Bolo de Banana DUKAN

Hello Pessoinhas!!!!

Aiii receitinha nova na áreaaa

Bolo de Banana

Delícia de viver, eu que não sou muito fã de banana... acabou chegando uma sacola enorme de banana prata, e pra não estragar resolvi fazer um bolo.

Ingredientes

6 bananas amassadas com o garfo
2 col de farinha de linhaça dourada
3 col de farelo de aveia
2 col de adocante culinário em pó
1 col de fermento

Modo de Fazer

Amasse as bananas com um garfo, acrescente os demais ingredientes e coloque numa forma de silicone e leve pra assar em forno médio 180º

É muito rápido pra fazer, e além de rápido é uma delicia. Pode a partir da fase consolidação, ou então naqueles dias que você vai jacar feio! Melhor jacar com algo saudável e não engordar do que perder tudo!!! Ah coloque canela deve ficar uma delicia, a idéia só veio depois que eu já havia feito e acabado com tudo!


Beijocas suas lindonas e magrelas!!!

Barra de cereal dukan com Goji berry

Receitinha diva!

Não é criação minha, apenas fiz umas adaptações.

Estava na secura de comer uma barrinha de cereal, embora pareçam saudáveis, elas são calóricas e carregadas no sódio e muitas vezes ultrapassam a quantidade de carboidrato permitida na dieta. Então por que não criar uma????

Barra de cereal Dukan Fase consolidação

Ingredientes

1/2 xícara de aveia em flocos

1 colher de linhaça dourada

1/2 xícara de granola light

2 colheres de goji berry

1 tablete de chocolate zero (eu usei o vitão zero)

adoçante liquido

1/2 xícara de leite desnatado liquido

Modo de fazer

Misture todos os ingredientes em uma frigideira e espere o chocolate derreter, depois estique a massa numa forma de silicone e leve para assar por aproximadamente 10 minutos. deixe esfriar e depois leve a geladeira.

Além de ser uma otima opção de lanche para se carregar na bolsa, ele fica uma delicia. 

Digo fase de consolidação, mas pode consumir na fase cruzeiro, contanto que não ingira o farelo de aveia no dia, para que não ultrapasse a quantidade de carboidrato permitida!

Ah não esqueça de mandar a foto pra mim depois!!1

Beijocas s2s2s2s2s2s2