Desafio #secar 8kg em 30 dias Passo a Passo

Hello Piruaaaaas e Pirus né por que a macharada também tem batido o cartão... não se acanhem rapazes podem vir.... afinal EMAGRECER E PRA TODOS.

PRE PA RA QUE AGORA E HORA!!!

O Desafio foi lançado e em janeiro vocês não me escapam!!!!

Pra quem ainda tinha duvidas de como seria o desafio, saiu o vídeo do primeiro dia de VEDA

O desafio surgiu com a ideia de voltar ao foco, e juntar o máximo de pessoas que antes estavam perdidas e hoje voltam para os braços da dieta!!! E nada melhor do que começar a dieta com muitas pessoas com o mesmo foco e pensamento!
Voltar a dieta geralmente é mais difícil do que iniciar a dieta, porque você fica sem vergonha mesmo, por que sabe se engordar emagrece de novo! Mas desafio dado, vamos emagrecer gurias e guris, e nada de avacalhar, os principios iniciais da dieta são a comunicação e os alimentos prévios, não da pra deixar faltar alimentos, então amanha lanço o video comprinhas dukan, e depois ja entra com os videos da alimentação diária, ah, sem esquecer que teremos receitinhas, praticas, e video de como tornar a dieta dukan barateza, por que não da pra negar ne queridos que sai meio caro sim!!!
Mas afinal você vale muito, então nada de frescuras, pois sempre tem como fazer!!!!

Se liga que os posts serão DIARIOS sim.... vcs vão enjoar eu sei! Mas é tudo ou nada, e em janeiro meu amor.... vão SAMBAR NA CARA DA SOCIEDADE!!! corre lá no canal se inscreve e nao esquece de da um gostei no video (que por sinal gravei com minha camera nova parcelada em 10vzs sem juros na lojas CEM, ah sem entrada!!!!!

E comenta também tá, eu amo quando vcs comentam... não me sinto sozinha dai!!!

Amo vcs e dia 4 começamos a fase ataque, que vai durar até o dia 10! Bora emagrecer????

#JUNTASSOMOSMAISFORTES

Seque até 12kg até o natal!!!

Hello Gateenhas e Gateenhos

Meus amores, vocês acreditam que eu aqui nas delicias mineiras acabei engordando 2kg em dois dias??? AI MARI MAS VOCÊ TÀ GRAVIDA! to sim mas meu bebê pesa 90gramas! Não posso me dar o luxo de me entregar as delicias que de nutritiva não tem nada e acabar chegando aos 9 meses em 30 dias!
Porque pra engordar é uma beleza eu nunca vi!
E foi pensando nisso que euzinha que sou apaixonada por dieta, bolei um cardápio pra te ajudar a chegar arrazando no vestido vermelho BAPHO no natal, sambando na cara daquelas tias e primas recalcadas que torciam pra você estar gorda nas confraternizações e ainda terem o prazer de dizer, ué minha filha cade o regime????


OIIII????? Foca no manequim 36 pirua!!! Sim você pode por que não???

Bom amoras eu aprendi muita coisa com a dieta, e uma coisa eu sempre prego DIETA TEM QUE SER PRAZEROSA! Afinal engordar é uma delicia, ficar gorda é horrivel, mas engordar é mágico!:P

Chega de lero lero e vamos luta gatchenhas

Você vai precisar fazer o seguinte!

Nada de se matar em dias de PP ok?

Vai fazer a fase cruzeiro, começando por PP com algumas alterações, afinal temos que correr contra o tempo, e cada dia é vital nesse processo.

você vai precisar fazer a Sopa Detox  pra os dias de PL que você irá consumir preferencialmente â noite;

Lembrando que O NATAL TÁ CHEGANDO GAROTA(O) E essa época  você encontra todos os parentes que não via desde a época que andava de tico tico bandeirantes, e que eles sabem mais da sua vida que você mesma!

Abaixo segue a lista dos permitidos. lembrando que a sopa detox você deverá tomar  nos dias alternados.

O segredo é que limitamos a quantidade de laticínios e nessa lista não incluimos NENHUM tipo de queijo, porem os iogurtes podem os saborizados nos dias de PL.

são 40 dias pra emagrecer 12kg, o equivalente a 300gramas por dia!

Essa dieta, nos consideramos as pessoas que já estão fazendo dieta, e que por algum motivo (vários) estão entre o garfo e o alface, ops a cruz e o punhal! Sabe aquelas pessoas (tipo eu) que seguem a dieta corretamente durante o dia, ai chega no final do dia come um X TUDO pra comemorar mais um dia vencido? Sim, tem muita gente assim. Não é fácil se manter tanto tempo na dieta, mas de fato só encontra dificuldade quem  acha que está de dieta. Viver saudável tem que se tornar um estilo de vida meus amores, afinal passa tudo tão rápido que se você não colocar algo na sua mente e torna-lo real você não obterá sucesso nunca.

Começando a "MISSÃO NATAL"

A seguir sugestão de cardápio! Meninas receita é lo que não falta aqui no blog.

Café da manhã

Café com leite e adoçante

panini

requeijão light

Suco Detox

ou 

Suco detox

café com leite

Bolo tipo cuca

rolinhos de peito de peru

ovos mexidos

ps.  atentando para o suco detox que é imprescindível nessa dieta ok! além de ajudar a saciar, ele é termogenico e emagrecedor. beba sempre junto com o café da manhã, mesmo se estiver sem fome, não pode toma-lo sem acompanhamento.

As combinações podem ser alteradas de acordo com sua necessidade, relembrando que a dieta não é quantitativa, ou seja você pode comer a vontade, observando não estrapolar a quantidade de 1 copo de leite e 1 iogurte por dia.

Almoço pp (todas as sugestões)

panquecas dukan
trouxinha de peito de peru
Torta de forno
Ovos
Frango grelhado
Carne vermelha


Almoço PL

Nos dias de PL, acrescentar os legumes permitidos e a sopa detox, que pode ser tomada à vontade, na hora do almoço e na janta!

Meus amores, essa sugestão de dieta não tem erro, mas devemos manter AS SEGUINTES REGRAS

• CAMINHAR TODOS OS DIAS 1 HORA POR DIA
• BEBER 2,5 LITROS DE ÁGUA E 1L DE CHÁ
• ACRESCENTAR O SUCO DETOX TODOS OS DIAS
• NÃO PULAR OS DIAS DE PL, RELEMBRANDO QUE OS DIAS DE PL SÃO OS MAIS IMPORTANTES NESSA DIETA.

Foco na dieta, e lembrem-se meninas que todos alimentos liberados nessa dieta, podem e devem ser consumidos A VONTADE SEM HORARIO. 

Tudo o que você acreditar vai se realizar!

Amanha posto o cardápio dia a dia  *-* beijão! E quero ver todas magras até o natal!

Dukanette - Danette dukan e Resuminho da semana!!!!

Helloo Piruuuas!!!

Estava ausente né, que feia!!! Podem brigar comigo tá, mas é aquilo que eu já havia dito, mãe viúva de dois filhos é foooodaaaa, além de ser blogueira, costureira, empresária, mãe, dona de casa, escrava do lar, lavar, passar cozinha, estava me revirando entre massa corrida e tinta! Estava reformando a minha sala e a cozinha (conjugadas)  e tive que focar nessa empreitada, afinal minha mamy poderosa me visitou e disse que eu precisava dar um jeito naquilo! E como achar um pedreiro é tipo encontrar o amor verdadeiro (do tipo impossível) eu vi uns videos no YouTube é claro e reformei todinha a sala e a cozinha!
E a dieta???? Dieta??? que dieta jovem?
AHHHHHH lembreiii já não é mais dieta né, e sim um estilo de vida!!!!

Tá bem, tá linda, fora uns devaneios absolutos que me fizeram comer como uma descontrolada (kitkat, bibs, diamante negro, ouro branco e twix, num espaço de tempo de 5 minutos) Não me julguem ok! :`( já me senti horrível por ter comido esse mundo véio de chocolate!

Massss vamos ao resumão da semana, fora a reforma da casa, que ficou Bafônica, (juro que posto aqui antes de postar no pinterest) eu que adoro fazer uma comprinha de roupa (ai que chato) tive que começar a reformar meu guarda-roupa (de novo) o manequim 36, (ajustei em dois dedos de cada lado na minha hot pant afinal a cinturinha aqui baby é de pilão ok). Eu que usei 36 quando tinha 12 anos, hoje tenho que ajustar minhas calças, a cintura meninas... ah que cintura com licença! Me acho com essa cintura!!! O mais legal, é que o Corset (que eu faço o tight lacing né) já faz parte do meu corpo, sinto até saudades quando não uso!!!!

Meu consumo doentio por chocolate me deixa quase louca quando fico sem... numa madrugada desesperadora dessas, eu toda toda, estava na meta dos 15 dias sem jacar, e quase matando por um chocolate Criei (eu acho) o Dukanette é tipo um Danette dukan!

A receita é super simples e ajuda moooito na TPM.


1 vigor grego zero (geladinho)
2 col de cacau em pó
2 col de leite em pó desnatado
1 col de adoçante culinário

Mistura todos os ingredientes... deixe gelar e mate a vontade!!! Serve também para rechear aquele bolo delicia!!!



Bom fora essa receita 

Começamos hoje dia 21/08 o desafio 30 dias sem jacar, aqui vamos nós, eu que só fiquei sem jacar no começo da dieta, e depois quando fiz os 15 dias sem jacar, o resto foi uma jacada por semana (aproximadamente), devido a isso... sabendo que podemos ficar sem jacar, eu que só preciso de menos 3kg para chegar nos meus tão sonhados 59kg, quando isso acontecer eu vou querer chegar nos 56! sim! (eu acho)

Bom te desafio também pirua, vamos ficar sem jacar????


Beijooooooosss a mil, ah não se esquece de ir lá no canal e se inscrever tá, e me segue lá no insta +Mariane Berlim   @marianeberlim 

-23kg em 4 meses

Teeeem Videoo novo no canal!!! Corre lá dar uma olhada!!! ah não se esquece de curtir e se inscrever no canal!!!!

-27kg em 4 meses

Hellooo Piruinhas!!!

Nem acredito nessa foto! Lembram que eu falava que eu era a mesma coisa de frente do que de lado? Essa foto define bem o que eu era, não não estava grávida, a barriga fazia uma circunferência que não era redonda :P  era uma tipica caixa de leite Tetra Pak! e isso tem apenas 4 meses!!!
Lógico que pra mim já sinto uma vida toda de dieta, embora seja bem recente né!

Bom meninas, o que eu quero que vocês entendam é que realmente não é facil fazer a dieta, e muitas desistem no começo, quando começam a sentir os sintomas da CETOSE, que são dores de cabeça, enjoos, nauseas, constipação etc... Mas a verdade é que esses sintomas são resultado de que a dieta ta dando certo!!!!
Eu já desisti divcersas vezes da dieta, o pior é que isso sempre acontece... e as vezes emagreço, chega no fds dou aquela jacada horrível e engordo o que perdi a semana toda!! Mas estou no desafio, SEM JACAR ATÉ A META! e sim, minha meta é 59kg, bem abaixo da meta dukan que é 63,350kg. Já estou no 36, e tá ficando larguinha (eeeeeeee) mas não vou comprar mais roupa até a meta, enquanto isso ando igual um skatista mesmo!!

Meninas uma coisa eu digo... Pensem em você! Cuide-se ame-se, a vida é um presente de Deus, e muitas vezes não sabemos aproveita-la! Sim é dificil, mas é um sacrificio que vale a pena! Eu NÃO ERA UMA GORDA FELIZ! embora existam muitas gordinhas lindas e felizes, eu não era assim. Era triste, amargurada, e infeliz, não aceitava o corpo que eu tinha, e sofria com isso... Sem contar a saúde! O AVC que eu tive, fumar, dormir mal, todas essas coisas fora a estética que me incomodavam! Eu não era feliz!
Sou compulsiva alimentar, e isso é uma doença! eu comia por qualquer motivo, triste, feliz, alegre, contente, por hobby, por esporte, por prazer, por desgosto... por nada, por tudo! Eu comia :) simples assim, sempre estava mastigando!!! E agora???? COMO TAMBÉM!!! e as vezes o tempo todo!

Não sinta medo de se jogar nessa nova etapa! Eu tive que ouvir AH VAI FAZER OUTRA DIETA??? VOCÊ SÓ GASTA DINHEIRO COM ESSAS PORCARIAS E NÃO EMAGRECE! Sim meninas eu ouvi isso... e respondi a altura! Só que você vai quebrar a cara por que eu vou emagrecer! dito e feito! 4 meses se passaram... e já perdi 27kg ao total! faltam só 3kg para minha meta pessoal!

O mundo todo contra mim! e mesmo assim eu continuei!!! lembro quando perdi os primeiros 7kg, eu ja achava o maximo! mas ninguem via diferença! :( e o logo desiste cade???? eu continuei!!!! e sim sai do manequim 48 para o 36!

Se eu conegui!!!! VocÊs também conseguem!!

To com vocês!!!

Beijinhos lights

Manequim 36! do 46 para o 36???

Hellooooooo Divassss Divaneides e Divanilces do meu coração.

Oxi Meus amores que saudades de vocês, caramba tenho uma fofocaiada pra contar que vocês nem imaginam, adivinhem meninas, lembram que eu tinha acabado de entrar no 38? só que essa numeração não durou muito tempo, GENTE PASMEM PIRUAS, EU TO NO 36 acredita nisso??? bom, eu ainda não acredito!!! oO
Deixa eu contar como que foi, eu fui com minha mana pagar a prestação da HAVAN como sempre, e peguei uma calça BAFÔNICA tamanho 38, e levei pra casa, sem provar mesmo, e adivinhem, chegando em casa, fui provar a calça, aiiiiii ficou igual aquelas calças KOROVA hahahaha meninas ficou enorme.
Lógico que eu pensei que era a forma, corri lá trocar a calça, e tsc tsc nada de achar a mesma no n 36, revirei aquela loja e peguei umas 6 tamanho 36, e provei todas! XOQUEM PIRUAS todas serviram!!! Aiiii onde eu vou parar???? caramba não tinha aquela que eu queria mais trouxe uma mesmo assim né, afinal as minhas são todas de skatista,

Nem nos meu sonhos mais ousados eu imaginaria entrar num 36, eu que estava feliz se entrasse num manequim 40, eu que estava no 46-48 nossa agora no 36? com 31 anos? pode isso produção???
Resumindo lindezas, quando as coisas vão acontecer, elas simplesmente acontecem melhor do que você imaginou, afinal Deus é perfeito né.
Não lembro quando usei esse numero, mas acho que eu usava 36 quando tinha 12 anos, pois sempre fui grandona, mas voltar a usar esse tamanho não era algo que eu esperava.
Eu que já estou no 67kg, e quero chegar aos 59, ainda tem 8kg pela frente, acho que vai ser muito, já estou acreditando que é muito, afinal se com 67 to no 36 com 59 estarei aonde??? no tamanho 12?
hahaha hilário né, se você ver meu primeiro post onde eu digo que eu nem acredito que va emagrecer, agora chegar no 36! imagine se eu acreditasse???

Eu que vivo ouvindo, "MARI, QUERIA TER ESSA SUA FORÇA DE VONTADE", gente, eu não tive tanta força de vontade assim, eu fui fazendo e as coisas foram acontecendo, e derrepente, tudo mudou, e cada obstáculo eu venci, e cada passo eu transpus, e por mais que eu queira desistir da dieta... amanhã sempre é um novo dia pra recomeçar.



Beijoooooooooooooooooooooo

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- 22kgs em menos de 4 meses!!! Sim essa sou eu.

Hellooooouu gatinhas e gatinhosss

Esta aio é a nova EU. sim, tirei essa fotenha hoje, enquanto terminava uma gravação para o canal, fiz esse antes e durante pra vocês verem a diferença que quase 4 meses de dieta me proporcionaram.

Meu aniversário de 4 meses será no dia 7/7 e falta bem pouco, espero ter perdido mais 4kgs até lá, ai estarei com 64kg, 

Me perguntam se eu pisei na jaca quando estava na dieta (post anterior) Aff, pisar não seria o correto a se dizer, e sim joguei bola com a jaca meeeesmo, e mesmo assim, dando as minhas escapadelas da dieta já se passou 22kg pra rua. Era para estar chegando nos 29 que quero perder, mas me digam uma coisa dá pra ver diferença???

Manquim 38. sim esse é meu numero agora. e não vai mudar mais.

acredite em você

Antes de tentar a dukan, eu ja havia tentados milhões de outras dietas, remedio para emagrecer, e tudo o que você possa imaginar, como ficar dias sem comer, tomar só água, mas nada tinha êxito, por fim conheci a dukan, e a minha vida mudou, sim eu também decidi mudar, e me agarrei com tudo nisso, isso não significa que foi fácil, poxa ir a aniversários de criança e não comer, finais de semana regados de ovo apenas, mas foi um sacrificio (e como) que valeu a pena.

E se precisar de ajuda? EU TO AKI pra te ajudar.

Beijos

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E quando eu sair da dieta???

OOOOOOiiiiisss pessoinhas!!! *-*

Oxi, tô tão feliz....

QUE TEM VIDEO NUEVO NA ÁREA \o/
ps. ainda não gravei ok, (preguiça de me arrumar... maquiar, e blá blá blá mas prometo que até o fim do dia gravo.)

Então... Sabe que a rainha da JACA aqui, voltou pra dieta hoje, depois de ficar quase 5 dias fora, é meninas, adivinhem quanto que eu engordei??? TIPO NADA, hahahaha era meu sonho dizer isso, comer igual uma porca (como algumas amigas minhas que comem  e não engordam) e não engorda, AI QUE TUDO BIIII;
Então não engordei, mas também não emagreci, já estou com 68kg, manequim 38 *-* qui tudooo, mas ainda quero perder mais um cadinho, só faltam 9kg. MAS MARIII tu vai parecer uma nóia, aham eu sei, mas se eu achar que está de mais eu faço um sacrificio de dar uma engordadinha (tipo ai que chato) Para minha meta dukan, que é 60,690 falta menos de 8 kg, mas eu quero perder mais pra ver se entro no meu vestido de noiva de quando eu casei (a primeira vez quando eu tinha 17 anos, sim eu sei era nova, mas acho que foi a melhor coisa que fiz) não que eu queria me casar de novo, (afinal ainda Não tenho o pretendente (esperando Brad Pitt se divorciar ok), então meninas quando eu casei eu era bem novinha e magrelinha, mas isso não vem ao caso hoje. Vamos falar de...

Enfiar o pé na jaca!!

Não me batam, eu sou normal ok, a rainha da jaca!!! 

Quando eu saio da dieta?

(tipo sempre)

• estress em casa
• tpm
• falta de dinheiro
• fome
• falta de produtos da dieta
• já falei falta de dinheiro?
• depressão

Se vocês repararem meninas eu não marquei COMPULSÃO, o que já é um grande avanço né. Mas ok, resumindo eu sempre dou uma fugidinha da dieta, porque já estou magra, então aquela neura e  o medo de engordar eu já estou perdendo.

MAS MARIIIII O QUE EU FAÇO SE SAIR DA DIETAAAA

Ok não se desespere, vou falar.

Primeiramente saiba o nivel de jacada que você deu. identifique se foi uma jacada grande tipo comeu em todas as refeições como se o mundo fosse acabar.

Se a sua JACADA FOI GRANDE - faça 3 dias de PP (proteina pura) aumente sua caminhada em mais meia hora nesses três dias.

Se sua JACADA FOI MÉDIA - faça dois dias de PP e aumente sua caminhada em 20 minutos.

Se sua JACADA FOI MINIMA - faça apenas um dia de PP

Isso não significa que você vá poder viver jacando ok, isso é péssimo, e atrasa seu emagrecimento, te estaciona e não permite com que a dieta cumpra o papel dela, que é produzir os copros cetônicos.

Beijão e até daqui a pouco lá no youtube me segue lá mariane berlim se inscreve no canal que hoje tem video!!! Beijooooo

Sintomas comuns na dieta dukan.

Hello pessoainhas....

fiz um resuminho básico do que acontece com a gente, quando estamos na dieta, os sintomas mais comuns que eu tive foram esses.

Aqui 50 receitas para emagrecer, secar em 3 meses, além de emagrecer vc consegue definir, 

Emagreça 5kg em 7 dias!

Hellouuu Divaneidesss Divassss 

Sabe aquele vestidinho preto PP que estava guardado no armário desde o batizado do seu sobrinho que completou 18 anos na semana passada, e que você não se desfazia por que ele era M A R A V I L H O S O e você ficava BAFÔNICA nele, (isso no tempo que o capeta era piá), e você como sempre uma mulher de fé acreditava que iria entrar nele mais uma vez!!!!

TUA HORA CHEGOU PIRUAAAA

QUE TAL MANDAR 5 KG PARA ESPAÇO EM 7 DIAS?

Sim, eu consegui sair do patamar dos 72 e to nos 68, em 5 dias, com esse cardápio, a todo já se foram 22kg piruas, e acreditem vai sair mais deste corpicho.

Parece até propaganda de revista barata, mas esse é um cardápio de PP, e que faz vc eliminar 5kg em 7 dias.

Tava sumidona né? pois então, oia nois aki otra veiz!!! huhu

Tava sem net, meninas, problemas com a CLARO TV (EU NÃO RECOMENDO OK) então agora acredito que  pelos próximos dias estarei com vocês!!!

Essa ausência foi boa por que consegui sair do patamar dos 70kgs UhUUUlll, e criei esse cardápio exclusivamente para vocês meus amoresss!!

Como Fazer o cardápio -5kg em 7 dias.

Bom meninas, eu estava estagnada já havia mais de um mês na casa dos 70... e graças a esse cardápio de PP eu consegui sair (\o/) e lógico postei para que vocês ainda fiquem mais magras.

Então, o cardápio é de 7 dias de PP, são apenas 4 refeições meninas, nenhuma a mais nem a menos ok.

Não são tolerados exageros nessa semana, vale contar que são apenas 7 dias ok.

Água são no mínimo 2 litros, e a caminhada NÃO É SUBSTITUÍVEL OK! (ande mais que notícia ruim se quiserem ter êxito nesse projeto) Pede-se pelo menos 1 hora de caminhada. 

Jacar é uma palavra que não existe essa semana ok meninas!


FORÇA FOCO FÉ E FARELO.

Beijokinhas suas lindas..

+Marianeberlim 

Chás para emagrecer são também uma ótima dica, fale muito a pena pois são liberados na dieta em todas as fases

Emagreu é??? como tão rápido???

Mentirosos dirão que estamos doente! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Hello Piruas!!!!

Passando aki só para dar o resumão da JACADA DE ONTEM :P

prometo que amanhã farei um post somente sobre jacadas!

Eu jáquei ontem, lembram no post anterior, é e isso me trouxe um arrependimento de 800gramas uiiiii coisa horrivel, mas hj to na PP amanhã também e depois de amanhã também! Ok 3 dias de PP, afinal eu jaquei feio.

Hoje me perguntaram CARAMBA TÀ DOENTE? e essa foto ai achei no grupo, e resolvi compartilhar com vocês, hahhahahaha eu disse não to fazendo dukan, e ainda tem gente que não sabe o que é isso!!!

Tenho que ir... afinal não dá para roubar o wi fi a vida toda né!!!

F F F 

Beijooooosss Blusas e poesia!

Eu sou a moça do vestido azul!

Eu sou a moça do vestido azul!

Helloooo Divaneides divanilces e Edivandias!!!!

Lembram desse vestido aio? então ele tá assim no maior estilo Irmã Mary Clarence. Realmente não dá mais pra usar!

Se fosse para ajustar, eu teria que refaze-lo, bunda e peitos não sobraram muito para contar história.

Mas Mary, como você se sente? Eu me sinto Gorda! :( acho que tô ficando meio neurótica com o peso, tive a menor pesagem desde que comecei a dieta. minha família já acha que eu estou no peso ideal, embora já esteja magra, quero perder mais! Só para engordar depois! Já imaginou comer uma macarronada (to com muita vontade mesmo disso) e não se sentir culpada, ain que sonho!!!

Jacada nossa de cada dia nos dai hoje...

Duas palletas mexicanas e meio risoles de carne (da Cidoca mas que a Julia a minha sobrinha comilona tá vendendo). Sim Divaneides jaquei hoje, relembrando que eu to fazendo o 60 dias  comigo (livro novo do dr Dukan), e já estou na fase cruzeiro, e essa é a minha primeira jacada. Então jaquei com estilo. Mas amanha foco na dieta ok, até dia 07/06 eu tenho que estar com 67 urgenteeee pois faço os 90 dias no dia 07/06. e estarei fazendo o meu primeiro book fotográfico para comemorar o novo layout do blog e os 3 meses de dieta.

Principais sintomas da jacada.

Bom meninas como eu to na dieta a muito tempo, existem alguns sintomas que aparecem quando jacamos após um grande período na dieta.

• enjoo (sim eu fico enjoada, coisa que acontece independente da quantidade de alimento consumido
• Nauseas e Vomito - Sim em alguns casos (comigo já ocorreu)
• arrependimento (vixi esse é um dos sintomas mais permanentes)
• raiva (muito comum também)
• Gazes (sim pensa nas bufas!)

Mas vale a pena jacar?

Ah.... valer valer valer não vale, mas jacamos mesmo assim né! :P mas eu sou do tipo " jacadas consciente" eu ia jacar hoje, e matei algumas vontades, minha vontade era de palleta mesmo, e eu comi, e sei que amanha não vai ter muito problema, afinal o foco continua não é um dia que vai estragar tudo!

Força peruas

Amo vcs beijokinhas

-19kg em 83 dias!

Vontade de desisti?

Iai PiruuuuAAAAASSSS morrendo de saudade de vocês, enquanto o grupo tá bombando no whatsapp, (eu ainda sem internet em casa) fugi, até a casa dazamiga roubar o wi fi, Choquem meninas era eu ali, juro, essa foi uma fase bem gorda, mas eu fiquei muito tempo naquela fase que já nem era fase, e sim era eu mesma.

Juro que eu morro de vergonha de postar essas fotos bem gordas, porem eu faço, pois sei o quanto existe gente que está assim, deste tamanho e não acredita que possa mudar.

Eu estava prestes a fazer a redução do estomago, até que conheci a Dukan, e minha vida mudou.

Já se passaram quase 3 meses, e lá se foram 19 kg, ufa, como passou rápido. Como gordo odeia tirar foto, eu não ficava pra trás, eu odiava tirar foto, isso é uma pena, pois somente quando nos vemos nas fotos e que temos uma pequena noção do como estamos HORROROSAS, mas mesmo assim eu não me ligava.

Como anda a dieta Mary?

Então meninas, eu recomecei a fase ataque, e agora COM 5 DIAS! Mary mas porque? Então meninas eu refiz a ataque porque quero secar logo, e devido aquelas jacadas do meu aniversário, eu aumentei 3kg de peso, e isso já saiu deste corpicho, eu já refiz os 5 dias de ataque, e estou novamente na fase cruzeiro, o que é bem legal é que quando refazemos a dieta, além de não se ter aqueles sintomas horríveis, do início da fase ataque. parece que fica mais fácil do que dá primeira vez.

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7 Passos para iniciar a dieta Dukan! e 4 dias de desafio!

Hellooo Divas, divaneides e divanilces do coração!!

Devido a caixa de entrada do facebook lotada e as muitas duvidas, fiz esse post.
Leia o Livrooo

Eu o uso como se fosse minha bíblia, e mesmo sendo expert no assunto volta e meia me encontro folheando os livros!

Os 7 passos são meio clichês mas essenciais para sua evolução na dieta!
1- ler o livro é primordial -  você sempre terá duvidas, e por mais que eu e muitas outras pessoas entendam do assunto, o conhecimento tem que ser só seu então leia o livro!
2 - Ir as compras... Vá abastecer a sua geladeira, não deixe faltar seu alimento de todo dia, se faltar, você ai jacar (pisar na jaca feio), e isso não pode acontecer.
3 - Não passe fome! POxa essa dieta é aquela que você pode comer a vontade, então vai passar fome porque?
4 - Beba muita água! Sabe por que? Porque seu intestino vai precisar, afinal essa dieta é baseada em proteinas, e isso faz com que seu intestino fique preso, isso aconteceu comigo, principalmente na fase ataque, beba água, no minimo 2litros de água por dia!
5 - Farelo de Aveia, getem é farelo e não farinha tá, é fácil de encontra, ele é essencial para o intestino também, é as fibras que nosso corpo necessita, e o que nosso intestino precisa para funcionar, consuma na fase ataque 1 col e meia, e na cruzeiro 2 col. ele dá para ser usado em preparos de receitas, ou em um iogurte natural desnatado. eu faco meu mingau com ele e tomo todos os dias antes de dormir!
6 - Caminhe! sim o Dr. Dukan pede que você caminhe no minimo 30 min. por dia (eu começei a caminhar agora, eu não caminhei, bom imagina se eu tivesse caminhado eu teria perdido 20kg e não 17!)
7 - PESE-SE a balança é sua melhor amigaaaaa e eu a amoo!!! Sim ela é magica e nessa dieta nosso peso diminui o tempo todo como passe de mágica!

4 dias de #desafio30diassemjacar

Heim choquem piruuuassss mas eliminei 2,5kg nesses 4 dias, hj é o 4 dia né, ufa acho que vou sair da casa dos 70 \0/ corri com tanta vontade hoje que vou até postar uma fotinhooo.

Lembra que eu queria estar com 64kg no meu niver que é dia 27/5 (acho que não vai rolar) mas se sair dos 70 e chegar no 69 já terei ganho meu presente! Sabe porque essa dificuldade né (tudo porque eu sai da dieta e fikei na sofrência por 7 dias). mas tudo bem ta valendo!!!

olhaaaa eu caminhando no aero parque alone forever mas foi show!!! volto hoje de noite pra lá afinal não caminhei ontem, eu sou foda! :( mas tava chovendo né :\

Beijocas pras lindocas!

Lembrem-se meninas, foco na dieta! O resultado vem! Alguém tem que ceder, e vai ter que ser a balança!!!

Meu primeiro video da dieta dukan, Antes de ter emagrecido 17kg em 60 dias!

Ok meninas, eu sei to HORROZAAA nesse vídeo, mas essa sou eu, e eu postei esse vídeo sem edição nenhuma por dois motivos, o primeiro é que eu não manjo nadica de nada de edição, e o segundo é que eu queria que fosse o mais real possível, eu tava mal, desanimada, e hoje eu consigo ver a diferença, além de ter rejuvescido 30 anos, me sinto como nunca me senti, acredito que essa seja a meelhor fase da minha vida!
Assistam esse video até o final, e vocês vão ver o tamanho da mudança em 60 dias, não foi só minha auto estima que melhorou, nem apenas os quilos perdidos, foi uma vida que se apresentou a mim. Eu estava morta! e hoje... ah hoje estou viva!!!

Linguado grelhado ao molho rose e queijo gratinado! Dia de PL

Hello Divaneidesssss

Hoje é o segundo dia do desafio #30diassemjacar e por ser um dia de PL (proteina pura), resolvi dar uma de gourmet, já que havia companhia em casa, beijinhos para Hellem, que cortou o repolho (pedaços enormes mas tá valendo).

Vou passar a receitinha do Filé de linguado ao molho rose gratinado à Dukan (reseita minha ok) - Fase Cruzeiro

- 1kg de filé de linguado
-3 cebolas
-3 tomates
-alho a gosto
-1 pote de queijo cottage 250g
-pimenta
-250g de queijo 6% de gordura
-salsinha
-cebolinha
-sal light


Modo de preparo

Tempere os filés com alho, pimenta e sal a gosto, grelhe numa frigideira antiaderente sem óleo, reserve num refratário.

Para o Molho

Refogue a cebola, o alho e o tomate, coloque tempero (sal, pimenta, curry, cominho à gosto) acrescente o queijo cottage mecha bem e reserve.

Montagem

Num refratário coloque os filés de linguado já grelhado, cubra com o molho rose, e coloque salsinha e cebolinha cubra com as fatias de queijo.


Acompanhamento -  Abobrinha ao bafo com pimentinha de cheiro

3- cebolas grandes cortadas em tiras largas
3- abobrinhas verdes grandes
200g de pimenta biquinho (pimenta de cheiro)

Modo de preparo

Refogue a cebola ( eu usei uma colherinha de café de margarina light) com temperos (sal, cominho, curry, pimenta do reino), coloque a abobrinha e as pimentas, tampe e deixe refogar.
Sirva a seguir.

meninas eu super recomendo essa receita, o uso da pimenta ajuda muito a acelerar o metabolismo e como é dia de PL é dia de encher a barriga.

Coma até se fartar, afinal não precisa ter moderação!!!

Ps, a pimentinha de cheiro vocês encontram no mercado municipal aqui de Paranaguá, já em Goiânia é em qualquer lugar! :(  (saudades de lá)



Beijinhos suas lindas!!!! e boa apetitee!!!!

Eu quero começar a dieta e agora?

Helloooooo Divaneidessss


Quero começar a dieta e agora?

(obrigada pela dica de post meninas :*)

Boa pergunta, quero começar a dieta e agora o que fazer!
Bom primeiramente, você vai ter que ficar relaxada, pois essa dieta é superrrrrrrrrrr maravilhosa, afinal você pode comer pra caramba e acreditem SEM ENGORDAR!
Faça suas comprinhas:

- Baixe o livro Eu não consigo emagrecer livro
- Farelo de aveia (não é farinha e nem flocos ok é farelo tem no Bavaresco isso aki na minha cidade)
- iogurte natural desnatado (de sua preferencia eu gosto do grego)
- ovos
-carne vermelha
- frango
-leite em pó desnatado (essencial na dieta, tem varias receitinhas que ele vai inclusive no blog)
- leite desnatado
- adoçante
- adoçante culinario (para fazer as receitas ele é calórico mas bem pouco)
- sal light (não é obrigatório, mas eu super recomendo afinal tem 30% menos sódio o que resulta num emagrecimento mais saudável)
- Presunto
- peito de peru
- queijo cottage
-queijo poleguinho light

Tecnicamente isso é a dieta :P mas não desanime, vou postar um cardapiozinho da fase ataque.

A todas um ótimo inicio de dieta, fiquem firmes, o resultado vem logo, qualquer duvida ou sugestão de pauta, me mandem um comentário, um e-mail, um sinal de fumaça! Quero muuuito que muitas mulheres e homens consigam emagrecer, poque essa sensação é muito boa!!!

Beijooosss a todos me sigam no instagran @marianeberlim me add no face Berlim Sublimados

#projetobarbie

#forca #foco #fé #farelo

-17kg em 60 dias de Dukan!

OooO LoooCooo essa sou eu!

17kg off em 60 dias!!!

Choquem piruassss, acordei animadissimaaaa (apesar da chuvaa) simmmmm Mas porque Mari??? Ah porque eu tive uma "noite" MARAVILHOSA, e sim... eu jaquei :P e to mais magra hoje!! hahahahaha. (vou fazer um post só sobre isso)

Estava aqui toda serelepe pimpona, e tcharam comecei a rever todos os meus videos (se tivesse aquele macaquinho aqui com a carinha escondida eu ia usa-lo) caramba que coisa horrorosa que eu tava!!!! A diferença é gigante, mas ainda falta 13kg. 

Como cheguei até aqui!!!

Olha o subtitulo!  rsrsrrs

Então, já se passou 60 dias, e 17kg foram embora! e como que foi Mari???

No começo...

Gente, a  fase ataque foi misturada por uma compulsão mas não houve falha (não jaquei) 

Na fase cruzeiro (atual) jaquei... tipo varias vezes (normal né) e por mais que tenha sido difícil o começo, você se acostuma com a dieta, e jacar faz um mal, mas um mal horrível, sabe, seu corpo não é mais acostumado com tanta porcaria como antes! e sim baby, você sente falta da dieta, e jacar não fará mais parte da sua vida! 

Eu fico enjoada, me da náuseas, e um ruim tão grande mas tão grande (fora o arrependimento né!!!

Mas foco na dieta! Gente vale muito a pena!!!

Jacadas no ataque e no cruzeiro

(ficou engraçado esse subtitulo)

Então, quando eu jacava no ataque, (isso já aconteceu)  o peso subia assustadoramente, coisa horrivel mesmo! (motivo que muitas meninas desistem sabe, porque você perde 5kg em 10 dias e engorda 6 em 1 jacada!!! sim é quase isso).

Mas na fase cruzeiro (pelo menos comigo) eu venho jacando a 3 dias (hoje começo o desafio 30 dias sem jacar) e adivinhem quanto eu engordei????  NADICAAAA NADICAAAAA UHUUUULLL sim amores não engordei nada! e eu comi pacaramba!!!

Ps. as atividades físicas, começam hoje (tipo regradinho)!!

Amo Muito tudo isso!!!

Meninas tá ai o nosso desafiooo!!!! Vamoooossss

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Adoro vcs beijooocaaasss

Desafio 30 dias!

Hellooooo Divas!!!

Bom, meus amores, tava aqui pensando, caramba, ando tão tristonha (vários fatores) mas nada fora o meu signo que justifique! Até conversar com minha Drª. Ela disse que devido a grande perca de peso tão repentina, nosso corpo sofre com deficit de algumas (tipo várias) vitaminas, fora o carboidrato, (motivo de alegria repentina). Esse deficit reflete em nosso bem estar psicológico! Tá certo que eu estou mega feliz, de estar magrinha, e sim, me sinto ótima em relação com o meu corpo! Mas, porque as oscilações de humor? Beneditas vitaminas!!! E ai, eu que relutava a fazer exercício, (medo da massa magra pesar na balança), tive que ceder!!! Benvinda ENDORFINA! achei um motivo de alegria que não pesa na balança, mas pelo contrário, diminui!!!

E para pouco.... ainda fui desafiada!!! (nunca faça isso) sim lá vieram me desafiar no grupo! #30diassemjacar (eu que tenho jacado quase tipo que sempre!
Sim, eu aceitei!!!

O desafio consiste nas seguintes regras
# 30 dias sem jacar
# 30 dias de exercícios
# 30 dias de diario (eu faço meu VEDA so que de MAIO então seria VEDM)

è começo amanhã, porque ontem jaquei!!! :P Comi a tal da tapioca que vende perto da planeta jeans (não passem por lá ok)

Como comer as coisas fora da dieta me fazem mal curuzes fico malz mesmo! mas mesmo assim como!
Mas vamos lá! Então quer quer vir comigo???

#desafio30dias

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