P90x Xô Mulher GELATINAAAAA

Helllooooouuuu Divaneides queridas!!

Nooosssa como repercutiu akela minha foto! eu menos 12kg, (agora já são menos 13 ok), e eu sabia que uma hora eu iria ter que começar a praticar exercícios!

Eu uma sedentária nata! mesmo sabendo que a dieta manda que pratiquem meia hora de caminhada por dia eu mesmo assim não fazia! sou do tipo muito ocupada! (:P) se é que me entendem!

Há alguns anos eu conheci o P90X, um treinamento de exercícios para se fazer em casa!

E eu sei que emagreci sim... mas to parecendo A MULHER GELATINA! com tanta mulher fruta eu fui parecer a mulher gelatina!! :/ pensei até em bolar um funk p mim mesma!

Mas como somos divas né, eu nem a pau juvenau vou ficar caida! rumo ao tanquinho e a bunda na nuca! (poha ja imaginou a bunda na nuca? coisa horrivel) mas cês intenderam né! Hoje eu fiz o primeiro dia do programa, para braços e abdomem. caraca achei q ia morrer doi demais os braços! Se considerar eu acredito que eu tenha feito apenas 30% do equivalente aos 50 minutos de malhação e acreditem é maravilhoso! Fora o fato de você querer morrer né ele eh divino!

Deixando a mulher gelatina que há em você ir embora Seja bem vindo P90X! seu lindo! Agora só faltam 89 dias de exercícios ufa!

Chamei minha sobrinha pra fazer os exercícios comigo, (fiasco) depois fomos almoçar.... eu no meu dia de PL (proteina e legumes) toda serelepe pimpona coloquei meu frango frito na AyrFryer e uma saladinha hiper leve de  alface e repolho temperado com sal light e vinagre... como uma lady Dukan  é claro e ela... (estilo fiona) Pega a panela de macarrão alho e óleo (varado nos lipidios) e singelamente senta-se com aquela panela na mão (apos um treino insano de p90x) recupera todas e mais umas milhares de calorias se deliciando naquele macarrão gordurento! Sim essa é minha companheira! 

Minha alimentação do dia!

Café da manhã

Café  preto, presunto e iogurte natural.

Almoço

Frango grelhado na airfryer e salada de alface com repolho

café da tarde

iogurte natural, café preto, presunto

Jantar

mingau de farelo de aveia e mais café preto (vicio)

Isso foi o dia de hj, 

Estou estagnada com 600g a mais que o esperado então estou ficando fixa na dieta sem exageros e sem os alimentos tolerados e também estou fazendo mais exercícios que antes, para ver se diminuo esse patamar. Isso é normal, sempre acontece, quero mandar embora a casa dos 70 logo!!! 

Beijos Suas lindas!

Força Foco Fé e FArelo!!!

Peso estagnado!!! E agora José?

Derrepente Tudo parece parar! Inclusive a balança!!

Curuuuuses Divaneides... a balança estagnou, e o que era pior ela estagnou num ponteiro acima do esperado! :`( nãooo chore, não se desespere, se é que isso é possivel! 

Isso acontece comigo sempre, e eu nunca jaquei!! Até aqui me ajudou o Senhor!! Hahaha é verdade amiga, segura na mão de Dios e Vá! por incrivel que pareça mesmo você fazendo tudo certo, ela parece parar. isso quando ela não sobe umas 300g ou mais! é de chorar eu sei, pensar em desistir oO nem a pau Juvenal, aquele vestidinho vermelho de dois palmos de largura te espera! Sim... é por ele!!!! Nada de pensar no Boy Magia biii, nada disso foco na dieta, se você se gostar mais o boy vai ser só o boy, e a magia baby será você acredite!!!

Tá brincadeiras a parte, vamos ao que interessa

Se a balança estagnou:

1. beba mais água (é eu sei você já deve estar sentindo se inundada)
2. ande mais um pouco (ao invés dos 20 min, dobre esse valor)
3. corte o refri 0 (pode parecer loucura, eles são zero mas a quantidade de 28mg por copo de 200ml pode ser significativa se você bebe muito)
4. durma mais cedo (seu corpo não está tendo o tempo necessário de sono para eliminar toxinas)
5. diminua os laticinios e coma mais proteina pura (eles também tem sódio)
6. Relaxe! (sua pressão psicológica pode estar afetando - ansiedade)

O peso tende a voltar a descer de dois a três dias tomados essas providencias! 

Comigo isso sempre acontece. Vejo uma queda brusca na balança, e logo após o peso sobe novamente e estagna, demora uns 3 dias ele cai de novo (relembrando que ainda estou na PP e nadica de legumes!)

Relaxem meninas vocês vão conseguir!!!

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh Entrei numa calça jeans ontem!!! Aham jurooo tava gata! (me senti um café mulatinho a vácuo) afinal não estava mais acostumada a usar calça colada!

Bom... hoje eu almocei frango assado (só o peito) e coca cola zero (se tivesse aquela carinha de macaco que coloca as mãos nos olhos eu usaria ela aqui!)

Agora vou andar 6km lá no aero parque!

Porque amiga que é amiga não te deixa Jacar!!!

Beixooos suas divas!!

Eu ENGORDEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII COMO ISSO É POSSIVEL SEM JACAR??

Boa tardeeee divass!!!

É ontem não postei eu sei tsc tsc mas é que acordei com 1 kg a mais na balança!!!! poxa #chatiada como isso é possivel sem jacar??? eu fiz tudo certinho... e nem tive desesperos de comer como louca (só o que esta dentro da dieta que é permitido) Fui uma boa moça! =( unf tá chatiei msm, mas vms lá FÉ, FOCO E FARELO!! fui me pesar toda serelepe pimpona quando: tchananam!!! poxa em vez de eu estar com o 81,300 que era o esperado (pois estou perdendo 500g por dia) chego lá e to com 82,700!! ai tá fiquei fazendo o feedback do que eu comi no dia anterios (antes de ontem) mas tava tudo certo! poxa!

Ai para me dar uma animadinha... minha vizinha, querida que começou a dieta dois dias depois de mim disse que jacou comeu um prato (quase) de brigadeiro e... no dia seguinte ela veio se pesar aki e detalhe! MAIS MAGRA!!! poxa fikei pensando... onde foi que eu errei! lembrei que quase não tomei agua! ai foi minha burrada, e ela toma muita agua, eu confesso que tenho uma certa dificuldade em tomar agua. mas vamos lá, nada como um dia após o outro!
Tenho muita gente que torce por mim, isso é muito legaus!
Tudo fez sentido hoje... no final da noite de ontem já notava a balança batendo nos 82,300 o que significaria que hoje eu estaria mais magra! dito e feito!!!
81,300 eh isso aeee eu não tinha engordado nadica não Divas, estava retendo liquido pelos seguintes fatos
1* não tomei água suficiente no dia anterior.
2*muitos dias sem ir fz o numero 2
3*eu estava para menstruar!!

Então quando estamos prestes a menstruar o corpo retem liquido, (lógico que eu não sabia que ia menstruar né!) devido a Sindrome do Ovário Policístico que eu tenho minha menstruação não vem direito! Mas nesse caso tá explicado o meu peso maior na balança!!

Quarta feira eu começo na fase cruzeiro, e vou ficar lá até atingir meu peso esperado!

Então eu entrei nesse site do Dr Dukan https://www.dietadukan.com.br/inscricao e fiz minha inscrição. lá tem um questionariozinho que você responde e lá diz qual é o peso que voce deve ter e que irá conseguir manter! Achei fabuloso, eu coloquei lá que eu queria pesar 56kg, pois era o que o peso que sei lá ia ficar massa! Mas o site disse que eu tenho que pesar 60,700kg que é o peso que eu vou conseguir manter sem dificuldade! então corram lá Bonitas e vejam quanto vocês realmente devem pesar! tipo p chegar no meu peso falta so 21kg oO \o/ tá pertoooooooooooooo!!!! :\

Bolo tipo cuca Dukan - Fase ataque! MaGraVilhoSo!!

Xoquem piruas... Divei total... com a fome batendo na boca do estomago, e a louca vontade de comer um bolinho delicia... no desespero e com a criatividade a mil! Lógico que sair da dieta já mais baby!
Então, eu fiz o pão Dukan ontem né, cuja receita já esta no blog, ai partindo do principio que o leite em pó eh meio criacionista do tipo tudo surge com 6 colheres de leite em pó! Eu queria algo doce, (sou meio louca por doces ok) ENTÃO usei a massa básica do pão e em vez de sal coloquei açúcar, e incrementei com essencia de baunilha e canela! Xoquem Piruas mas fikou Tudoooo de bom!

Agora tu me diz... dá pra fz essa dieta de boa não é!
Resultado desse desvaneio absoluto SQN  = -1k! não sei o que acontece comigo... como e emagreço!!!

Agora Divas Provem essa receita e me contem!!

Bjoss
Bolo tipo cuca Dukan Fase Ataque!!!

Projeto Barbie

Hello pessoasss....

Isso é meio estranho!

Mas todo mundo diz que ajuda... então se ajuda vamos lá porque toda ajuda é valida!

Meu nome é Mariane (como você já deve ter percebido) tenho 30 anos, (pois é eu sei que não parece) e 1,72 de altura, e atualmente 84.350kg, e acordei pra vida no dia de ontem. Dizem que cada ano que se passa fica mais dificil de emagrecer. 

Este ano tem sido um ano maravilhoso, arrisco até a dizer que é o melhor ano da minha vida!

Tudo o que eu planejei se realizou, já tenhos outros planos, mas o plano do momento é cuidar de mim!

Tudo o que queremos já está em nós, basta você ter fé. A lei da atração é a que rege minha vida, então pensamentos positivos sempre... e sempre atraindo coisas boas!

Após reformar minha casinha, construir minha loja, busco um projeto mais audacioso, O Projeto Barbie, digo ser mais audacioso porque nele não são tijolos e ou tinta que vão determinar a mudança, mas sim meu habitos e minha mente que precisa mudar!

Não sou muito de sair, talves seja por isso que estou fazendo um blog :/ 

já fiz inumeras dietas, mas depois que tive meu segundo filho eu engordei engordei engordei e fikei na faixa dos 88. Só tive uma tentativa que deu certo, quando eu fiz uma RA e emagreci 32kg nessa epoca eu estava com 94kg. mas voltei a engordar quando comecei a trabalhar no posto de gasolina, mas mesmo assim eu fiquei com 74kg. Outra vez que emagreci consideravelmente foi quando me separei, sai dos 89 e fui para os 60 em tres meses. Parecia uma noia. como era um emagrecimento não saudavel eu estava feia, abatida e triste. logo o periodo depressivo passou e eu voltei a engordar.

eu já não ligava mais para o peso, e a imagem que eu tinha minha não era de uma pessoa gorda e sim de uma pessoa linda... isso durava ate eu ver uma foto de corpo inteiro. 

foi ai que eu comecei a ver historias de sucesso no youtube e comecei a me animar. Baixei o Livro do dr Dukan Eu Não Consigo Emagrecer, e decidi ficar magra, afinal esse e o ano de colocar tudo em ordem... bora mudar de vida!

Primeiro dia de dieta!

Só proteina e uma col e meia de farelo de aveia. Dor de cabeça!