ONTEM :P

prometo que amanhã farei um post somente sobre jacadas!

Eu jáquei ontem, lembram no post anterior, é e isso me trouxe um arrependimento de 800gramas uiiiii coisa horrivel, mas hj to na PP amanhã também e depois de amanhã também! Ok 3 dias de PP, afinal eu jaquei feio.

Hoje me perguntaram CARAMBA TÀ DOENTE? e essa foto ai achei no grupo, e resolvi compartilhar com vocês, hahhahahaha eu disse não to fazendo dukan, e ainda tem gente que não sabe o que é isso!!!

Tenho que ir... afinal não dá para roubar o wi fi a vida toda né!!!

F F F 

Beijooooosss Blusas e poesia!

Doguinho Dukan! Receita para se apaixonar

Doguinho Dukan Fase cruzeiro 

Hello Divas!!!

Choquem piruas, essa receitinha aio é criação minha, e aff tá tudo de bão! eu digo que ela é fase cruzeiro por causa da salsicha (vulgo VINA aqui na minha cidade ok) mas que pode ser trocada por queijo e presunto ai pode se usar na fase ataque, ou também com frango, carne moída etc.

Então vamos `a receitinha:

Doguinho Dukan

Para a massa você vai precisar de:

12 col Leite em pó desnatado

2 col de farelo de aveia

1 col de sal (a gosto)

1 ovo

2 col de fermento BIOLÓGICO para pão

1 col de fermento em pó royal

leite desnatado MORNO até dar ponto de sovar

Modo de fazer

 

Misture todos os ingrediente secos primeiramente, acrescente o ovo e vá colocando o leite morno, mexa, com as mão sove até dar a consistência de pão (não é necessário sovar muito) acrescente mais leite em pó se necessário.

Reserve

Recheio

1 salsicha

2 fatias de queijo light

1 fatia de peito de peru.

Nesse doguinho eu coloquei 1 salsicha 2 fatias de queijo 1 fatia de presunto, mas o recheio você pode fazer a seu critério.

Leve para assar em fogo de 210 graus pré aquecido, e bom apetite, (demora um pouco pra assar não se espante)

ps. depois me conta como ficou!!!

Beijocas com pipocas (light é claro e na fase de consolidação)

Pão Dukan Fase Ataque!

Receitinha básica para matar a fooomeee

Hello Divaneides, oia eu aki otra vez, sim vim trazer uma receitinha básica ( DE NOVO) do pão dukan, aquele da fase ataque, então tá aio a receita, super rápido e pratico de  fazer. 

PS. relembrando meninas que não se deve ultrapassar a quantidade de 700g de leite por dia, por que o leite tem LACTOSE que é o açúcar do leite, carboidrato de absorção rápida.

Beijokinhas

Força Foco e Fareloo

Eu sou a moça do vestido azul!

Eu sou a moça do vestido azul!

Helloooo Divaneides divanilces e Edivandias!!!!

Lembram desse vestido aio? então ele tá assim no maior estilo Irmã Mary Clarence. Realmente não dá mais pra usar!

Se fosse para ajustar, eu teria que refaze-lo, bunda e peitos não sobraram muito para contar história.

Mas Mary, como você se sente? Eu me sinto Gorda! :( acho que tô ficando meio neurótica com o peso, tive a menor pesagem desde que comecei a dieta. minha família já acha que eu estou no peso ideal, embora já esteja magra, quero perder mais! Só para engordar depois! Já imaginou comer uma macarronada (to com muita vontade mesmo disso) e não se sentir culpada, ain que sonho!!!

Jacada nossa de cada dia nos dai hoje...

Duas palletas mexicanas e meio risoles de carne (da Cidoca mas que a Julia a minha sobrinha comilona tá vendendo). Sim Divaneides jaquei hoje, relembrando que eu to fazendo o 60 dias  comigo (livro novo do dr Dukan), e já estou na fase cruzeiro, e essa é a minha primeira jacada. Então jaquei com estilo. Mas amanha foco na dieta ok, até dia 07/06 eu tenho que estar com 67 urgenteeee pois faço os 90 dias no dia 07/06. e estarei fazendo o meu primeiro book fotográfico para comemorar o novo layout do blog e os 3 meses de dieta.

Principais sintomas da jacada.

Bom meninas como eu to na dieta a muito tempo, existem alguns sintomas que aparecem quando jacamos após um grande período na dieta.

• enjoo (sim eu fico enjoada, coisa que acontece independente da quantidade de alimento consumido
• Nauseas e Vomito - Sim em alguns casos (comigo já ocorreu)
• arrependimento (vixi esse é um dos sintomas mais permanentes)
• raiva (muito comum também)
• Gazes (sim pensa nas bufas!)

Mas vale a pena jacar?

Ah.... valer valer valer não vale, mas jacamos mesmo assim né! :P mas eu sou do tipo " jacadas consciente" eu ia jacar hoje, e matei algumas vontades, minha vontade era de palleta mesmo, e eu comi, e sei que amanha não vai ter muito problema, afinal o foco continua não é um dia que vai estragar tudo!

Força peruas

Amo vcs beijokinhas

Gordice da Semana! Brigadeiro trufado Dukan

Gordice da semana... ai que delicia!

#fasecruzeiro

Já imaginou ostentar no sabor e... uma gordelicia dessa e magriiiinhaaaa sim, pooode comer sim baby.

Tá certo que não é nenhum leite condensado moça, mas é zero e proteina pura ok, esse podi!

Vamos a receitinha!

Esse é para aqueles dias onde a TPM tá foda, e vc tá louca por um doce e não quer JACAR, ele serve pra acabar com a neura e adoçar a vida! E quem sabe para a sua festa de aniversário DUKAN!

Lá vai!

Você vai precisar de:

1 x de leite em pó desnatado

3 col de cacau em pó 

1 col de adoçante culinário em pó.

3 col de leite desnatado

Misture todos os ingredientes em pó primariamente, e depois vá acrescentando o leite desnatado com a colher até dar o ponto de enrolar (pouco ok)

Faça bolinhas e passe no cacau em pó. Coloque em forminhas e se delicie!

Tá ai meninas, uma otima opção de gordice!

Beijinhos doces!!!!

Amoooodoro vocês!

FFF juntas somos mais fortes!!!!

31 anos, beijos, farelo e poesia! e menos 19kg

Sim, já é 31!!!

Helloooo suas lindas!!! meu niver, sim, ele chegou! :\ mas acredito essa ser a minha melhor fase da vida!!!

Chegar aos 31 anos, com menos 19kg já é um presente né!

Sim suas lindas, to partindo dos 70 sim, hahaha ufa né, tava meio desesperada já!

Bom partiu resumão da minha ausência

Presentes, jacadas :( sorrisos beijos e Mari Apaixonada!!!!!!

Confesso, essa a semana do meu aniversário, começou com uma TPM do cão, e quem faz Dukan, sabe que a gente engorda pow nessa fase, até dois kg, ai já é o suficiente para desanimar!

Mas o reconhecimento das pessoas na rua, carambaaaa é você!!! (tipo eu, já ergo a mão pro alto e digo, não fui eu) o povo vem me abordando aqui na City, sim, sou eu emagreci 19kg agora ok. 

Um beijão enormeeee pra todas que me inspiram e me motivam a continuar! 

Ps. tô meio perdida mas é que é muitas noviiiissss.

Ah, Motivo de alegria, minha amiga, best friend, fofa, querida, amada e web master Ana Lúcia Lima aderiu (por conta própria juro) a dieta  (palminhas do whatsapp akioo) e isso me deixa muito feliz mesmo!

Jacadas

Sim a Mana Angela (e best friend ok)  fez uma festa (ela faz niver 10 dias antes que eu) e eu cai em tentação, sim cai meeemo idai, aniversário a gente só faz um vez por ano, e jacar não significa sair da dieta, então jaquei mesmo, (tinha uma banana no chocolate tipo crime sabe), jacadas sem dó nem piedade, como marajás a festa continuou no  dia seguinte junto com ela e um Petit Gateau (daqueles pra acabar com o pequi de Goiás) (comi todos :3), ok dia seguinte foco na dieta.

Segunda até Quarta (meu aniversário 27/05) fiquei em cativeiro, tava trabalhando, ufa, quando terminei já estava gripada, triste e desanimada, poxa 31 anos, :'( toda a melancolia de uma TPM e junto os pés de galinha que eu senti rasgar na minha cara.

O que fazer para acabar com a tristeza? Compras baby é claro!!!!

O foda é não ter dinheiro, mas AZAMIGAS servem pra que?

Presentes

Olha que fofo e fica a dica pra quem tem um tino comercial, 

Cesta de café da manhã Dukan! 

Sim meu dia começou assim, (e  eu já não tinha mais nenhum iogurte na geladeira ufa)

achei um mimooo amei, mesmo coisa de se apaixonar, né Obrigada!

Todo mundo lembrou (obrigada Facebook por avisar ok) e sem contar roupa de academia, um tênis, e um presentão que me levantou da cama que ganhei da minha Mana, Angela.

E como a noite é uma criança, fui fazer o que eu amoo Dançar, sim com ele né Fernandinhooo (arrazo) pensa um cara que dança, caramba, (já pedi pra ele me ensinar as paradas porque to bem destreinada) eu estava de vestido preto, salto 15, e make e cabelo que a sobrinha fez.

Olha eu aio (a foto tá uma meeeerda eu sei tá,) com esse vestido preto bordado que eu paguei caríssimo (R$ 70,00) sim setentão, e não tava na promoção tá, ela não me deu desconto, mas ganhei um cinto hahaha tá bão neh!

E sobre a noite? foi muito demais, terminamos comendo aquele espetinho DELICIA do SHOWPHANAS e muitos, mas muitos calos no pé, mas valeu cada um deles!!!

Mari Apaixonada!

Sabe, o presente que falei que ganhei da mana, então antes eu recebi um e-mail de aniversário desses que as empresas mandam, mas me fez tão bem, ai minha irma chega com um cartão caraca, mágico, e eu decidi viver, decidi me apaixonar, siiiiiimmmmm me apaixonar por essa nova fase, afinal meu ano começou agora, e sim ele vai ser mágico!!!!

Bora viver mais, amar mais, dançar mais, insistir mais, levantar mais, correr mais!!!!

Linguado grelhado ao molho rose e queijo gratinado! Dia de PL

Hello Divaneidesssss

Hoje é o segundo dia do desafio #30diassemjacar e por ser um dia de PL (proteina pura), resolvi dar uma de gourmet, já que havia companhia em casa, beijinhos para Hellem, que cortou o repolho (pedaços enormes mas tá valendo).

Vou passar a receitinha do Filé de linguado ao molho rose gratinado à Dukan (reseita minha ok) - Fase Cruzeiro

- 1kg de filé de linguado
-3 cebolas
-3 tomates
-alho a gosto
-1 pote de queijo cottage 250g
-pimenta
-250g de queijo 6% de gordura
-salsinha
-cebolinha
-sal light


Modo de preparo

Tempere os filés com alho, pimenta e sal a gosto, grelhe numa frigideira antiaderente sem óleo, reserve num refratário.

Para o Molho

Refogue a cebola, o alho e o tomate, coloque tempero (sal, pimenta, curry, cominho à gosto) acrescente o queijo cottage mecha bem e reserve.

Montagem

Num refratário coloque os filés de linguado já grelhado, cubra com o molho rose, e coloque salsinha e cebolinha cubra com as fatias de queijo.


Acompanhamento -  Abobrinha ao bafo com pimentinha de cheiro

3- cebolas grandes cortadas em tiras largas
3- abobrinhas verdes grandes
200g de pimenta biquinho (pimenta de cheiro)

Modo de preparo

Refogue a cebola ( eu usei uma colherinha de café de margarina light) com temperos (sal, cominho, curry, pimenta do reino), coloque a abobrinha e as pimentas, tampe e deixe refogar.
Sirva a seguir.

meninas eu super recomendo essa receita, o uso da pimenta ajuda muito a acelerar o metabolismo e como é dia de PL é dia de encher a barriga.

Coma até se fartar, afinal não precisa ter moderação!!!

Ps, a pimentinha de cheiro vocês encontram no mercado municipal aqui de Paranaguá, já em Goiânia é em qualquer lugar! :(  (saudades de lá)



Beijinhos suas lindas!!!! e boa apetitee!!!!

Eu quero começar a dieta e agora?

Helloooooo Divaneidessss


Quero começar a dieta e agora?

(obrigada pela dica de post meninas :*)

Boa pergunta, quero começar a dieta e agora o que fazer!
Bom primeiramente, você vai ter que ficar relaxada, pois essa dieta é superrrrrrrrrrr maravilhosa, afinal você pode comer pra caramba e acreditem SEM ENGORDAR!
Faça suas comprinhas:

- Baixe o livro Eu não consigo emagrecer livro
- Farelo de aveia (não é farinha e nem flocos ok é farelo tem no Bavaresco isso aki na minha cidade)
- iogurte natural desnatado (de sua preferencia eu gosto do grego)
- ovos
-carne vermelha
- frango
-leite em pó desnatado (essencial na dieta, tem varias receitinhas que ele vai inclusive no blog)
- leite desnatado
- adoçante
- adoçante culinario (para fazer as receitas ele é calórico mas bem pouco)
- sal light (não é obrigatório, mas eu super recomendo afinal tem 30% menos sódio o que resulta num emagrecimento mais saudável)
- Presunto
- peito de peru
- queijo cottage
-queijo poleguinho light

Tecnicamente isso é a dieta :P mas não desanime, vou postar um cardapiozinho da fase ataque.

A todas um ótimo inicio de dieta, fiquem firmes, o resultado vem logo, qualquer duvida ou sugestão de pauta, me mandem um comentário, um e-mail, um sinal de fumaça! Quero muuuito que muitas mulheres e homens consigam emagrecer, poque essa sensação é muito boa!!!

Beijooosss a todos me sigam no instagran @marianeberlim me add no face Berlim Sublimados

#projetobarbie

#forca #foco #fé #farelo

A Baladeiraaaa :P e primeiro dia de desafioo!!!

Hello Divassssss

Sabe aquele vestidinho vermelho????? ahammm akele que era A META! Ficou tipo Arrasooo!!!!

Sim! eu entrei e arrasei nele! é, eu iria usa-lo apenas no meu aniversário que será dia 27/05 sim 31 aninhos, e confesso que essa tem sido a minha melhor época!
Sem muitas amigas baladeiras (não costumo sair Aff que droga) a maioria ou ta casada ou grávida, ou na igreja! Eu aqui, em plena sofrência! Mas o destino conspira a meu favor, e um salve aos amiiiigoooosss!!!! Sim Grande Fernandinho (bafão na balada arrazo total) me fez o prazer da companhia!
Lá fomos ao SHOWPHANAS, (baladinha de quem curte um sertanejo aqui da city).
Gentem só as azamigas sabem o que eu ando passando!! e sim eu precisava sair, dançar, e me sentir bem! Pena que não foi tuuuudo aquilo, sim eu estava linda, fiz sucesso sim, mas o que (quem) eu queria não estava lá :( afinal o que Reinaldo Gianechini ia fazer em Paranaguá! E como balada não combina com dieta, fechei no suco ( e absolut claro), e lá se foi minha madrugada e minha dieta embora!

E domingo, foi o chá de bb da mana, o qual eu sou a DINDAAAAA Ai que fofo né, e lá se foi minha dieta. Resultado da discrepância do Fim de semana = MAIS 3 KG na balança! Então Choquem piruas
eu inicio o projeto #30diassemjacar com 75,100 (coisa feia) mas sem ressentimentos, foco na dieta!

Já fiz minha caminhada/corrida/arrastada matinal, sim solitariamente lá no aero parque!
Café da manhã
Café preto
Iogurte Vigor Grego 0 gordura

por enquanto só comi isso mesmo!


AAAAAAAAA Deixa eu dar uma super noticia legausss Meus videos (curuzes coisa horrorosa) vão ao ar essa semana no meu canal no youtube, mas é claro que postarei aki né! caramba tava vendo os videos que gravei antes da dieta e o motivo que eu ia fazer a dieta, nossa eu tava um horror mesmo, tipo uns 40 anos mais velha, acabada, tava feia!

#dicas
#Perguntas
#duvidas
Me mandei um comentário, ou e-mail lindinhas mariane.berlim@hotmail.com

ah não eskecer.... FOCO NA DIETAAAA

Amodoro toda vocês,

Desafio 30 dias!

Hellooooo Divas!!!

Bom, meus amores, tava aqui pensando, caramba, ando tão tristonha (vários fatores) mas nada fora o meu signo que justifique! Até conversar com minha Drª. Ela disse que devido a grande perca de peso tão repentina, nosso corpo sofre com deficit de algumas (tipo várias) vitaminas, fora o carboidrato, (motivo de alegria repentina). Esse deficit reflete em nosso bem estar psicológico! Tá certo que eu estou mega feliz, de estar magrinha, e sim, me sinto ótima em relação com o meu corpo! Mas, porque as oscilações de humor? Beneditas vitaminas!!! E ai, eu que relutava a fazer exercício, (medo da massa magra pesar na balança), tive que ceder!!! Benvinda ENDORFINA! achei um motivo de alegria que não pesa na balança, mas pelo contrário, diminui!!!

E para pouco.... ainda fui desafiada!!! (nunca faça isso) sim lá vieram me desafiar no grupo! #30diassemjacar (eu que tenho jacado quase tipo que sempre!
Sim, eu aceitei!!!

O desafio consiste nas seguintes regras
# 30 dias sem jacar
# 30 dias de exercícios
# 30 dias de diario (eu faço meu VEDA so que de MAIO então seria VEDM)

è começo amanhã, porque ontem jaquei!!! :P Comi a tal da tapioca que vende perto da planeta jeans (não passem por lá ok)

Como comer as coisas fora da dieta me fazem mal curuzes fico malz mesmo! mas mesmo assim como!
Mas vamos lá! Então quer quer vir comigo???

#desafio30dias

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Livros!!!

Buenas noches Divas!!!!

Fala bunitaaa... tão magrinha já??? então... olha o que eu ganhei de páscoa!

são 4 livros! sendo dois só de culinária!

Eu que adoro um livro, ainda mais quando é algo que eu estou vivendo nesse caso o Dukan, ganhei esses 4, mas se você está pensando em comprar um, eu te recomendo O Metodo Dukan Ilustrado, ele é um resumão de todos. Tem todas as fases e varias receitinhas legais . Eu li em algumas horinhas, e com foto fica mais legal! e tem o link para o download, mas é claro que ser dona e proprietária do seu próprio exemplar é mais legal e melhor para a leitura... mas a praticidade de ter o livro num tablet, smart fone também é útil, então ta ai o link. 

Percebi que aos finais de semana me da um devaneio e como mais. lógico que isso se resume a comer coisa da dieta, poque nisso sou regradinha, 

Olha o que eu arrumei pra facilitar ainda mais a vida de vocês naquela hora de desespero absoluto em que você quer assalta a geladeira e sair da dieta o livro Confeitaria Dukan, agora sem desculpas para quem não sabe o que fazer quando esta com fome!

Beijos suas lindas e lembrem-se Força Foco e Farelo

Bolo tipo cuca Dukan - Fase ataque! MaGraVilhoSo!!

Xoquem piruas... Divei total... com a fome batendo na boca do estomago, e a louca vontade de comer um bolinho delicia... no desespero e com a criatividade a mil! Lógico que sair da dieta já mais baby!
Então, eu fiz o pão Dukan ontem né, cuja receita já esta no blog, ai partindo do principio que o leite em pó eh meio criacionista do tipo tudo surge com 6 colheres de leite em pó! Eu queria algo doce, (sou meio louca por doces ok) ENTÃO usei a massa básica do pão e em vez de sal coloquei açúcar, e incrementei com essencia de baunilha e canela! Xoquem Piruas mas fikou Tudoooo de bom!

Agora tu me diz... dá pra fz essa dieta de boa não é!
Resultado desse desvaneio absoluto SQN  = -1k! não sei o que acontece comigo... como e emagreço!!!

Agora Divas Provem essa receita e me contem!!

Bjoss
Bolo tipo cuca Dukan Fase Ataque!!!

cada kg deve ser comemorado! dois kg em dois dias! e docinho de leite em pó

Parece até propaganda de revista de novela! Perca dois kg em dois dias e ainda seque a barriga!!! kkkkkkkkkkkkk mas na real gnt lá se foi mais um kg! no totals dois kg!! Divei!!!
Da pra ver pelo meu animo né! #partiusambarnazinimiga segundo dia de dieta e eu ainda comi docinho de leite em pó!! sabe akeles de festa??? enton eu comi!!!! e emagreci!!!
Essa passada aki eh rapida minhas Divas! Mas para lembrar, comemore cada peso perdido, cada numero que baixa na balança, e se não baixar comemore por não subir, e se subir (coisa que acontece na fase cruzeiro) lembre-se amanhã é outro dia!

Você pode! Você consegue!

Eu Não Consigo emagrecer! Link do livro!!!! :D

Sim.... está aqui o link fofichuu para você começar a ler nesse exato momento e largar a mão de ser gorduxa! Ele é essencial para que sua dieta de certo!
O legal desse link é que é um link direto, é só clicar nele que o download já começa!

Eu Não Consigo emagrecer PDF