Lasanha Dukan!!! Matando a fome e a vontade de comer!! :P #projetobarbie

Então, depois de me pesar... e inacreditavelmente lá se foi 1kg \o/ em um dia gente isso eh mts quilos, se continuar assim vamos entrar no P logo!!!
E para comemorar decidi fazer uma lasanha Dukan! Lá vai a receitinha!!!

para a massa:

4 col de farelo de aveia
4 col de farelo de trigo
3 col de leite em pó desnatado
1/2 copo americano do pequeno de leite desnatado
3 ovos
1 pitada de sal
curry a gosto

bata todos os ingredientes no liquidificador, frite as massas em assadeiras antiaderentes.

para o recheio

1kg de carne moida
1 pítada de sal

refogue a carne moida e reserve

para o creme branco

1 copo de iogurte desnatado
2 col de leite em pó
3 col de leite desnatado

leve ao fogo o leite e o leite desnatado, acrescente o iogurte e não deixe ferver coloque sal oregano a gosto.

monte sua lasanha seguindo alternancia de massa carne massa carne e termine com a massa. cubra com o creme branco e leve ao forno por 10 minutos.

Ps. ao fritar a massa, não use oleo, nessa fase da dieta (ataque) não é permitida!
A massa demora um pouco para assar, e gruda um pouco! mas fica moooito bom e da uma sensação de saciedade enorme.

#projetobarbie